Stress an héich Bluttzocker missten net matenee verbonne sinn, awer se sinn. Är Fäegkeet fir Stress ze kontrolléieren spillt eng grouss Roll an Ärem Gesamtdiabetes Gestiounsplang.
Quellen vu Stress
D'Liewen kënnt mat vill Stress. Bei grouss Stécker kënnen d'Stressquelle op zwou Haaptgruppen ofgeschnidden ginn: Aussen- an intern Quellen.
- Externe Quellen befaementen sou Saachen wéi schwiereg Aarbechten, problematesch Relatiounen a finanziell Problemer
- Interne Quellen vum Stress bedeit wéi Dir se wësst an dës an aner Ereegnisser äntwerten.
Awer wéi befaasst dës Afloss op Är Kapazitéit fir Diabetis z'änneren?
Stress a Blutt Zocker
Wann Dir ënner Stress sidd, funktionéiert Äre Kierper iwwer Iwwerstonnen, fir Iech ze engagéieren. Ee vun de Weeër, déi et geet, ass et Hormonen ze publizéieren, wéi Epinephrin an Adrenalin, deenen zwee eng Energie an Konzentratioun ubidden. Aides wéi bei den Hormonen mécht Ären Kierper och Glukos (Zucker) vun Ärer Liewer, Muskelen a gespaart Fett Reserven. Dës kierpere Reaktioun op Stress gëtt als "Kampf oder Flight" Äntwert genannt. Zum Beispill, wann Dir musst erauskämpfen oder aus engem scharfen Hond klickt, ginn dës Hormone an extra Glucose Iech e verstäerkt Kapazitéit fir dat ze maachen. Am Prozess vu lafen oder de Kampf den Hues ze benotzen, brauchs de d'Hormone an d'Glukose benotzen an Äre Kierper géif séier e intern Balance kréien.
Chronescher Stress
Awer kuerzen, akuten Situatiounen wéi de Szenario vum Hunn ass net eis Haaptquell vum Stress.
De Stress, dee Plagite meescht vun eis ass chronesch Stress; d'Art, déi fir Deeg a Wochen geet. Dee selwechte "Kampf oder Flucht" Stress Response tritt mat chronesche Stress wéi an akuter Stress. Den Ënnerscheed ass datt mer et ëmmer an ëmmer länger Zäit Zäit formen, well mer eng ongeklärte Angscht iwwert eis Finanzen, Arbechtsplazen, Gesondheet a Mënsche leeschten.
Chronesch Belaaschtung ass net gesond fir jiddereen, awer et ass besonnesch Schwieregkeeten fir Leit mat Diabetis, well Ären Kierper schon Kämpf fir de Bluttzocker regelen. Dir braucht net déi zusätzlech Glukose, déi ëmmer an Ärem Blutt gefloss ass. (Dëse Glukose ass of wéi Dir vun der Iesse kënnt.)
Léiert Kontroll ze maachen Wat Dir kënnt
Et ass net realistesch ze denken datt Dir Stress ganz ofhale kann. Et ginn Saachen, iwwer déi Dir keng komplette Kontroll hutt: Dach zäitlech Leed, Aarbecht kënnen eng Metzel sinn, d'Bezéiungen kënne Schluss sinn an d'Investitioune heiansdo am Wäert gelidden. Suergen iwwer Saachen déi Dir hutt oder net nëmmen eng limitéiert Kontroll iwwer d'Notzung iwwer e ganzt Gesondheets- a Diabetisverwaltung ze maachen.
Stellt Iech fir Är Responsabilitéit op dës Art vu Evenementer op. Dir hutt d'Fäegkeet, Är Haltung ze kontroléieren, hëlleft Iech Är kierpere Reaktiounen op Stress z'erreechen an ze kléngt Choixen. Ziel ass et fir d'verfügbare Ressourcen ze mobiliséieren fir Iech mat enger Stress op eng gesond Manéier ze bewältegen.
Andeems zwee vun dësen Artikel léiere praktesch Weeër, Dir kënnt Är Stress besser verwalten an am Géigendeel vun Ärem Blutzocker bleift ëmmer méi héich wéi Stress.
Quell:
Diabetis an Stress. Inselen vun der Hoffnung. http://www.isletsofhope.com/diabetes/mental-health/stress_management_1.html
Stress. Amerikanescher Diabetisverband. http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/stress.jsp