Jiddweree weess, datt d'Opréichheet ongesonder ass. Et ass sou vill Wëssen, datt wéineg géifen op e Gliedmaart op all Beneficer vun der Ongewëssheet goen. Awer, wousst Dir, datt ënner Ënnergewiicht e Risiko fir den Doudschlag ass? Dëst Phänomen ass wat medizinesch Fuerscher den Titel "den Obesitéit paradox" genannt hunn. Et stellt sech eraus datt datt no engem Schlaganfall fesselt Patienten, déi méi wahrscheinlech e Schlag hunn wéi d'Leit vun normalem Gewiicht op der éischter Plaz, si genee wéi wahrscheinlech fir iwwerliewend an de Spidol ze verloosse fir heem goën wéi d'Iwwerreschter vum normalen Gewiicht.
Mee, iwwerraschend sinn déi Ënnergewiicht méi wahrscheinlech vun engem Schlaganfall stierzer wéi hir normal Gewiicht oder Iwwergewiichtdeparteien.
Wat ass Ënnergewéinlech?
Ënner Gewiicht gëtt definéiert als en Body Mass Index (BMI) vu manner wéi 18,5. Dat heescht datt e Grouss a méi wéi 4ft 8 Zentimeter méi als Ënnergewiicht bezeechent gëtt, wann hien méi wéi 6 Pond manner ass wéi säi ideale Gewiicht, während e Erwuessenen, dee 5ft 7 Zoll ass, als ënnerweichten ugesinn, wann hien méi wéi 10-12 pounds manner wéi säi ideale Kierpergewicht. Eng méi grouss Persoun muss misse méi wéi 12 Pond ënner sengem ideale Kierpergewicht als ënnerwerft betraff ginn.
Wann Dir wëllt wëssen wat Dir am Kierpermass Index passt, kënnt Dir Äre Kierpermass Index halen, andeems Dir Är Gewiicht an de Pounds duerch d'Zuel, déi Dir kritt, wann Dir Är Héicht an Zoll virkënnt. Dir fuert dann d'Zuel vu 703 fir Är Kierpermass Index festzeleeën. Mee, et ginn méi schnell Weeër fir Äre Kierpermass Index ze kennen, andeems Dir Äert Héicht an Gewiicht un eng vun de villen BMI Kalkulatoren online verfügbar ass!
Firwat Ënnerscheed Ënnergewielt fir Stroke Death?
Et gi verschidde Grënn, déi ënner Manéier kënnen ënnerschreiwen. Ee Schlag selwer ass ee vun de stressegsten Schluechte datt Äre Kierper jeemools matenee gesitt. No engem Schlaganfall muss de Kierper e staarken Kampf fir heelen ze heelen.
Dir braucht e Toolkit vu Nährstoffer - inkludéiert Vitaminnen, Mineralstoffer, Kohlehydraten, Proteinen a Fettgehalt, fir datt dee erausfuerderen Reparaturprozess mount ass.
Déi meescht Leit iwwerlieft nom Schlag. Tatsächlech sinn 88% vun deenen, déi ee Schlag iwwerliewen, souguer wann et e Restrikkéier gëtt. Mä de mënschleche Kierper verbraucht eng substantiell Versuergung vun Ernährungsquellen, fir no engem Strich ze iwwerpréift a ze restauréieren. Déi Reserven kommen net aus de bloem Schlaganfall Hëllef vun Medikamenter, mä meescht kommen aus dem Kierper selwer. An dat ass eent vun de Grënn, datt ënner Untergewicht e Problem ass. Ënner Gewiicht hunn Leit net genuch Nährstoffe fir d'physesch Erausfuerderunge vun engem Schlaganfall ze iwwerwannen.
Wéi kanns du vermeit Präventiounssteiger?
Déi meescht Leit, déi iwwer Iwwergewiicht kämpfen, wäerten dat als eng ongewéinlech Fro stellen. Mee, iwwer d'Joren, Är Iessgewunnechten an Aktivitéitsniveau, net fir Är Hormone ze soen, kënnen änneren an verursachen Gewiicht vun der Gewiicht. Depressioun hält oft Appetit, maache Schlëmmeres méi schlëmm.
Et ass wichteg fir sécher ze stellen, datt Dir genuch Kalorien kritt an datt Dir och eng gutt abgeruff Ernärung ass, déi e puer Vitamine, Mineralstoffer, Kohbhydraten, Proteinen a Fette enthält.
Wann Dir eng schwéier Zäit hält fir sech selwer ze ënnerzéien, musst Dir beobachten, ob Dir genuch ass.
Wann Dir e vernolegende Betrag vu Kalorien iessen an nach ëmmer ënnerweren, musst Dir mat Ärem Dokter kucken, ob Dir e hormonellen Problem wéi e Schwaarztproblem oder e Malabsorptiounsproblem hätt, deen kéint mat Ärem Kierper interagéieren an de Kalorien vun der Nahrung ze absorbéieren, iessen.
Wann Dir net genuch genuch iesse kënnt, da musst Dir e puer vun dëse mouthwateren an gesond Liewensmëttelen fir Är Ernährung. Am Ganzen ass Iwwergewiicht net gesond. Awer wéineg Leit wëssen datt ënner Ënnergewalt de Kierper ass.
> Quell:
> D'Obesitéit paradoxe beim Schlag: Auswierkunge fir Doudsechter a kuerzfristeg Réckgewaltschung, Barba R, Marco J, Ruiz J, Canora J, Hinojosa J, Plaza S, Zapatero-Gaviria A , Journal of Stroke and Cerebrovascular Disease, April 2015
> Auswierkunge vu Ernährung op Ceregulair Circulation a Kognitiv am Metabolisch > Syndrom " > Mellendijk L, Wiesmann M 2 , Kiliaan AJ, Nährstoffer, November 2015