Wëll Ären eegene Ovulation Predictor
Froen: Wann et ëm d'Fruchtbarkeet kommt, wéi sinn ech am fruchtbarsten Dag? Kann ech meng eege Proufcher ginn?
Mir all wëssen aus eise sexuere Schoulkanner déi schwanger ginn, e Sperm muss mussen en Ee maachen. Timing ass de gréisste Problem, well ei fir all Joer ee 12-24 Stonne Befruchtung ze befrucht ginn ... am Prinzip, richteg wéi oder no der Owesung .
Dëst ass d'Zäit vun Äre fruchtbarsten Deeg - d'Deeg, déi Dir am meeschten leiden wëllt schwanger ginn, wann Dir ongeschützt Sex huet. Wann Dir Ären eegene Prévisiounsverloscht gëtt, kënnt Dir e bessere Sënn vun Ärer Fruchtbarkeet hunn an erauszefannen, wann Är fruchtbarst Deeg sinn. Wann Dir Iech net wëllt schwanger ginn (a bestëmmt Är fruchtbarst Deeg als Form vun Contraceptioun ), da sinn déi Deeg déi Dir virausgesot hätt.
Äntwert: Mat der Zäit kënnt Dir Är Fruchtbarkeet verfolgen. Sidd Dir Iech d'Oosch virstellen, däerf een einfach befaassen, wann Dir am fruchtbarsten ass.
Wat Dir wësst iwwer Är am léifsten Deeg:
Och bekannt als Äre fruchtbare Period, et sinn ongeféier siwe Deeg während Ärem menstruellen Zyklus, wann et tatsächlech méiglech schwanger ginn. Dës ginn als Äre fruchtbarsten Deeg ugesinn. Technesch ass Är Fruchtbarkeet am Héchsten an de fënnef Deeg virum Owes, déi Dir Iech ovuléiert (a vläicht en Dag duerno).
je no der Zäit déi Dir ovuléiert.
Et gi sechs Deeg déi Dir als fruchtbarsten Deeg zielen well Spermien bis 5 Deeg kënne liewen. Eng Kéier erausfonnt ginn ass Äert Ee nëmme fir ongeféier 24 Stonnen. Wann Dir Geschlechtskéier während dëser fruchtbar Zäit hutt, ze léieren, eegestäteg Prévisiounsveräin ze léieren, musst Dir Är fruchtbarst Deeg identifizéieren.
Also Wéi as well ech meng klengst louewert Deeg abréngen?
Allgemeng schwätzen déi meescht Fraen zwou Wochen virum Ufank vun hirer nächster Period. Et gi vill natierlecht Familljeplanungstechniken fir Iech ze entscheeden wann Dir ewechhuelt. Wann Dir dës net benotzt, da kënnt Dir den Dag kucken, wann Är nächste Period unzefänken an zielen 14 Deeg zeréck (2 Wochen). Dëst sollt Dir den Dag ginn datt Dir ovuléiert hutt. An engem perfekte 28 Tageszyklus, nodeems Dir Iech zréckgesat huet, kënnt Dir Äulusung am Dag 14 vun Ärem Zyklus virstellen. Maacht Iech virun allem d' Fanger, fällt net an d'Fal iwwert d'Glawen datt Dir am Dag 14 vun Ärem Zyklus ovuléiert . Dëst ass nëmmen de Fall wou Dir zouverléissege 28-Deeg-Zyklen huet.
D'Wichtegkeet vun engem gudden Ovulation Predictor:
Déi ganz Iddi fir d'Bestëmmung wann Är fruchtbarsten Deeg op der Begrënnung steet, datt Dir Äert Owausrechnung genau präziséiert. Also den éischte Schrëtt fir Äert Fruchtbarkeet ze verstoen ass wann Dir Iech ovuléiert. Wärend ee gudde Prévisiounsauto bedeit datt Dir Är Fruchtbarkeet bewosst ass an d' Ovulation weist Äre Kierper weist all Mount. Fruchtbarkeet iPhone Apps sinn eigentlech wierklech gutt fir Iech ze hëllefen d'Fruchtbarkeet ze charakteriséieren fir ze bestëmmen wann Är frëndlech Deeg méiglech sinn.
Firwat Determining Är meeschten ländlechen Deeg kann schwéier sinn:
Timing Är Owlung ka schwéier sinn, well et net all Dag am selwechten Dag oder déi selwecht geschitt.
D'Längt vun Ärem Zyklus kann tëschent Méint an engem Mount changéieren. Also fir matzemaachen, musst Dir e suergfältege Records maachen iwwert eng Periode vu mindestens 3-6 Méint ze maachen fir eng méi genau Iddi ze maachen wann Dir Iech ovuléiert. Och wann Dir Är Zyklen während e puer Méint agefouert hutt a si zouversichtlech an der Aarbecht sinn datt Dir Äerem Prévisiounsvirgang ass, kann Är Owolitioun fréier oder spéider kommen, wéi et scho virgesi war. Dëst ass well d'Eisebunn kënnt aus derbäi ginn wann Dir:
- Sinn krank.
- Huet eng spezifesch Krankheet wéi Diabetis oder Schilddrüserkrankung.
- Wëllt ee betount?
- Huet en Ungleichgewicht bei Ären Hormonen oder onregelméisseg Zyklen .
- Sinn verschidde Medikamenter (verschidde Schmerzmedikatiounen, Antibiotika oder Antidepressiva).
- Sinn eng Stéierung an Ären normale Routine.
- Gitt Alkohol oder Fëmmen.
- Huet en 10-15% Erhéijung oder Verloscht vun engem normalen Niveau vu Kierperféier erliewt.
Ech weess wann méng lusteg Deeg sinn, elo wat?
Well Dir kënnt nëmme schwanger ginn, nodeems Dir echt gefeelt huet (e Ee) verëffentlecht, ass et an dëser Zäit ofgeschloss fir de geschützte Geschlechtsverkéier. Also, wann Dir wësst wéen Dir Är fruchtbarst Deeg sidd, sollt Dir net ongeschloener Geschlechtskrankheet während de fënnef Deeg bis an en an den Dag leien, deen Dir ovuléiert, an am Dag (24 Stonnen) nom Oweskeess.
Firwat fënnef Deeg + een? Sperm kann bis zu 5 Deeg am Kierper lieweg maachen, sou datt mir "Jennifer" soen am Oweskees 12. Wann Jennifer sech am Dag 7, Dag 8, Day 9, Day, 10 oder Day 11, kann nach ëmmer Spermien an hirem Haus liewen. Also wann hiren Aeg am Dag 12 erausgeet, da kann et vill Spermien ze waarden, déi et ze dünsen. Déi selwecht gëllt mam Jennifer op Geschlecht vum Dag 13 (den Dag no hirer Owolat). Nodeems si ewech ass, ass dat Ee fir "ongeschaaft" fir ongeféier 24 Stonnen (duerno ass et stierft). Wann de Jennifer ufänkt am Nomëtteg oder Owend am Daag 12 z'eruhlen, kann hir Ee ëmmer nach vun engem Spermien an deem 24 Stonnefeier zesummegefaasst ginn. Also wann hatt Sex den nächsten Nomëtteg oder Owend huet, kann se nach ëmmer nach "acceptéieren fir Besucher". - Ofhale vun ongeschützt Geschlecht den ganzen Dag nom Ovulation ass och eng gutt Iddi.
Eng Lescht Notiz op d'Berechnung vun Äert Är ländlech Deeg
Wann Dir Iech op d'Wëssen ophalen, wann Dir am meeschte fruchtbar ass, fir ze schwanger ze ginn, de Prozess ëmmer ëmmer déi selwecht ass:
- Dir musst erauszefannen, wéi vill Deeg mengt de monatlecht Zyklus gedauert.
- Dir musst den Dag virstellen datt Dir ovuléiert (mat Zeechekord an Ärem Kierper a 14 Zäiten vum éischten Dag vun Ärer Periode zielen).
- Sidd Dir wësst dësem Dag, ruffen 6 Deeg zeréck, a sech dës onregelmass Geschlecht fir dës sechs Deeg (déi fënnef Deeg virun der Oweskeess an den Dag, deen Dir ovuléiert) ze hunn.
- Duerno hu kee sech ongeschützt Sex fir den ganzen Dag no dem Dag, deen Dir ovuléiert hutt.
Dat kéint méi einfach wéi gesagt ginn. Dëst geet zu eiser fréierer Diskussioun un, wéi d'Längt vun Ärem Zyklus tëschent Méint a Méint ännert. Also ass dat net eng verlässlech Gebuertskontrollmethode, ausser Dir konnt et virstellen, wann Dir ovuléiert an datt Dir e relativ konsequent Zyklen hutt. D'Bereetung vun Äre fruchtbarsten Deeg ass net limitéiert op e perfekte 28 Dag Zyklus ... Dir kënnt ëmmer bestëmmen wann Dir am fruchtbarsten ass egal wéi laang oder kuerz sinn Är Zyklen sinn. De Schlëssel - awer - ass datt Är Zyklen esou zouverlässeg sinn. Dat heescht, datt Dir e 35-Deeg-Zyklus hutt, Dir tendéiert e 35-Deeg-Zyklus all Mount, an Dir hutt dëse Graf genannt fir sécher ze stellen.
Am allgemengen schwätzen ... Déi meescht Frae hunn konsequent Zyklen déi lescht 26-32 Deeg hunn. Dëst bedeit datt d'Ovulatioun méiglechst tëschent Deeg 12 an 18 ass. Wann Dir d'Deeg vun engem menstruellen Zyklus zielt, sollt Dir den Dag zielen datt Dir Är Period as Dag 1 beginn.
E puer Beispiller fir d'Bestëmmung vun Ären ländlechen Deeg festzestellen:
Déi fruchtbar Period ass déi sechs Deeg déi bis zu eegent Eisebunnen a vun der een aus der Nuecht ustëtzen. Dir sidd am meeschte fruchtbar déi dräi Deeg déi bis zu eegent Eisebunnen. Hei sinn e puer Beispiller fir Iech ze hëllefen d'Äert frëndlech Deeg ze berechnen. Vergiesst dës Ergebnisser am meeschte präzis wann Dir Zouverlässegkeet kann virstellen, wann Dir ustellt (andeems Dir Är Kierperbeet benotzt - just als Wee fir ze bestätegen, datt Dir de richtlechen Eisebuch virgesi war). Also, hutt Dir erausfonnt datt:
- Dir hutt e méi klengen Zyklus - et ginn 21 Deeg tëscht Perioden. Dëst bedeit datt Dir am Daag 7 wahrscheinlech Owol am Owel benotzt. Also, Är frëndlech Deeg sinn Dag 2, Dag 3, Dag 4, Dag 5, 6 Deeg, Dag 7, an Dag 8.
- Dir hutt e reguläre Zyklus - et sinn 27 Deeg tëscht Perioden. Dëst bedeit datt Dir am Daag 13 Owes wahrscheinlech ass. Also, Äert frëndlechsten Deeg sinn Dag 8, Dag 9, Dag 10, Dag 11, Dag 12, Dag 13 an Dag 14.
- Dir hutt méi Zyklus - et sinn 33 Deeg tëscht Perioden. Dëst bedeit datt Dir am Daag 19 am Iwwerdeelung wahrscheinlech ewechhuelt. Also, Är fruchtbarst Deeg sinn Dag 14, Dag 15, Dag 16, Dag 17, Dag 18, Dag 19 a Day 20.
Op der Sich no puer Extra Help?
Dir kënnt Iech méi zouversiichtlech fillen, wann Dir e puer Basisplacken hutt fir Iech am meeschten ze bestëmmen wann Dir Iech ovuléiert. Niewt Fréibarkeet Apps benotzen , ass hei eng Lëscht vun e puer nëtzlech Saachen, déi Dir benotzt kënnt fir Äert frëndlech Deeg bestëmmt ze bestëmmen.
- Ovulation Tester a Fruchtbarkeet Monitore
- Cycle Beads
- Basal Body Thermometer
Source:
Weschler T. (2015). "Gläichzäiteg vun Ärer Fruchtbarkeet: D'Definitive Guide fir Naturkunde Kontroll, Schwangerschaft Achievement, a Reproduktiv Gesondheet". New York: HarperCollins.