Natierlech familiär Planning (NFP) ass eng natierlech Method déi Dir benotzt ka hëllefen datt Dir décidéiert hut wéi Dir Sex kritt, entweder fir schwanger ze ginn oder Är Schwangerschaft ze schwäermen (aner natiirlech Methoden gehéieren Abstinenz , Récktrëtt , Oderkéier an eng kontinuéierter Stillen / LAM ). An engem Noutfall ass d'NFP haaptsächlech d'Fruchtbarkeetsbewusstsein. Et besteet aus ënnerschiddleche Methoden déi Dir u Wësse iwwer Är Fruchtbarkeet erliewt an Dir léiert wéi d'Naturkogel liesen däerft Äre Kierper hëlleft Iech ze erméiglechen, wéie Deeg vum Monat Dir am meeschten empfänglech net kritt (oder ze kréien) schwanger.
Natierlech familiäer Planning schreift d' Gebuertskontrollmethoden déi keng Medikamenter, kierperlech Geräter oder Chirurgie erfuerderen, fir datt Dir schwanger gëtt.
Wéi funktionéiert NFP?
Natierlech familiäesch Plangen baséiert op Är Fruchtbarkeetsbewusstsein. Während Ärem méise Kreesser hu sech verschiddene Verännerungen an der Fra vun der Fra. Fir NFP ze schaffen, musst Dir bewosst ginn datt Ären Kierper natierlech Aarbecht ass, sou datt Dir erausfanne kënnt wann Dir äis benotzt an déi fruchtbarst (wahrscheinlech schwanger ginn).
Duerch Suivéieren vun de Verännerungen, déi an Ärem Kierper stattfannen, kënnt Dir ufänken wann Dir sollt an däerf kee Sex sinn (je no Ärem NFP Zil). Jiddereen vun den natierleche familiäre Planungsmethoden funktionnéiert e bësschen anescht.
Wat sinn d'Different Natural Family Planning Methods?
Déi folgend sinn e puer vun Ären NFP-Optiounen:
- Standard Deeg Methode (Kalenner-Methode): Dës Methode hutt Dir d'Längt vun Ärem Zyklus verifizéiert (normalerweis mam CycleBeads) a seet datt Dir kee Sex bei Ären fruchtbarsten Deeg vum Mount huet.
- Basal Body Temperature Method: Mat dëser Methode benotzt Dir all Mueres e speziellen Thermometer, wann Dir op der éischter Ufro upasst fir Är Bunntemperatur ze bestëmmen. Nodeems Dir et gemaach hutt a Dir Är Messagen annuléiert, fir e puer Méint Är Fruchtbarkeetmuster méi kloer ze maachen. Dëst kann Iech hëllefen, festzeleeën wann Dir sollt Sex hunn oder net.
- Billings Method : Dës Methode weist Iech Inspekter a verfolgt Ännerungen an Ärem Gebärmutterschlus. Dëst kann hëllefräich sinn, well Äert Gebärmutterschléisse verännert a verlässlech Weeër während Ärem menstruellen Zyklus.
- Symptothermësch Methode: Mat dëser Methode kombinéiere Dir déi aner NFP-Methoden. Also, kontrolléiert Äert Gebärmutterschleier, Äert Basal Kierpertemperatur, a schreift Är Zykluslängt.
Wéi effektiv ass Natural Family Planning?
Déi folgend ass déi duerchschnëttlech Effektivzuel vun all de NFP-Methoden:
- Typesch Benotzung: 77 Prozent op 88 Prozent effektiv (méi genee wéi d'Duerchschnëttsfrau benotzt hir NFP-Methode: net korrekt oder ëmmer an all Kéier)
- Perfekt Benotzung: 95 Prozent bis 99,6 Prozent effektiv (wann Dir ëmmer Är NFP Methode richteg a konsequent benotzt)
Dat heescht, datt vun all 100 Fraen déi ee vun de NFP-Methoden benotzen, 12 bis 23 wäerten am éischten Joer schwiewen (mat typescher Benotzung) a fënnef oder manner gëtt mat perfektem Gebrauch schwanger ginn.
Fir fir d'natierlech Familljeplanung effektiv ze sinn, da (an Äre Partner) Är NFP-Methode wäerten voll verstoen. Dir musst ënnerhuelen eng aner, engagéiert sech fir d'naturplanung an d'sexuell Verhalen (oder d'Ënnerstëtzung) während Ären fruchtbarsten Zäiten.
Dir musst och bereet sinn ze kontrolléieren an Är Gebittbarkeet ze weisen.
Wann ech NFP benotzen, wat änneren Muss Dir kucken?
Natierlech familiär Plängmethoden erfuerderlech fir Iech spezifesch Verännerunge vun Ärem Kierper ze kontrolléieren an ze verfolgen. Dëse Prozess hëlleft Iech ze verhënneren, wann Dir am meeschte fruchtbarst (a wahrscheinlech ze begéinen).
- Gebärmutter Schleck: D'Präsenz, d'Faarf an d'Dicken vun Ärem Gebärmutterschlus ka dir soen wat fir eng Ännerungen am Kierper sinn. Nodeems Dir Är Perioden endlech hutt, sollt Dir "Trocken Deeg" (ouni Zervikal Schleck) hunn. Dir sidd net wahrscheinlech während dëser Zäit schwanger. Méi Schleck ass gemaach (a gëtt vill bedeckt oder wäissesch a Faarf a kleet), wéi Dir mat der Zäit ofhuelt. Dir sollt zu där Zäit abstinent ginn oder d' Ënnerstëtzung vun der Ënnerstëtzung benotzen wann Dir net schwanger sidd. Hutt Dir éierlech äusgesat, musst Dir déi meeschte Schleck gesinn. Et ass gewéinlech kloer, glouscht a liichtfälteg op de Fanger. Dëst ass wann Dir am fruchtbarsten ass. Wann Dir Sex an dëser Zäit hutt, musst Dir e Kondom , Schwamm oder Kondom zu Kondom benotzen , fir ze schwanger ze ginn.
- Basal Kierpertemperatur: Fill Dir ovuléiert, ass Är Basal Kierper Temperatur normalerweis tëscht 96 an 98 Grad. Et wäert e klenge Betrib (typesch manner wéi engem Grad) opstoën wann Dir ewechhuelt. Well d'Temperatur Ännerungen esou kleng ginn, musst Dir e speziellen Basal Kierper Thermometer (wat fir spezifesch Temperaturen méngt). Wann Dir Är Basaltemperatur all Dag notéiert, no e puer Méint wäert Dir e bessere Begrëff hunn wann Dir fruchtbar sidd. Allgemeng sidd Dir wahrscheinlech zwou bis dräi Deeg schwanger, ier Är Temperatur erop an eng Kéier no där. Wann Är Temperatur fir mindestens dräi Deeg méi héich ass, gëtt Är Schwangerschaft Schwangere ginn erof.
Firwat fänken d'Leit natierlech Natural Family Planning aus?
E puer Koppele wielen NFP fir religiéis Grënn oder just als perséinlech Präferenz. Dir kënnt NFP wielen, well Dir méi bequem fillt mat enger natierlecher Gebuertskontrollmethod déi keng Nebenwirkungen huet . Aner Leit kënnen zu enger familiärer Familljebedung wandelen, well se allergesch sinn fir Materialien an Apparater wéi IUDs , Implantate , Diaphragme oder Kondome benotzen (obwuel et Latex-Kondom , och Polyurethan ). Verschidden Fraen kënne entscheeden iwwer Natierlech familiär Pläng, well se keng hormonell Gebuertskontroll benotzen .
Ass Natural Family Planning net fir e puer Leit konsultéiert?
Obwuel et vill Virdeeler gëtt fir NFP ze benotzen, kann et net déi bescht Kontrollinstellungsoptioun fir all Frae sinn. Et ginn e puer Ursaache fir dës.
- Am Ufank huet d'Naturkaternungs plangen all Dag Zäit an Effort. Dir musst Iech vergiessen, d'Deeg vun Ärem Menstruéierungszyklus ze verfolgen, a Temperamenttemperatur a / oder Gebärmutterschlus.
- Vill Fraen hunn net ganz regelméisseg menstruellen Zyklen / Perioden. Dëst kann et schwiereg fir richteg ze bestëmmen déi definéiert Zäit datt Dir all Mount fruchtbar ass.
- Äre menstruellen Zyklus kann vu villen Faktoren beaflosst ginn. Stress, midd oder krank kann Verännerungen an Ärem Zyklus verursaachen.
- Infektiounen oder Erkältungen, déi schlecht Qualitéit bewierken, kënne en Afloss op Är kierperlech Kierpertemperatur hunn, sou datt Är Temperaturen an dësem Mount Äre ganze Gesamtheet vun der Fruchtbarkeet reflektéieren.
- Obwuel d'Naturkaternungsplanung effektiv ass, ass dës Methode net déi bescht choix wann d'Schwangerschaft verhënnert gëtt (entweder wéinst gesondheetlechen Grënn déi schwanger kann verursaachen oder well Dir net bereet ass e Kand ze hunn).
D'Saachen unzebidden wann Dir NFP benotzt
D'Sensibilitéit vu Fruchtbarkeet oder d'Naturkatmung plangen d'Ausbildung, d'Engagement, d'Disziplin an d'Determinatioun fir am effektivsten ze sinn. Dir an Äre Partner mussen kennen kommunizéieren , vertrauen a kooperéieren mateneen. Well NFP schützt iech net géint sexuell iwwergeliewte Infektiounen , sollt Dir och an enger stabiler, monogam Relatioun sinn.
Och wann natierlech d'Familljeplanungsmethoden normalerweis net präiswäert sinn a verlaangt Iech net fir Ären Dokter ze besichen, am effektivsten ze maachen, sollt Dir Är Recherche maachen an eventuell eng spezialiséiert Formatioun maachen. Et ginn zertifizéiert / qualifizéiert Fachpersonen, déi Dir d'NFP-Methode vun Ärer Wiel ganz vermëttelen kann. Si kënnen Iech bei der Iwwerwaachung hëllefen, fir sécher ze stellen, datt Dir dat passend mécht, an datt Dir korporéiert Zeechen an e Fruchtbarkeetmuster sinn.
E Word From:
NFP ass eng grouss a potenziell natierlecht Gebuertskontrollmethode, déi benotzt ka ginn, fir Iech ze bestëmmen wann e Sex oder e Schwangerschaft kann erofhuelen. Vergiesst net, datt Spermien an Ärem Kierper liewen kann bis zu enger Woch. Wann Dir Sex huet ouni Gebuurtsteier bis zu siwen Deeg virum an engem Dag oder zwee, nodeems Dir äushalen hutt, hutt Dir eng méi grouss Chance fir Schwiereg ze ginn.
Wësst datt Är éischt Aufgab mat der natierlecher Familljenplanung mat Ärem menstruellen Zyklus vertraut ass a fir dann déi Fruchtbarkeetproblemer ze kartéieren. Gitt Gedold, well dës Iwwerwaachung e puer Méint daueren kann (a währenddeem Zäitpunkt en Back-up-Kontrazeptiverplang hunn). Och bemierkt datt Dir sidd, wann Dir net ganz oder iwwerluecht den Instruktioune vun der gewielter NFP-Methode ass, kann et vill manner effektiv sinn.
D'Wahrheit ass an der Praxis net NFP esou zouverlässeg wéi aner Formen vun Gebuertssteier. Dat hei gesot, wann Dir Iech fir Är Fruchtbarkeet Informatiounen ze verfollegen an ze erfëllen, kënnt Dir vill méi Succès Platen genéissen. Dir hutt mobil Apps benotzt fir Iech ze hëllefen d'Fruchtbarkeet nëtzlech ze weisen.
Quell:
Evans C. "Natierlech Familjenplanung ass effektiv a kulturell akzeptabel." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. Doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Office of Population Affairs. (2014) "Natural Family Planning: D'Facts". Vum US Department of Health and Human Services Web site.