Hutt Dir e Zinkmangel? Konnt Äert Asthma an Zinkniveauen am Äer Blut irgendwé sinn?
Obwuel eng Fro déi allgemeng a menger Klinik gefuerdert huet, huet de Patient eng kuerzfristeg opgefuerdert iwwer eng Studie op der jährlecher Versammlung vum American College of Chest Physicians, déi fonnt hunn, datt Patienten mat allergesche Asthma e Zinkmangel verglach mat Patienten mat aneren Asthmaarten.
Si wollte wëssen, ob hir verschlechtert Asthma-Symptomer kéint relancéiert ginn op Zinkmangel a wann eng Zink Ergänzung kéint hire Asthma verbesseren.
Zinc ass e wichtege Bestandteil, deen als Nahrungsergänzung geholl gëtt an ass eng Rei vun Iessen oder heiansdo bei Nahrungsergänzungen enthale ginn. Zinc ass essentiel fir d'Zellen ze wierken. Et hëlleft eng Rei vun Prozesser an Zellen a spillt eng Roll am Immunsystem, wéi och Woundheilung a Wuesstem an Entwecklung bei der Schwangerschaft, Kand an der Jugend. Ouni normale Zincniveau kann e Gefill vu Geschmaach an Geroch geännert ginn. D'Zuel vun Zink déi Dir all Dag brauch, baséiert op enger Recommended Dietary Allowance oder RDA, déi vum Ernährungs- a Ernährungsberäich am Institut fir Medizin vun den National Académien entwéckelt gëtt.
Firwat Zinc a Asthma?
Zinc ass e Antioxidans deen anti-inflammatoresch Eegeschaften kann mat der Pathophysiologie vum Asthma hunn .
Déi niddereg Zuel vun Zink si mat enger vergréisserter Produktioun vu Mastzellen, Basophilen a B-Zellen déi all Deel vum Immunsystem an der Pathophysiologie vum Asthma sinn . Méi grouss Produktioun vun dësen Deeler vum Immunsystem ass mat Asthma wéi:
De recommandéierte Betrag vun deegleche Zinkweil ass vun der Ernährungsreferenzeechen (DRI) entwéckelt ginn, déi vum Ernährungs- a Ernährungs Board (FNB) am Institut fir Medizin vun den nationalen Académieën entwéckelt gouf.
Zinc Deficiency an Asthma
Well Kanner mat Asthma fonnt hunn, méi niddereg Zinkniveau a Blutt a Hoer ze hunn, hunn d'Fuerscher gefrot wéi d'Verbindung tëschent Asthma a Zink kéint sinn.
Allerdéngs hunn keng direkte Studien mat Patienten ugeholl datt Zinkmangel Asthma symptomatesch verursaacht oder datt Zink Supplementatioun Asthma Symptomer verringert.
Den Immunsystem Verännerungen mat Zinkmangel verbonne sinn kënnen Iech och e vergréissert Risiko fir Pneumonie an aner Typen vun Infektiounen benotzen.
Symptomer vum Zinc Deficiency
Niewent der erhéichtenen Entzündung an dem Risiko vun der Infektioun, déi virdrun erwähnt ginn, kann Zinkmangel kann ass mat:
- kale Symptomer
- d`Toilette
- makuläre Degeneratioun
- Aarm a Wound erhéicht a beaflosst Immunfunktioun
- Haut Hautausschlag, virun allem de Mond
- Gewiichtsverloscht
- ongewollt Geschmaart
- Schwieregkeete konzentréieren
- sexueller Dysfunktioun
- schlechten Wuesstum bei Kanner
Well d'Symptomer vum Zinc Mangel kann ganz non-spezifesch, mëll Formen vum Zinc Mangel kann schwiereg ze diagnostéieren. Leit mat verschiddene Konditiounen kënnen och zu Zinkmangel féieren wéi:
- Intestin Krankheeten wéi Crohns Krankheet a biergerlech Kolitis
- Vegetarismus
- Schwangerschaft
- Alkoholismus
- Selwere Krankheet
- Puppelcher, déi exklusiv geniert sinn
- Diabetis
- Kriibs
Liewensmëttel mat Zink
Eng gutt abgeruff Ernärung gëtt de recommandéiert Zink. Oysters enthalen de gréissten Zink pro Portioun, mais den duerchschnëttleche US wäert d'Majoritéit vun Zink aus roude Fleesch a Huet kréien.
Déi folgend Liewensmëttel enthalen Zink:
- roude Fleesch
- Poulet
- Crab
- Hummer
- Fësch wéi Fliger
- Bounen
- Nëss
- Seafood, speziell Krab a Hummer
- Mëllechprodukter wéi Kéis an Joghurt
Zinc Gluconate, Zinc Sulfat a Zincacetat Zort Zink, déi als verschidde Nahrungsergänzungen sinn.
Ob Pillen mat Zink oder aner essentielle Nährstoffer déiselwecht Virdeeler ubidden, wéi Nahrung mat Zink an hinnen ass net wierklech bekannt. Dëst war eng vun de groussen Debatten an der Medizin haut. Mir gesinn, datt Populatiounen déi bestëmmt Liewensmëttel iesst hunn e bessere medezinesche Resultat wéi anerer. D'Wëssenschaft recommandéiert d'Ergänzung, an dëst ass net ëmmer de geeschtert Resultat a kann heiansdo schued sinn.
Kann ech Take Too Much?
Dir kënnt Symptomer dovun hunn zevill Zink oder Zinktoxizitéit mat Héichmoossnamen ze huelen. Symptomer kënne féieren:
- Bauch gekämpft
- d`Toilette
- Kappwéi
- entfouert
- iwert
- Verlust vu Appetit
Zousätzlech musst Dir sécher sinn, datt aner Drogen, déi Dir braucht, net mat Zink beweegen. Wann Dir e Quinolone-Antibiotikum, wéi Cipro, bei Zink Ergänzungen hutt, riskéiers du se zwee net korrekt absorbéiert. Diuretik wéi Chlorthalidon a Hydrochlorothiazid huet och Zinkniveau gemaach. Zinc kann och d'Absorption vun Penicillamin, eng Medikamenter, déi bei der Behandlung vun rheumatoider Arthritis benotzt gëtt.
Nasalgel a Sprayen déi Zink enthalen, goufen an der Vergaangenheet fir d'Behandlung vun der gemeinsamer Keelt vermarkt. D'FDA huet Warnungen verëffentlecht, datt laangfristeg oder dauerhaft Verléieren vu Geroch oder anosmia kënnt. Dëst huet zu Entreprisen gezwongen, dës Medikamenter aus dem Over-the-counter Markt ze ziehen.
Wëllt Dir Zink verbesseren Meng Asthma?
Bis elo hunn d'Resultater vun de momentan erliewende Studien net zu der Gesondheetsspezialitéit geluecht fir Zink Nahrungsergänzungen ze kréien fir Äert Asthma ze verbesseren. Et sinn allgemeng Gesondheetsniveau an zumindest, theoretesch Virdeeler fir Äert Asthma fir net zinc ze ginn. Allerdéngs ass eng gutt abgeruff Ernärung Iech ze hëllefen den Zinc Mangel ze verhënneren. Fuerscher ënnerstëtzen d'Bezéiung tëscht Zink a Asthma un, fir ze bestëmmen wann d'Ergänzung kéint besser Asthma Kontroll leeën .
Quell:
Allan K, Devereux G. Diät a Asthma: Ernährung Auswierkungen vun der Verhënnerung vun der Behandlung. J Am Diet Assoc . 2011 Feb; 111 (2): 258-68.
Nmatmatow U, Devereux G, Sheikh A. Nährstoffer a Liewensmëttel fir d'Primär Präventioun vu Asthma a Allergie: systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse. J Allergesch Clin Immunol . 2011 Mar; 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Diet an Asthma. Am J Respir Crit Care Med . 2004 Okt 1; 170 (7): 725-9.