Et ass Gedanken iwwerhaapt ze realiséieren, datt zu dësem Moment Trillioun vu Gutt Mikrokraten an Ärem Colon schwammen. Dëst gutt Bakterium bleift beschäftegt mat komplizéierten Aarbechten hannert de Szenen fir eis Kierperfunktioun ze hëllefen. Wëssenschaft ass just ufänkt ze realiséieren alles wat se maachen an e puer iwwerraschend rezent Entdeckungen hu fest fonnt datt si de Schlëssel un engem Dag treffen Häerzkrankheeten.
Hir Krankheet ass d'Nummer 1 enger Ursaach vum Doud fir Männer a Fraen an de Vereenegte Staaten, de Fall vu 610.000 Mënsche järegt, no den Centres for Disease Control. Ee vun den heefegste Ursaachen vun der Häerzkrankheeten ass Atherosklerose, wat wann d'Arterien duerch d'Erhéije vun Plaque verstoppt ginn. Arterien trauën Sauerstoff-reichend Blutt an all eise Organer, dorënner d'Häerz an de Gehir, a méi Zäit wéi d'Plaqueformatiounen kënne lues ze verursaachen oder ze blockéieren dës vital Schëffer, déi dann zu Häerzattacke oder Strichen verursaachen.
De Link tëschent Diät a Heart Attack Risiko
Während High-Fett a High-Cholesterol Diät als Risikofaktor fir Häerzkrankheeten genannt ginn, ass eng Diät virun allem - d'Mediterraindustioun - dat ass fonnt ginn fir tatsächlech d'Häerzkrankheeten ze ënnerstëtzen. Dëse lecker Stil vum Iessen ass ugeholl vun der kultureller Kichen déi allgemeng fir déi vum natierlechen mediterranen Ofstieg ass. Mat engem Fokus op Olivenueleg a Rotwein huet d'Mediterraan-Diät eng strikt Richtlinn fir Kalorie oder Fettzehëllefe verëffentlecht a stattdessen gesütt d'ganz gesammelt Menüen wéi Fruucht, Geméis, Vollkornen, Nëss a frësche Fësch mat Kräider a Gewierer.
Viru kuerzem hunn d'Dokteren festgestallt, datt Stoffer, déi an dësem Plan d'Ernährung fonnt hunn, net nëmmen d'Häerzkrankheeten ze verhënneren, mä de Potenzial fir enges Daag virstellen, wéi d'Herkunft vun der Herzkrankheet tatsächlech behandelt gëtt, ouni d'typesch Medikamenter ze beaflossen als Ganzt.
E puer Joer hat e Cleveland Clinic Research Team entdeckt datt Diät, déi reich an Dierenfette, wéi Eeër, Roude Fleesch a Fettgehalt mat Milchprodukten, ausléisen en metaboleschen Prozess während der Verdauung, déi zu der Entwécklung vun der Häerzkrankheet dréit.
Beim Konsum hunn dës Liewensmëttel ganz héich Niveauen vun de Nährstoffer Cholin, Lecithin a Carnitin produzéiert. Bakterien am Douch maachen dës Nährstoffer an eng Substanz déi bekannt als Trimethylamin (oder TMA) bekannt ass. Wann de Metabolismus weider geet, gëtt TMA duerch Héemeren Enzyme ëm Trimethylamine N-Oxid oder TMAO ëmgewandelt, e Bypotprodukt wäerte besser sinn ouni. Studien hunn festgestallt datt erhéierten Bluttniveau vun TMAO mat beschleunegen Atheroskleros an Mäusen a mat enger erhéite Risiko vun Häerzkrankheeten am Mënsch ass.
Einfach gesat, eis gutt Bakterien konvertéiert d'Liewensmëttel déi mir iessen an e Stoff, deen an der Bewegung e metabolesche Wee ass, deen zu der Entféierung vun der Häerzkrankheet ass. A bis elo hunn d'Dokteren verschidde Weeër benotzt fir d'Host- Enzyme ze blockéieren déi TMA an TMAO konvertéieren, awer ouni Erfolleg fir eng Léisung ze fannen déi net zu anere negativen Effekter resultéiert.
An der Dezember 2015 Ausgabe vun der Zell , huet dëst selwescht Team vu Cleveland Klinesch Dokteren eng verspriechend Verbindung tëscht Elementer fonnt, déi typesch an enger mediterraner Ernährung fonnt goufen, fir de metabolesche Wee ze blockéieren, deen zu der Bildung vun TMAO féiert. Dës Entdeckung kann Hoffnung ubidden fir d'Häerzkrankheeten ze verhënneren oder souguer ze behandelen. D'Forscherteam hunn festgestallt, datt eng Verbindung mat dem DMB oder 3, 3-Dimethyl-1-butanol, deen natierlech an extra-virgin Olivenueleg a Rotweier geschitt ass, en effektiven Inhibitor vun der TMAO-Produktioun am Dall.
An hirem Studium hunn si Méis behandelt, déi eng Diät fette Fett gefüttert hunn an hu genetesch an d'Atherosklerosis mat der DMB-Verbindung entwéckelt a fest fonnt datt d'TMAO-Niveauen ewechgeholl hunn wéi d'Bildung vu Plaques an der Arterien, an ouni nach negativ Auswierkungen.
Dës Entdeckung bedeit datt de metabolesche Wee, dee vu gutt Bakterien ausgeléist gouf, blockéiert ginn ass duerch d'Besteierung vun der Gutt Mikrokraten mat enger gewéinlecher Verbindung an der mediterraner Ernährung. Wann dës Etüde kënnen an de Mënsch replizéiert ginn, ginn nei therapeutesch Optiounen, déi op eis gutt Bakterien opgeriicht sinn, fir Diät-induzéiert Häerzkrankheeten ze verhënneren, séier eng Realitéit ginn.
An déi spannend Bestietnis ass datt dës Behandlung géif entwéckelt sinn fir dës molekulare Weeër ze zielen, déi eis gutt Bakterien anstatt e systemesche Medikament ausgeléist ginn, deen duerch mënschlech Zellen gezielt gëtt.
Getting Start Am Mëttelmier
Mir waart op dës verspriechend nei Entdeckung fir eng Realitéit ze ginn, hei sinn e puer Tipps fir déi, déi elo d'Mediterraan Ernährung anhuelen wëllen.
- Typesch Menue sinn e Futtball vu Fruucht a Geméis un all Molzecht.
- Klapper enthalen ganz Gegrillte Nuddelen, Müsli, Reis a Brout.
- Rout Fleesch ass limitéiert op net méi wéi e puer Mol am Mount.
- Gegrillter oder gebackener Séisswasser Fësch op d'mannst zweemol an der Woch.
- Botter gëtt duerch extra-virgin oder viru Olivebeem ersat.
- Kräider a Gewierer ginn an Zesummenhang mat Olivenueleg benotzt fir Aroma zu Fruucht, Geméis an ganzer Kamm Pasta ze addéieren.
- Snacks beinhalten Nuts wéi Mandelt, Cashew oder Pistache.
- Mëttelméisseg vill Rotwein - mat deegleche Limiten vu méi wéi 5 oz. fir all Fraen a Männer iwwer 65 Joer a 10 Unzen. fir jonk Männer.
Also déi nächst Kéier wou Dir sidd mat Frënn, kuckt op d'Kaart an denkt: " Wat sinn meng Bakterien hongereg? "
Quell:
Widmer RJ, Flammer AJ, Lerman LO, Lerman A. D'Mediterraan Ernährung, seng Bestanddeeler an d'Herz-Kreislauferkrankung. Am J Med 2015; 128: 229.
Wang Z, Klipfell E, Bennett BJ, et al. Gut Flora-Metabolismus vum Phosphatidylcholin fördert d'Herz-Kreislauf-Erkrankung. Natur . 2011; 472 (7341): 57-63. Doi: 10.1038 / nature09922.