Alles wat Dir iwwer dës ganz méiglecht Kopfschell muss wëssen
Stellt Iech e gewéinleche Méindeg de Mueren mat enger scheinbar endloser "To Do" Lëscht. Déi lescht Saach hutt Dir braucht, e Kappwéi. Obwuel vläicht net eng onbeschwéierende Migrän , e Spannungs-Kappwéi kann onsechbar sinn. Et stellt sech oft als Nacken "Gummiband ëm de Kapp Sensatioun", dat frankéiert schaaft a schiedlech ass.
Eng Spannungs-Kappwéi ass déi allgemengst primär Kopfschiefsstress , an et kann e puer onméiglech oder chronesch (méi wéi 15 Deeg am Mount) sinn.
D'Studien si variabel wéi vill vun der Bevëlkerung beaflosst ass, andeems irgendwou 30 bis 78 Prozent vun Leit proposéiert. An anere Wierder, Spannungs-Kappwéi sinn zimlech allgemeng an d'Groussmidd vu Kanner an Erwuessener hunn ee Moment an hirem Liewen erlieft.
D'Tension Headache Experience
Spannungshëllefschwierike sinn duerch e déif Zousatz oder Drock op béide Säite vum Kapp geprägt. Si starten normalerweis op der Stier an erstrahlt ronderëm an der Réck vum Kapp a kann iwwerall vu 30 Minutten bis 7 Deeg daueren. Am Géigesaz zu enger Migroun sinn eng Spannungs Kappwéi net mat Übelkeit oder Erbrechung verbonnen. Leit mat Spannungsschwieregkeeten schwätzen heiansdo e Verloscht vu Appetit.
Spannungs Headache Versus Migraine
Spannungshëllefschwieregkeeten sinn ganz aner wéi vu Migränewëssunge, awer si kierperlech existéieren an et ass nach ëmmer schwéier (souguer fir Dokteren) ze ënnerscheeden. Zum Beispill kënnen d'Migränewisen an d'Spannungshëllefschwieregkeeten Features wéi Sensibilitéit fir Licht oder Toun verbidden.
Dat hei gesot, ee definéiert Differenz ass datt Spannungshëllefschwieregelen net mat enger Aura wéi Migräraien opmaachen. Och Migränews tendéieren engseiteg a waarmt, während Spannungserkréiers méi muskulär an der Natur fillen (wéi Är Tempelmuskelen ofstierzen). Spannungshëtzunge kommen och op béide Säite, während de meeschten Migränen un enger Säit vum Kapp lokaliséiert sinn, kann et awer iwwerlappt ginn.
Wéi migraine sinn et e puer potenziell Trigger fir Spannungs-Kappwéi, an dës Trigger si meescht eenzegaarteg fir eng Persoun. Dat hei gesot, gemeinsame Trigger fir Spannungsersäit sinn:
- Stress
- Angscht maachen
- Schlof verhënneren
- kal an waarm Temperaturen
- Fasten oder net ze iessen
Behandlung vu Spannungen
Déi gutt Noriicht ass, datt Spannungs-Kappache normalerweis mat einfache iwwer-de-counter oder Hausmëttelen wéi Schlof, Iessen, Bewegung, Hydratioun an Kaffi. Klassesch Beispiller vu effektiven onzefriddenen Medikamenter fir Spannungsersäit sinn:
- Tylenol (Acetaminophen)
- NSAIDen wéi Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi (Ibuprofen), an Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)
- Excedrin Tension Headache enthält eng Kombinatioun vun Acetaminophen a Kaffi
Wéi ëmmer ass et wichteg datt Dir Äre Ar Doktrin ubelaangt ier Dir irgendeng Medikamenter sidd, och iwwer Iwwerleefer Therapien, fir datt et sécher ass fir Iech.
Behaviichterte Therapien ginn och heiansdo alleng benotzt oder an Kombinatioun mat Medikamenter, fir Spannungs-Kappwéi, besonnesch chronesch, ze verhënneren. Dat hei gesot, d'Daten iwwer d'Effizienz vun dësen Therapien sinn awer net ganz staark. Beispiller sinn:
- Akupunktur
- Biofeedback
- Kognitiver Verhalensbehandlung (CBT)
- Physikalesch Therapie
Präventioun vu Spannungen
Leit mat episodesche Spannungsmomenter brauchen allgemeng keen Dagprozess Medikamenter ze huelen. Awer aner Leit, déi chronesch Spannungsmomenter hunn oft vun engem profitéieren, fir d'Zuel an d'Dauer vun der Kopfschicht ze reduzéieren. Eng Medikamenter déi fonnt gouf fir an der chronescher Spannungsopwand ze verhënneren, ass Elavil (Amitriptyline).
A Wuert From
Wann Dir Spannungen huet, probéiert et net frustréiert ze kréien. Si sinn üblech a kënne normalerweis effektiv géréiert ginn. Spuert mat Ärem Gesondheetszoustand datt Dir e proper Diagnostik a Behandlungsplang kritt.
Bleiwen proaktiv an Ärer Gesondheetsariichtung.
Quell:
> Hainer BL, Matheson EM. Approche mat enger akuter Kopfschicht an Erwuessener. Am Fam Physician . 2013 15 Mee; 87 (10): 682-87.
Den Hague B et al .. Nidderschléi- a Liichtfaktoren vu Migränewëssunge géint Spannungsart Kopfschmerz. BMC Neurol. 2012 Aug 25, 12: 82.
Headache Classification Committee vun der International Headache Society. "International Classification of Headaches Dysfuren: 3. Edition (Beta Versioun)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, & Koes BW. Behaviale Behandlungen vun der chronescher Spannungs-Kappwéi bei Erwuessener: Sinn se gutt? CNS Neurosci Ther . 2009 Summer; 15 (2): 183-205.