Alles wat Dir braucht, fir iwwer Spannungs Kappwéi ze wëssen
Spannungskappelen si sou genannt, well se eng dumpf Schierbelen verursaachen, déi Dir als Band iwwer de Kapp hale kënnt op den Hals. Anstatt de Schuel, Schar vun enger Migraine, Spannungs-Kappwéi Schmerz ronderëm de ganze Kapp an Hals. Obwuel et wéi d'Schmerz ass op Spannungen bezuelt sinn, sinn d'Wëssenschaftler net sécher, wat d'Spannungsverschmotzung huet, also de Numm "Spannungsart".
Symptomer vun engem Spannungs Headache
Wann Dir mengt, datt Dir Spannungsersécherheet hutt, da sidd Dir net alleng wéi se déi allgemeng Headbetter sinn. Si sinn zënter kuerzem "Spannungsmoossname" genannt. Wéinst der méiglecher Roll Roll Forscher gleewen elo datt d'Chimie am Gehir an senger Hierkonft spillt. Schliisslech sinn 90% vun Fraen an ongeféier 70% vun de Männer geschitt, datt de stännegen Drock a Schmerzen, déi duerch Spannentzäite Kappwéi ze laang an hirem Liewen verursaacht ginn, leiden.
Spannungsgeeschterung Alter vun Onset a Timing
Dir kënnt Spannungschwieregkeeten an all Alter hunn, awer si gräifen normalerweis während Adoleszenz oder Erwuessener. Dës Zort vu Kappwéi passe meeschtens bei Persounen tëscht 20 a 50 Joer. Dës Zort vu Kappwéi ginn als episodesch klasséiert, wann se manner wéi 15 Deeg am Mount sinn. Wann si méi wéi 15 Deeg am Mount méi laang daueren, ginn se als chronesch Spannungsmomenter klasséiert.
Spannungshëllefschwieregkeeten kënnen vun 30 Minutten bis zu enger Woch daueren an amgaang si net anescht wéi Migräinen, duerch Luuchter, Tounën a Bewegungen wéi Klettertreppen oder Bësch iwwer.
Spannungs Kappwéi Symptomer
Egal ob episodesch oder chronesch Spannungsmomenter erbäiféieren, ass de entsteet discomfort ähnlech, dat ass Stëmmung an der Kopfhals-, Hals- a / oder Schëller-Muskelen, déi mat aner Ongewéinlechkeeten wéi Schloflosegkeet, Reizbarkeet a Schwieregkeeten konzentréieren.
Wéi schonn erwähnt ass d'Schmerzverdeelung als "Kappe" bezeechent ginn, sou datt et op zwou Seiten vum Kapp abstrahlt an an der Muskele spéit op der Uewerfläch ze spieren. Nodeem Dir aner Krankheete virstelle kann, déi Kopfschëss verursachen, wéi sekondär Konditiounen, anstatt éischtens Kopfschued är Är Dokter e Medikament verschéckt deen entweder beméit fir Är Symptomer ze verhënneren oder se virun allem ophalen.
Wéi kontrolléiert Spannungen
Am Géigesaz zu anere Forme vu primäre Kopfschued, déi duerch Krankheechen verursaacht gi sinn, kënnen Spannungshëllefschwieregkeeten kontrolléiert ginn - zumindest deelweis - duerch Verännerungen an der Aktivitéit a Gewunnechten. Hei sinn fënnef Weeër fir Spannungen vu Spannungen ze kontrolléieren:
- Ausübung kann hëlleft Spannungen vu Spannungen. Physikalesch Aktivitéit kann Muskelen entspanen, sou datt d'Muskelecher spieren, déi d'Spannungserkappe ausléisen. Ausübung ass och bekannt fir Endorphine, Morphin-ähnlech Substanzen aus dem Kierper ze produzéieren, déi Schold ze vermeiden.
- Fëmmen opzehalen
- Biofeedback
- Touch Therapien wéi Akupunktur , Massagen a Chiropraktik .
- Stressmanagement iwwer Yoga, Berodung, Meditation oder Spiritualitéit a Gebied
Medikamenter fir Spannungen
Et gi vill Méiglëchte Remedie fir Spannungs-Kappwéi.
Oofgesetzten (OTC) Schimpfleger wéi Tylenol (Acetaminophen), Advil an Motrin (ibuprofen), an Aspirin arbéieren normalerweis gutt. Awer d'Doktoren vautert net fir d'Selbstdosis mat OTC- analgesiker méi wéi 2 Deeg pro Woch. D'Gefaang ass, datt d'Polizisten "Réckschlag vu Kappbäll" riskéieren, déi komme bis all d'Dosis verschlechtert. All Medikamenter, dorënner OTCs, hunn och méiglecherweis Nebenwirkungen, wéi och. Wann Dir Analgesiker benotzt oder Repressorkreesser ze oft sinn, kënnt Dir fréizäiteg wieren mat Kopfschmerz, Mankes vum Appetit, der Äusléisung oder Erophuelen, Onrouen, allgemeng Reizbarkeet, Gedold oder Konzentratiounsproblemer oder souguer Depressioun.
Aus dësem Grond d'Doktesch schreift p mat chronesche Spannunge vu Kappwéifäegkeeten fir psychiatresch Problemer wéi Angscht, Depressioun a psycho-sozial Stress.
Wann Är Medikamenter net funktionnéieren, kann de Dokter tricyclesch Anti-Depressiva wéi Elavil (Amitriptyline) veschriwen, awer de Medikamenter hätt potenziell Nebenwirkungen, wéi zB dréchen Mound, verschmëlzene Visioun, e wesentlechen Blutdrock änneren a Gewiicht Gewann . Eng aner Klass vun Drogen virausweis vun Dokteren fir Spannungs-Kappwéi si selektiv Serotoninreuptake Inhibitoren (SSRIs), eng aner Zort vun Drogen, déi fir depressioun behandelt ginn. Dozou gehéieren Paxil (Paroxetin) a Prozac (Fluoxetin).
Quell:
Millea, Paul J. "Tension-Type Headache". Amerikanescher Famill Dokter 66.51 Sep. 2002 26.
Gross, Kenneth. "Medizinesch Enzyklopedie: Spannungs-Kappwéi." Medline Plus. 7. Sep. 2006. National Institutes of Health. 26. März 2008.
"Spannungs-Kappwéi". MayoClinic.com . 7. Feb. 2007. Mayo Foundation for Medical Education and Research. 26. März 2008.