Eng Iwwerbléck iwwert d'ganz Holistic Health
Wéi ëmmer méi Leit sinn eng méi komplex a handige Approche fir Gesondheetsversécherung, ass ganz allgemeng populär iwwer déi Joren ganz kloer. Egal ob si berouegt mat Schëlleren mat Massage , këllen mat Nahrungsergänzungen oder Meditation op Zame Angscht maachen, sinn ongeféier 30 Prozent vun amerikanesche Erwuessen haut d'Form vun alternativ Medizin benotzt, sou de National Center for Complementary and Integrative Health ( NCCIH).
Déi ganz Liiblingshëllef gëtt allgemeng als medizinesch Behandlungen definéiert déi net Deel vun der Mainstream Medizin sinn. Allerdéngs benotze vill Leit alternativ Behandlungen niewent konventionnell Versuergung. Dës Praxis gëtt normalerweis als "Ergänzungsmedezin" bezeechent.
Trotz bestehend ausserhalb vun der Mainstream Medizin hunn eng Rei vun alternativen Behandlungen eng laang Geschicht vun der ganzer Welt benotzt. Tatsächlech sinn e puer Behandlungen e Grondstee vun traditionnelle medizinesche Systemer.
-
D'Bone Broth ass Delicious a voller Gesondheetsvorteile
-
4 Einfach Biohacking Techniken fir Är Gesondheet ze erhéijen
Zum Beispill ass d'Akupunktur e Schlësselelement vun der traditioneller chinesescher Medizin , während d'Kräwefräiheet e Feeler vun Ayurveda ass (traditionell Medizin Indien).
Firwat Leit Leit zu Holistic Health ëmkremen?
Et gi vill Grënn, firwat Leit alternativ Behandlungen benotzen fir hir Gesondheet ze verbesseren. Zum Beispill, Leit mat schmerzhafte Konditiounen wéi d' Arthritis manipuléiere sech op alternativ Behandlungen, fir hir Benotzung vu Perkele ze reduzéieren. Aanerer benotzen alternativ Behandlungen fir Hëllef bei der Gestioun vun Konditiounen déi oft schwéier behandelt ginn, wéi depressioun. A ville Fäll fille Leit ganz ganz praktesch Behandlungen fir hir alldeeglech Routine unzebidden fir hir Energie ze verbesseren, méi kléng Schlof, hir Stëmmung opzemaachen an de Stress vum Alliéierten ze léisen.
Obschonn e puer Forme vun ganzer Sorgfalt fir d'Behandlung vu Kriibs ginn, gëtt et eng ganz wéineg wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir sou Claime. Dozou behaapt d'Fuerschung datt verschidden alternativ Behandlungen (zB Akupunktur a Massage) Leit mat Kriibs profitéiere kënnen andeems d'Nebenwirkungen, déi mat Kriibtherapie wéi Strahlung a Chemotherapie verknëpft ginn, erofgeluede ginn.
Typen vun Holistic Behandlungen
Alternativ Behandlungen schwätzen ganz an der Approche, vu professionell verwalten Therapien wéi Chiropraktik fir Do-It-yourself-Techniken wéi Meditation. Weiderliesen fir méi iwwer d'heefegsten allgemeng benotzt holistesch Behandlungen ze léieren.
1) Akupunktur
Eng Nadelbaséiert Therapie déi fir Tausende vu Joer an der traditioneller chinesescher Medizin benotzt gëtt, gëtt d' Akupunktur als Heel ënnerstëtzt andeems de Kierper vu vital Energie stimuléiert gëtt (och "chi" genannt). Wann d'Akupunktur gemaach gëtt, setzen d'Praktiker ganz dënnlech Nadel an spezielle Punkte am Kierper. Laut den Prinzipien vun der traditioneller chinesescher Medizin sinn dës Punkte wäit ewech vun onnéidegsten Energieflëss (" Meridiane " genannt), déi eis Organer mat aner Deel vun eisem Kierper verbinden.
Eent vun de meeschte geléiert Alternativ Behandlungen, d'Akupunktur ass fonnt ginn fir Hëllef bei der Behandlung vu verschiddenen Zorten vu Schmerz (och kleng Schmerzen, Schmerzen, Schëlleren, Osteoarthritis a Schiedsgeriicht ). Et gëtt och e puer Beweiser datt d'Akupunktur kann d'Reduktioun vun der Frequenz vun Spannungshëllefschwieregkeeten reduzéieren an Migräinen ze verhënneren.
2) Aromatherapie
Aromatherapie ëmfaang d'Atmosphär vun essentiellen Ueleger z'entwéckelen vun spezifesche Planzen, wéi Lavendel a Rosemary . Et gëtt ugeholl datt d'Atmung an dësen Aromen kënnen Är Gesondheet deelhaalen beaflosse andeems verschidden Hirnchemikalien auswierken.
Während e puer klineschen Testen de gesondheetlechen Effekter vun der Aromatherapie gepréift hunn, hunn verschidde Studien fonnt datt dës Approche kann hëllefen, Stress ofzeschléissen an allgemeng Gesondheetsproblemer wéi Menstruellenpär a Insomnia .
3) Chiropractie
Mat engem Fokus op d'Bezéiung tëscht der Struktur vun Ärem Kierper a senger Funktioun, Chiropraktik Center op manipuléierter Manipulatioun vun der Wirbelsituatioun an aneren Deeler vum Kierper. Typesch als "Anpassungen" bezeechent ginn dës Zieler fir d'Ausrichtungsproblemer ze korrigéieren an am Ëmwee vun der Rei vu Gesondheetszoustand ze förderen.
Oft gi se an der Behandlung vu pensche Gesondheetsproblemer (ënnert anerem Schëlleren , Kopfschicht a souguer Fibromyalgie) benotzt. D'Chiropraktik kann och hëllefe bei der Kontrollregelung wéi Asthma an Insomnia.
4) Zousaatz
Vläicht ass déi heefegst gebrauchtent Hurisit behandelen, ergänzt eng breet Varietéit vun Produkten, dorënner Kräider, Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Probiotika a natierlech Naturstoffer wéi Fëschel . Déi am wäitste wäit entwéckelt Noutproduiten ëmfaasst Fëschelen (fonnt fir d'Häerzgesellschaft ze verbesseren) an de Vitamin D (gezeechent fir d'Bunnen ze stäerken).
5) Massage Therapie
Net nëmmen eng populär Spa-Behandlung, Massage-Therapie kann e groussen Effekt op Är kierperlech a geeschtegt Gesondheet hunn . D'Studien hunn festgestallt, datt d'Massage kann hëllefe fir Schold , Arthritis, Spannungs-Kappwéi, Karpalentunnelsyndrom, Angscht, Depressioun an e Wirt vun anere Gesondheetsproblemer ze behandelen.
Eng alternativ Behandlungsmethod fir Tausende vu Joer praktizéiert huet Massagen esou Approchen wéi déi schwedesch Massage (déi laang Streck, Kneading a richtege kreesfërmeg Bewegungen involvéiert), Deep Tissue Massage , Shiatsu (déi op d'Applikatioun vum Drock op déi selwecht kierpere Stelle vun der Akupunktur stimuléiert) , an aner populär Massagen .
6) Geescht-Kierper Techniken
Mat hir gutt etabléiert Fäegkeet fir Stress ze reduzéieren, Geescht-Kierper Techniken wéi Meditation , Yoga, progressiver Muskelrelaxatioun, Tai Chi an guidéiert Biller kann e Reicht vu gesondheetleche Virdeeler ubidden. Wann Dir Iech an Ärem Gesondheetsroutine agefouert hutt, kënnen dës Techniken u Stressverhënnerungen esou wéi den Héich Blutdrock stäipen.
Wéi ëmmer méi an méi Fuerschung eng staark Verbindung tëscht Stress a Schmerz huet, ass et och e Beweis, datt e puer Kierpertechniken d'Leit mat schmerzhafte Konditiounen erlaben. Zu deem Zweck hunn d'Studien uginn datt Tai Chi kann hëllefen d'Arthritis Schmerzen ze verminderen, während d'Meditatioun kann d'Kopfschued fir d'Erliichterung ginn.
7) Ernährungs Therapien
Eng aner Klass vu Do-it-yourself Holistic Behandlungen, Ernährungstherapie betrëfft d'Ernährung vun Ärer Ernährung fir spezifesch Virdeeler oder kontrolléiert chronesch Zoustëmmungen. Dëst ëmfaasst de wuessen Tendenz ze saft fir d'Gesondheet ze erhéijen an d'Energie ze erhéijen.
Aner Beispiller vu breede praktizéierter Ernährungstherapie: drénke grénge Tee fir d'Immunsystem z'entstännegen, d'Molkerei an / oder den Zocker ze reduzéieren fir Akne ze reduzéieren, an no enger ondespillender Ernährung fir Konditiounen wéi Arthritis ze verwalten.
Ginn Holistic Behandlungen sécher?
Well verschidden alternativ Behandlungen sinn extensiv geéiert ginn, ass wéineg wéineg iwwer d'Sécherheet vun dësen Behandlungen bekannt. Fir d'Gesondheetsrisiken vun alternativen Behandlungen ze minimiséieren, ass et wichteg ze wieren fir Ären Dokter ze schwätzen virum Äert Behandlungen fir Är Gesondheetsuegd.
Et ass och wichteg ze erënneren datt "natierlech" net onbedéngt "sécher" bedeit. Zum Beispill, vill Kräider oder Nährwertbeispillungen kënnen negativ Auswierkunge ervirhiewen, an och mat Medikamenter oder aneren natierleche Rechtsmëttelen interagéieren.
Ausserdeem sollt et och bemierkbar sinn datt d'alternativ Behandlungen an der Plaatz vun der Arzneimittel-Therapie ka schlëmm Konsequenzen hunn an e wesentlech schued wéi Är Gesondheet.
Sollt Dir Alternativ Behandlungen benotzen?
Wa se sécher a suergfälteg benotzt ginn, kënnen vill Alternativ Behandlungen e wonnerschéinen Zousatz fir Är Gesondheetsversuergung maachen. Niewt der Diskussioun mat alternativen Behandlungen mat Ärem Dokter, vergewëssert Iech Äer Hausaufgaben ze maachen, andeems Dir op déi neiste Fuerschung iwwer Ären alternativen Behandlungszoustand ofleeft (och mat sengen Risiken).
Äre Dokter kann Iech och leeën fir e qualifizéierten Dokter ze fannen, e wesentleche Bestanddeel fir de gréisste Virdeel vun all Alternativ Behandlung déi Dir gewielt.
> Quell:
> National Cancer Institute. Komplementär an Alternativ Medizin. Aktualisiert Abrëll 10, 2015. Https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam.
> National Center fir Komplementar a Integrativ Gesondheets. Komplementär, Alternativ oder Integrativ Gesondheets: Wat ass an engem Numm? Aktualiséiert Juni 2016. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types.
> Steyer TE. Ergänzlech an alternativ Medizin: e Primer. Fam Pra Manag. 2001: 8 (3): 37-42.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.