Ass moringa e Wonner ze iessen?
Während den läschten Joeren huet e Béier genannt Moringa (Moringa oleifera) eng grouss Aufgab als Nährstoffverpackte Superfood gezeechent. Native zu Indien, de Moarelbaum produzéiert Blieder an Somen, déi reich an Antioxidantien, Aminosäuren, Vitaminen a Mineralstoffer.
Zousätzlech gëtt Moringa Blatpulver oft als eng Top-Ofstëmmung fir Geméisprotein, well et all néng essentielle Aminosäuren enthält.
Déi essbare Zorten enthalen eng héich Sauer vun Oleinsäure (eng Fettsäure och fonnt an Olivenöl).
Heefeg genannt als "Wonner Beam", moringa huet eng laang Geschicht vun der Verwäertung an de Systemer vun der traditioneller Medizin iwwer Südasiens.
An de leschte Joeren hu Leit zu der Welt ugefaang mat Mierderbuden an verschiddene Formen. Eng speziell Nahrung ze gesinn, wéi eent vun der Spezialtierverbandorganisatioun organiséiert, zum Beispill, verschidde kreativ Verwendungen fir de Bliederpudder, inkl. Ernärungsbars, Energieequipanten, Smoothies, verschidde Teaser, an och Nahrungsergänzungsproduiten.
Obwuel d'Blieder an d'Samen vum Moringebam am meeschten üblech fir seng Moossnamen profitéieren, kënnen e puer aner Deeler vun der Pflanze och Verbindungen mat Arterien hunn. D'Fruucht (och genannt Sammelbecher) ass reich an Vitamin C.
Uwendung vu Moringa
Wéi vill populär Iwwerrankungen, moringa ass gesot, mat enger breeder Palette vun Gesondheetsproblemer ze hëllefen.
Zënter der Planz ass héich an Antioxidantien an anti-inflammatoresch Substanzen, ass et geduecht fir géint e Host vun Gesondheetsprobleemer ze schützen, déi mat oxidativ Stress a chroneschen Entzündungen verknëppt ginn (inkl. Häerzkrankheeten a verschidde Formen vu Kriibs).
Et ass och behaapt datt Moringa kann hëllefe behandelen a / oder verhënneren datt vill chronesch Verhältnisser, wéi Diabetis , héich Cholesterin , Arthritis , Asthma a héich Blutdrock .
Zousätzlech soen verschidden Proponstranten datt Moringa Kappschichten erhéijen , Verstoppung vereinfachen, den Immunsystem stimuléieren, Gewiicht vun der Gewëssheet stimuléieren an d'Libido erhéijen.
Den Ueleg gëtt topesch benotzt fir Hoer an Hautversécherung.
D'Virdeeler vun der Moringa
Wëssenschaftlech Studien hunn festgestallt datt Moringa eng Rei vun Verbindungen mat gesondheetlechen Effekter enthält, wéi Quercetin , Beta-Sitosterol a Beta-Karotin.
Wat méi ass, Entdeckungen aus Déierebascht, Laborarexperimente a kleng klinesch Studien weisen datt Moringa Verspriechen an der Behandlung vun verschiddene Gesondheetsproblemer weist. Méi Fuerschung ass néideg fir dës Erklärungen ze bestätegen, awer et ass viru ville Beweiser datt d'Moarche kann géint d'Gesondheetsproblemer schützen:
- Diabetes: Moringa Pod Extract kann hëllefe Kampf Diabetis, no enger Studie, déi am Journal of Diabetes 2012 publizéiert gëtt. Bei Tester op diabetesche Ratten observéiert d'Wëssenschaftler, datt d'Progressioun vun der Krankheet nach Behandlung mat Moringa erofgesat reduzéiert gouf.
- Asthma: Fir eng Studie am indesche Journal of Pharmacology am Joer 2008 publizéiert goufen 20 Patiente mat mild-bis-moderéierte Asthma fir dräi Wochen fein pulveriséierter Sauerkraaft vun Moringa ginn. Duerch d'Enn vum Studium hunn d'Participanten eng signifikant Verbesserung vun hire Symptomer an der Schwéierkraaft vun Asthma-Attacken.
- Kardiovaskulärerkrankung: Auszéien vun der Moringa Blat kann hëllefen, Dyslipidämie ze behandelen, e Beduerfnis vu erhéigen Niveauen vum Cholesterin, Triglyceriden (eng Art vu Bluttfett) oder beides. Dat ass d'Entdeckung vun enger Fuerschung, déi am Frontiers an der Pharmakologie 2012 publizéiert gouf, déi op aktuell aktueller wëssenschaftlech Donnéeën iwwert d'gesondheetlech Auswierkunge vum Moringa-Blatenextrakt fokusséiert gouf. D'Iwwerpréiwung huet och e puer virsiichteg Beweiser fonnt datt d'Moringa Blat Extrait kann hëllefe Kontrolle Diabetis.
Side Effects an Sécherheetsasperten
Well menschlech-baséiert Forschung fir moringa's gesond Effekter ass sou knapp, ass wéineg iwwer d'Sécherheet vun der laangfristeg Verwäertung vu Moringa Produkter bekannt.
Et gëtt awer e puer Suergen datt d'Mierenspill openeen erwaart dës Nebenwirkungen wéi Mutt, Diarrho oder Brëll.
Zousätzlech sollte d'Wurzel an den Auszuch vermëttelt ginn, well et Beweise gëtt datt d'Wurzel vun der Moringa-Pflanze gëtegt Stoffer enthält.
Wann Dir Schwangeren oder Stillen ugeet, musst Dir kee Moringa-Extrait huelen.
Ier Dir iergendeng Zort Nahrung ergänzt, ass et wichteg ze bréngen op Ergänzungssécherheet. Dir kënnt méi iwwer Smart Identitéit vun Nahrungsergänzungsprodukter léieren.
Sollt Dir Moringa benotze fir Är Gesondheet ze verbesseren?
Obwuel et ze séier ass, fir Moareler ze sichen fir all gesondheetlech Zwecker ze recommandéieren, andeems d'Moringa-Extrait fir Smoothies oder Sippung vum Extrait vun der Planz an der Tee Form kann d'Nährkraaft vun Ärer Ernährung erhéijen.
Gitt hei fir méi iwwer aner gutt Quelle vu Antioxidantien ze léieren. Dir kënnt och liesen op wéi eng Anti-entzündlech Ernährung hier ass .
Wann Dir denkt un datt Moringa benotzt fir e chroneschen Gesondheetsproblem ze verwalten, siche mir sécher fir Ären Dokter ze kontaktéieren.
> Quell:
> Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Gesondheetsvirdeeler vun der Moringa oleifera. Asian Pac J Cancer 2014; 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, Mehta A. Antiasthmatesch Aktivitéit vu Moringa oleifera Lam: Eng klinesch Studie. Indian J Pharmacol. 2008 Jan; 40 (1): 28-31.
> Anwar F, Latif S, Ashraf M, Gilani AH. Moringa oleifera: eng Liewensmëttel Planz mat méi Medikamenter benotzt. Phytother Res. 2007 Jan; 21 (1): 17-25.
> Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Evaluatioun vun antidiabetescher an antioxidant Aktivitéit vun Moringa oleifera bei experimentellen Diabetis. J Diabetis. 2012 Jun; 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. Therapeutesch Potenzial vu Moringa oleifera Blieder an der chronescher Hyperglykämie a Dyslipidämie: En Review. Front Pharmacol. 2012 Mär 1; 3: 24.
> Stohs SJ, Hartman MJ1. Iwwerpréiwung vun der Sécherheet an der Effizienz vun der Moringa oleifera. Phytother Res. 2015 Jun; 29 (6): 796-804.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.