Fir Leit, déi e bësse gutt Gesondheetsspezialitéiten an e staarkt Immunsystem erakréien, ass Lactobacillus plantarum oft d'Naturmëttelen vu Choix. Erreechbar an der Nahrungsergänzungsform an an der Fermentatioun vun Feierstoffer wéi Sauerkraut, Lactobacillus plantarum ass eng Versammlung vu probiotik Bakterien: eng Klasse vu live Mikroorganismen natiirlech an ärem Där.
Heefeg genannt "beneficiell Bakterien", probiotik wéi Lactobacillus plantarum stimuléieren Äre Verdauungsystem, géint Krankheete bakteriellen, an hëlleft Är Kierper fir Vitamine ze produzéieren.
Vill Leit huelen probiotik Nahrungsergänzungen fir spezifesch Gesondheetsproblemer ze behandelen oder ze vermeiden, wéi saisonal Allergien a Reizdarmsyndrom (IBS).
Verwäertung fir Lactobacillus Plantarum
Wéi vill Stämme probiboquéiert Bakterien, ass Lactobacillus plantarum als natierlecht Approche zur Bekämpfung vun Verdauungsprobleemer an Erhuelung vun Ärem Immunsystem. E puer Opmierksamter och behaapten datt et hëllefe kënne behandelen oder vermeiden der folgender Gesondheetsproblemer:
- Anxiety
- Diabetis
- Eczema
- Héich Blutdrock
- Héije Cholesterin
- Irritable Bowel Syndrom (IBS)
- Entzündlech Drogekrankheet (wéi Crohn's Krankheet a biergerlech Kolitis)
Ausserdeem gëtt de Lactobacillus plantarum gesot, d'Erënnerung ze schärfen, Huelraim ze kämpfen, sportlech Leeschtung verbesseren an de Gewiichtsverloscht z'ënnerstëtzen.
Proponenten vermëttelen oft datt Lactobacillus plantarum e puer eegene propagandéiert ass, déi dës probiomesch Stress méi effektiv als Gesondheetsverhüster maachen.
Zum Beispill, et gëtt gesot datt de Lactobacillus plantarum eng aussergewéinlech Fäegkeet ass fir eng Darmschloosen ze bannen (déi intrazaalt Schicht vum Magen-Darmtrakt) a béid d'Erhéijung vun Ärem Dierfer Bevölkerung vu beneficiellen Bakterien.
Et ass och geduecht, datt Lactobacillus plantarum besonnesch staark ass wann et ëm d'Reduktioun vun der Entzündung an de Schutz géint d'Entzündung vu Krankheeten geet.
D'Recherche op Lactobacillus Plantarum
An dësem Punkt hu ganz wéine Studien déi potenziell Virdeeler vum Lactobacillus plantarum an der Behandlung vun all Gesondheetszoustand testéiert.
Hei fannt Dir e puer Erklärungen iwwert d'méiglech Gesondheetsvorstel vun de Lactobacillus plantarum:
1) Reizlosen Darmsyndrom (IBS)
Verschidde klinesch Studien hunn ugewisen datt dës probiotik Hëllef vu verschiddene IPS-Symptomer kënne léisst. An enger Studie am Weltkrieg vun der Gastroenterologie 2012 publizéiert gouf zum Beispill 214 Leit mat IBS entweder eng Kapsel vu Lactobacillus plantarum oder e Placebo all Dag fir véier Wochen. Am Enn vun der véier Wochen Period huet de Lactobacillus plantarum e méi nidderege Fall vu Schmerz a Bloat (am Verglach mat de Placebo).
Eng fréier Studie, déi am Europäesche Journal of Gastroenterologie & Hepatologie publizéiert gouf , huet och fonnt datt 4 Wochen Behandlung mat Lactobacillus plantarum reduzéiert Schmerz bei Patienten mat IBS reduzéiert huet. Allerdings war e klineschen Prozess, deen an der Ernährung 2014 publizéiert gouf, festgestallt datt Lactobacillus plantarum d'IBS-Symptomer net entluecht huet.
An dësem Konflikt fäeg, wéi och de Mangel vu grouss klineschen Studien op d'Effekter vum Lactobacillus plantarum - méi Fuerschung brauch virun der Lactobacillus plantarum kann bei der Behandlung vun IBS recommandéiert ginn.
2) Ekzeme
Lactobacillus plantarum kann Kanner mat atopescher Dermatitis profitéieren, déi am meeschte verbreet ass.
Dat ass d'Entdeckung vun enger klenger klinescher Versioun, déi am Joer 2012 an der Pädiatrie Allergie an Immunologie publizéiert gouf, déi 83 Kanner (12 Méint bis 13 Joer) mat atopescher Dermatitis betrëfft.
Am Ende vun der 12-Wochen-Behandlungsdauer huet d'Lactobacillus plantarum e bessere Verbesserung vun de Symptomer ze verzeechnen am Verglach mat denen, déi en Placebo krut.
3) Heart Health
Lactobacillus plantarum kann d'Herz-Kreislauf-Gesondheetszoustand an de postmenopausal Fraën mat engem metabolesche Syndrom schützen , sou wéi eng kleng Studie am Joer 2014 fir d' Ernährung publizéiert gëtt. Fir d'Studie konsuméiert 24 postmenopausal Fraen mat metaboleschen Syndrom all Dag vun 90 Deeg: net-fermentéiert Mëllech oder Mëllech mat Lactobacillus plantarum.
No 90 Deeg hunn déi betraffe Lactobacillus plantarum méi bessere Verbesserungen bei verschiddene Kardiovaskuläre Risikofaktoren (z. B. héich Blutzucker), verglach mat deenen net-fermentéierte Mëllech.
Side Effects an Sécherheetsasperten
Verschidden Leit kënnen Erfahrungen aus Nebenwirkungen wéi Gas, Bloack an Diarrhoe erliewen.
Wann Dir e Schwach oder Wäertpabeier immun ass (wéinst engem medezineschen Zoustand oder immunendréckt Behandlung oder Medikamenter), eng Bedingung, déi zu Darmschued, e kënschtlechen Häerzventil, Herzklapperkrankung, zentrale Venenkatheter oder Risiko vu D - Loscht Toxizitéit, Dir sollt d'Lactobacillus plantarum net huelen ouni Är Gesondheetsbetrib ze consultéieren.
Wéi all Zort vun natierleche Remedeschen oder Nahrungsergänzungsmëttelen, soll Lactobacillus plantarum net als Ersatz fir Standardversuergung bei der Behandlung vun engem chroneschen Gesondheetsproblem benotzen.
A Wuert From
Obwuel et e Fuerschungsprojet virschreift, wat Lactobacillus plantarum e puer Virdeeler ubelaangt, gi grouss klinesch Verspriechen gebraucht fir dës Effekter ze bestätegen.
Fir Är Intressioun vu Lactobacillus plantarum vu Liewensmëttel ze erhéijen, kuckt op fermentéierte Liewensmëttel wéi Sauerkraut, Kimchi, Gekillte Gurken a zitt Oliven. Wann Dir Loscht hutt, Lactobacillus plantarum an Ergänzungsform ze huelen, gitt sécher mat Ärem Gesondheetsprovider ze schwätzen, ier Dir et benotzt, fir sécher ze sinn, datt et eng richteg Optioun fir Iech ass.
> Quell:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Beneficial Effekter vum Lactobacillus plantarum op Glycemie an Homocystein-Niveau an de postmenopausal Fraen mat metabolesche Syndrom. Ernährung. 2014 Jul-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klinesch Versuch: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) verbessert Symptomer vum reizlosen Dole Syndrom. World J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. E randomiséierte Prozess vun Lactobacillus plantarum CJLP133 fir d'Behandlung vun atopescher Dermatitis. Pediatr Allergie Immunol. 2012 Nov, 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Flëss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum a seng Probiotik an Liewenspotential. Probiotics Antimicrob Proteins. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomiséierte klineschen Test: Effekt vum Lactobacillus plantarum 299 v op Symptomer vun irritablen Dole Syndrom. Ernährung. 2014 Okt; 30 (10): 1151-7.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.