Wann suergfälteg duerchgefouert gëtt, kann d'metabolesch Syndrombehandlung e wäit Wee goën fir Är gesondheetlech Gesondheet ze schützen. Metabolescher Syndrom ass eng Grupp vu Konditiounen, déi zesummen opmaachen an erhéijen Äert Gefier vu Häerzkrankheeten an Diabetis , wéi:
- Héich Blutdrock
- héich Blutzuckerspill
- héich Niveau vun Triglyceriden (Blessuren)
- Héich Niveau vu HDL ("gutt") Cholesterin
- überschüssige Fett ëm Är Taille
Individuellt mat metabolesche Syndrom si wahrscheinlech d'Häerzkrankheeten an d'Fënneffache wéi d'Diabetiker als Mënsche ouni Stoffwechselsyndrom. D'National Instituter of Health schätzen, datt bal 25% vun den Amerikaner aktuell Stoffsyndrom hunn.
Vill vun de Konditiounen, déi mam metabolesche Syndrom deelhuelen, produzéieren keen Zeechen oder Symptomer. Allerdéngs kann en héicht Blutzucker kënnen Symptomer wéi Ermüdung a verschlëmmte Visioun verursaachen, während Bluthoerdruck kann dumpfe Kopfschëffer a schwindeleg Zauber verursaachen.
Ursaachen vum metabolesche Syndrom
Déi folgend Faktoren kënnen zu der Entwécklung vun de Stoffsyndrom beitragen:
- Iwwergewiicht oder Adipositas
- engem sittende Lifestyle
- Insulinresistenz
- exzessiv Bluttgerinn
- chronesch Entzündung
- fettle Leber
Wéi Dir méi al ginn, erhéigt de Risiko vum metabolesche Syndrom. D'Genetik kann och eng Roll beim Entstoen vum metabolesche Syndrom spille. Leit mat polyzystesche Oarear Syndrom , Gallensteef an Apnoe schlofen och e erhéicht Risiko fir de metabolesche Syndrom.
Natierlech Remedies fir de metabolesche Syndrom
Mat potentiellen metabolesche Syndrom de Potenzial fir Är Risiko fir gesondheetsbedingte Gesondheetsproblemer wéi Herzkrankheeten, Diabetis a Schlaganfall ze vergréisseren , ass et wichteg fir enk mat Ärem Dokter ze schaffen fir e metaboleschen Syndrombehandlungsplang ze developpéieren, deen Iech fir Iech wichteg ass. Wann Dir Neid iwwer d'Benotze vun natierleche Substanzen an der Behandlung vun de metabolesche Syndromen, kuckt Äre Beruff är Beräicher vir:
1) Antioxidant
An enger 2009 Studie vun 374 Erwuessenen hunn d'Fuerscher festgestallt, datt d'Konsommatioun vu Carotenoiden (eng Art Antioxidans fonnt an Fruucht a Geméis) kann hëllefe fir verschidde Risikofaktoren déi am metabolesche Syndrom deelhuelen. Zum Beispill ass d'héije Carotinoidkonzept mat manner Taillenlinnen, manner Bauchfett a manner wéi Triglyceriden verknëppelt.
Carotinoiden sinn natierlech vill an e puer Liewensmëttel, dorënner Spinat, séiss Kartoffel, Päffern, Tomaten, Kéis, Kürbis, Karotten, Papaya a Kriibs.
An enger klenger Studie, déi 2009 publizéiert gouf, erschéngt vier Wochen Behandlungen mat Trappekräftextract am Bluttdirekter bei Persounen mat engem metabolesche Syndrom. Et waren awer keng signifikante Verännerungen am Cholesterolniveau.
3) Kudzu
De Kraider Kudzu weist Verspriechen an der metabolescher Syndrombehandlung aus, no der preliminärer Recherche, déi 2009 publizéiert gouf. Bei Tester op Ratten mam metabolesche Syndrom entdeckt d'Wëssenschaftler datt kudzu gefüttert Dieren méi Gewiicht gewonnen hunn an hunn gesi méi Nier fir Blutendréck, Insulin a Cholesterin no Zwee Méint (vergläicht mat Déieren, déi net kudzu gefüttert hunn).
Behandlung
Während verschidde Medikamenter (wéi Blutdrock-Drogen) heiansdo benotzt ginn fir Risikofaktoren ze kontrolléieren, gëtt d'Lifestylewechsel als wichtegst Approche zur metabolescher Syndrom behandelt.
Ecksteng vun der metabolescher Syndrom behandelen:
- regelméisseg Übunge maachen
- e gesonde Gewiicht
- Fëmmen opzehalen
- eng gesond Ernärung
Diät fir de metabolesche Syndrom
E Schlësselwiel vun der metabolescher Syndrombehandlung, de metaboleschen Syndromen-Diät sollt dës Elementer integréieren:
- eng Rei vu Fruucht a Geméis
- Ganz Kuerzen (éischter wéi raffinéiert Kär wéi Wäissruss a Wäissbrout)
- Liewensmëttel niddereg an gesaucht Fett, Trans-Fett a Cholesterin
- Fett- oder Fettgehalt mat Mëllechproduiten (wann Dir Molkere benotzt)
- eng niddreg Zuel vun salzegerfère Liewensmëttel
- eng niddreg Zuel vun Liewensmëttel a Gedrénks mat Zocker
Preventioun
Fir de Stoffwechselsyndromen ze verhënneren, ass et wichteg datt e Body Mass Index (BMI) manner wéi 25 bleift.
(Léiert wéi Dir Är BMI berechtegt.) Déi Frae sollten eng Taille Messung vu manner wéi 35 Zentimeter behalen, während Männer sollen fir eng Taille Messung vu manner wéi 40 Zentimeter klären.
Dir sollt och genuch Übung maachen an eng häerzenséileg Ernärung folgen, nieft Är Dokter regelméisseg ze besëtzen fir Ären Cholesterin, Blutdrock a Blutzockel Niveau ze testen.
Ausserdeem beweeglech Beweiser kloer datt Leit, déi manner wéi 6 Stonnen pro Nuecht schlofen, e vergréissert Risiko vu Stoffsyndrom sinn. Gesonde schlofen kann och bei der metabolescher Syndrom behandelt ginn.
Natierlech Remedies fir de metabolesche Syndrom
Wéinst dem Mangel u Fuerschung ass et ze séier fir all natierlesch Heilmethod ze recommandéieren als Behandlung fir de Stoffwechselsyndrom. Et ass och wichteg ze bemierken datt d'Selbstbehandlung vun enger Konditioun an d'Vermeit oder d'Verzögerung vun Standardversécherung e ka schlëmm Konsequenzen hunn. Wann Dir mat all Form vun alternativer Medizin benotzt, gitt sécher datt Dir Är Dokter zuerst konsultéiert.
> Quell:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Self-Reported Sleep Duration ass mat dem metabolesche Syndrom bei Midlife Adults." Schlof. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabeschi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Chronic Dietary Kudzu Isoflavone verbesseren Components vum metabolesche Syndrom a Stroke-Prone Spontan an Hypertensive Rat." J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I., Randolph J, Steinberg F., Kappagoda T. "Auswirkung vun Traubenkéiser Ausdrock op den Blutdrock an Themen Mat metabolesche Syndrom." De Metabolismus. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Diätetesch Carotin-Intake ass mat Ënnermär Prävalenz vum metabolesche Syndrom an mëttelméisseg a ménge männleche Männer ass". J Nutr. 2009 (5): 987-92.