Häerzkrankheeten, déi éischt Ursaach vum Doud an den USA, kënnen eng Rei verschidde Formen huelen. Déi am heefegsten Zort ass Koronararterie, déi duerch eng Verieferung oder Blockage vun de Bluttfäegkeeten markéiert gëtt, déi Blutt op d'Häerz leet. Oft genannt "Kardiovaskulärerkrankung", d'Häerzkrankheeten och Arrhythmien (Onregelméissegkeet am Rhythmus oder Kraaft vum Häerzschlag), ongewollte Kierperdefekte, an aner Konditiounen a Infektiounen, déi d'Herzlechkeet negativ beaflossen.
Heart Disease Symptomer
Obwuel d'Symptomer hänken ofhängeg vun der Unerkennung vun der Häerzkrankheeten, et ginn e puer Schlësselwarnungen, fir nozekucken. Dës Symptomer sinn:
- Kammel oder Schlecht
- Häerzkrperen
- Leedung oder Schwindel
- Middegkeet
- Aart vu Baken
Méi erfueren iwwer Häerzkrankhees Symptomer .
Heart Disease Risikofaktoren
Vill Faktoren kënnen Äert Risiko fir hir Herzkrankheet z'entwéckelen. Si schécken sinn:
- Héich Blutdrock
- héich Cholesterin
- Atherosklerosis (Aushärung vun den Arterien)
- ze fëmmen
- Diabetis
- Iwwergewiicht oder fettleibeg
- Verhënnerung vun Alkohol
- Stress
- schlecht Ernährung
- Mankte vu Bewegung
Natierlech Approche zu Herz Präventioun vu Krankheeten
D'Aarbechtslosegkeet ze verbesseren fir déi uewe genannten Risikofaktoren ass entscheedend fir den Schutz géint d'Häerzkrankheeten. Wann Dir fëmmt, zum Beispill, wéi Dir en natierleche Approche beim Fëmmen ophale wëllt. Wann Dir regelméisseg erausgeet, versicht Iech eng Kierzelpraktikatioun (z. B. Meditation oder Yoga ) ze huelen, déi eegene Stressniveau ënnerholl huet.
Zousätzlech ze hellefen gesond Liewensstil ännert, kënnt Dir Äert Verteidegung géint Häerzkrankheeten erhéijen, mat den natierleche Substanzen. Et ass wichteg ze bemierken datt keen vun den folgenden natierleche Substanzen bewisen ass, hir Herzkrankheeten ze verhënneren. Wann Dir mat engem Héije Risiko fir Häerzkrankheeten kuckt, kuckt Ären Dokter, wéi eng Approche kann am meeschten beschäftegen fir Är Häerzgesellschaft ze konservéieren.
1) Flaxseed
Eng Rei Studien hunn bewisen, datt Flaxseed kann onmeindlech manner Gesiichtserklärung maachen an LDL ("schlecht") Cholesterinspiegel. Postmenopausal Fraen a Leit mat méi héich Cholesterinniveau kënne méi wahrscheinlech vun de Cholesterolbekämpfungseffekter vum Flaxseed profitéieren.
2) Omega-3 Fettsäuren
Studien weisen datt d'Niveaue vun Omega-3 Fettsäuren (duerch Fësch ze fëmmen oder Fëschielementer ergänzen) kënne hëllefen, datt Ären Cholesterol an den Blutdrock an de Scheck hält, de Fortschrëtt vun der Atherosklerosis ofleeft a manner Risiko vun Häerzattack, Schlaganfall an Doud ënnert Persounen mat kardiovaskulären Krankheeten.
3) Knuewelek
Virübersecher weisen datt den Knuewel d'Entwécklung vun der Atherosklerosis behindert. Allerdéngs hunn Studien iwwer Knoblaich Cholesterin- a Blut-Drock-Senkungseffekter hunn gemëschent Resultater erginn.
4) Vitamin D
An enger 2009 Studie vun 3.408 Senioren huet d'Wëssenschaftler festgestallt, datt d'Participanten mat onfäheg Vitamin D-Stufen dräi Mol méi wahrscheinlech bei der Herzkrankheet gestuerwen sinn am Verglach mat de Participanten mat optimal D-Stufen. Fréier Forschung weist datt Vitamin D kann hëllefe géint eng Rei vu kardiovaskulären Risikofaktoren ze schützen, wéi héich Blutdrock an Entzündung.
5) Hawthorn
D'Findung aus Pilotforschung an Déierenstudien weist datt d'Kräidemeilerdehntrekrakt kann hëllefe reduzéieren den Blutdrock, reduzéiert Niveauen vu Bluttfett an d'Hëllef bei der Préventioun vun Atherosklerosis.
6) Resveratrol
Bis de Moment ass et e Manktem u Mënschesprooch fir d'Herz-Kreislauf-Virdeeler vum Resveratrol (e Antioxidant, deen natirlech an der Haut vun Trapen fonnt an an der Ergänzungsform verfügbar ass). Allerdings ass eng 2008 Studie vu Mais fonnt ginn datt d'regelméisseg Approche vum Resveratrol gehollef huet d'Tiere vun allgemenge Refinzen am Häerzgesetz ze schützen.
Natierlech Remedies fir Herz Präventioun vu Krankheeten
Wéinst dem Mangel un Fuerschung, et ass ze bidde fir all natierlechen Erhuelung fir Präventioun vu Herzkrankheeten ze recommandéieren. Wann Dir Iech alternativ Medizin benotzt, diskutéiere mat Ärem Dokter fir d'potenziell Risiken an d'Virdeeler waacht.
Denkt drun, datt alternativ Medizin net als Ersatz fir Standardpräventioun oder Pfleeg gebraucht gëtt. Self-Treating Conditioun a Vermeiden oder Verzögern vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
> Quell:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Eng kleng Dosis vun Diät Resveratrol Deelweis Mimiken kaloresch Restriktioun a Retard vun Alterungsparametern an Méis." PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Prospektive Studie iwwer Serum 25-Hydroxyvitamin D-Niveau, kardiologesch Krankenzerstéierung an all kénger Mortalitéit an aler US Erwuessener." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "Vitamin D-Mangel ee Wichtegen, e komeschen a liichtbehandelbare kardiovaskuläre Risikofaktor?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> National Center fir Ergänzlech an Alternativ Medizin. "Flaxseed a Flaxseed Oil". NCCAM Publikatioun Nr. D313. Kreéiert Mai 2006. Aktualisiert Abrëll 2008.
> National Center fir Ergänzlech an Alternativ Medizin. "Omega-3 Nahrungsergänzungsmethoden: Eng Aart a Weis." NCCAM Publikatioun Nr. D436 Juli 2009.
> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "Meta-Analyse vum Effekt vun Flaxseed Interventiounen op Blutt Lipiden." Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, Wäiss CM, Coleman CI. "De Impakt vum Knuewel op Lipidparameter: e Systematesche Review an Meta-Analyse." Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank ODER, Aktien NP, Fakler P, Sullivan T. "Effekt vum Knuewel op Bluttgewiicht: e Systematesche Review an Meta-Analyse." BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Knobelen fir d'Hypercholesterolämie ze treffen. Eng Meta-Analyse vu Randomiséiertem Klineschen Versuch". Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Promising Hypotesch Effekt vum Hawthorn Extract: e Randomized Double-Blind Pilot Study vu Mild, Essential Hypertonie." Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.