Froen:
Mäin Dokter hat mir e puer Joer erkläert, fir all Dag fir Fëschzerempech fir mäi Häerz ze fänken. Déi lescht Woch, wou ech se fir meng jährlech Kontroll iwwerrascht hat, huet si gesot, se ze stoppen, well e puer nei Studien weisen, datt si wierklech net gutt sinn. Wat ass lass? Fësch Ueleg gutt fir d'Häerz oder net? A firwat kënne d'Dokteren hir Gedanken net maachen?
Äntwert:
Wat Dir sicht Zeien ass d'Inhumanitéit vu medezinesche Fortschrëtter.
Verschidden medizinesch Studien - je no wéi hir Konstruktiounen, wéi se gefouert a analyséiert ginn, wéi eng Zort vu Patienten, déi si a sech regelen, a verschidden aner Faktoren - dacks ënnerschiddlech Resultater erreechen, och wann se d'selwecht a Fro stiechen. Et hält normalerweis vill Joer fir medezinesch Wëssenschaft duerch d'Ënnerscheeder ze sortéieren a schliesslech ze erreechen wat e "Recht" genannt gëtt. Bis zu dëser Zäit erreecht Dir Iech vermëschen Messagen aus der medizinescher Communautéit - oder souguer (wéi an Ärem eegenen Fall) vum selwechte Dokter.
Dëst ass, wat geschitt mat der Fro vu Fëscher an dem Häerz.
Wat ass sou gesond iwwer Fish Fish?
Viru Joren hunn d'Wëssenschaftler festgestallt, datt Leit, déi gewësse Pracht giess hunn - wéi Eskimos - eng ganz geréng Inzidenz vun der Häerzkrankheeten hunn. Fëschereg fonnt goufen Omega-3 Fettsäuren (eng Form vun Polyunsaturéierter Fettsäuren, oder PUFA ), besonnesch déi Omega-3 Fettsäuren EPA a DHA.
Duerno studéiert Associatiounen EPA an DHA mat verschiddene benefizéierte kardiologeschen Effekter.
- Liest méi iwwer Omega-3 Fettsäuren.
Diabetesch EPA an DHA ass mat reduzéierter Triglyceridniveaus verbonne ginn, erhéicht HDL Cholesterin ("gudde" Cholesterin), reduzéiert Blutdrock, reduzéiert Entzündung an e reduzéierten Risiko geféierlech kardial Arrhythmien .
E puer fréier Studien huet och proposéiert datt de Fëscheroeffizient mat enger Verlängerung an der Progressioun vun Atherosklerosis a Koronararterie (CAD) ass , e reduzéierten Risiko vum plötzlechen Herzinfarkt , e geréngen totalen Risiko vun der kardialer Mortalitéit.
Dës Studien, déi während enger Period vu 10 Joer oder méi verëffentlecht ginn, hunn d'Meeschteren iwwerzeegt datt d'Fëscherie benotzt, entweder an der Diät oder duerch Ergänzungen, eng ganz gutt Iddi.
D'Fëschstëftungsblabber
Méi viru kuerzem sinn grouss randomiséiert klinesch Versuche keng signifikant Reduktioun vun der kardiologischer Mortalitéit mat Fëscher. Déi enttäuschend war d'laang erwuessene Risiko- a Preventiounsstudie, déi 2013 publizéiert gouf. Dës Studie bericht dass d'Leit, déi Fiskus kréien, keng Reduktioun vum kardiologeschen Doud hunn, am Verglach mat Persounen déi Plazebo kréien.
Bei dësen méi klengen klineschen Verspriechen, nieft dem Fëscher oder Placebo, hunn d'aneschters Patiente eng agressiv Medizinstherapie erhéicht fir hir Herzkris ze reduzéieren an hir CAD ze behandelen (wéi Statins , Aspirin , Beta-Blocker an ACE-Inhibitoren ). Et kann vläicht sinn, dass d'Virdeeler vum Fëschelep sinn net sou kloer an de Leit déi ënner anerem aggressiver medizinescher Therapie sinn.
Eng nei Mataanalyse vu randomiséierte Versuchs mat Fëscher huet nach ëmmer eng bescheidener Gesamtreduktioun vum Kardiovaskulärer Doud an de Patienten mam Fëscher.
D'Fro, an anere Wierder, ass ëmmer nach onbeschiedegt.
Also, Wou maache mir mat Fëscher?
Op mannst ass d'Fieler Nahr erginn net de Slam dunk et war just e puer Joer.
Trotzdem bleiwt et nach ëmmer wesentlech Beweiser datt d'Fëschele kënnt vun Benefiz sinn. Véier randomiséierter klinescher Versuertschaft huet bewisen, datt Fëscher méi verschidde kardiovaskuläre Risikofaktoren verbessert (zB HDL, Triglyceride, Blutdrock). An trotz den negativen Resultater vun jéngste klineschen Versuchszeilen ass et op d'mannst e puer Beweiser datt d'total Kardialsteritéit verbessert gëtt.
Doduerch datt et e wéineg kleng ass, wann iergendeen, Risiko vu Fëscher (ausserhalb vun der Käschte) ze kréien an Dir kritt eng ganz Risk / Benefice-Berechnung, déi gutt sinn.
Déi bescht Linn
Obwuel et net méi néideg wär fir Dokteren, hir Patienten ze dréinen fir Fëschereg ze verbrauchen, ass et ni néideg fir Dokteren ze soen, se ze stoppen.
Jiddereen deen interesséiert a wat et vernoléissegt gëtt fir de Risiko vun der Herz- Kreislauferkrankung ze reduzéieren, misst nach emol entweder éiwechten Fësch frësch oder zweemol pro Woch iesst oder 1 Gramm pro Dag vu Fiskus Nahrungsergänzungen huelen. De Risiko fir dat ze maachen ass vernoléisseg, an et ass op d'mannst eng vernifizéiert Chance fir e groussen Virdeel.
Quellen
Kromhout D, Feskens EJ, Bowles CH. De Schutz vun enger geräicher Fësch op der kierperlecher Herzkrankheet an enger eeler Bevëlkerung. Int J Epidemiol 1995; 24: 340.
Hu FB, Bronner L, Willett-WC, et al. Fësch an Omega-3 Fettsäuren-Akeef a Risiko vun Koronär Häerzkrankheet bei Fraen. JAMA 2002; 287: 1815.
Risiko- a Verhënnerungsstudie Collaborative Group, Roncaglioni MC, Tombesi M, et al. n-3 Fettsäuren bei Patienten mat mëssgléckleche Risikofaktoren. N Engl J Med 2013; 368: 1800.
Rizos EC, Ntzani EE, Bika E, et al. Associatioun tëscht Omega-3 Fettsäure Supplementéierung a Risiko vun grousser Herz-Kreislauf-Erkräizung: eng systematesch Iwwerpréiwung an Metaanalyse. JAMA 2012; 308: 1024.