An der Vergaangenheet huet Kaffi allgemeng als negativ Häerzkrankheet ugesinn. Kaffi huet gesot datt de Blutdrock erhéicht, d'Cholesterinspiegel erhéijen an d'Risiko vum Häerzattack an d'Herzrhythmusstäerkt erhéijen . Mä méi rezent a méi virsiichte Studien hunn proposéiert datt Kaffi wahrscheinlech d'Gefor vun der Häerzkrankheeten net vergréissert; an a ville Fäll kann se och gutt sinn.
Firwat dës Diskrepanz?
E puer fréier Studien hu keng aner Herzinfarktrisiko Faktoren an genuch Konten, wéi z. B. Mangel an Ausübung a Fëmmen. Méi kierzt Studien hunn sech ëm d'Contrôle vun deene verwiessele Risikofaktoren gekuckt. Déi méi rezent Studien hunn virgeschloen, datt, wann et an der Moderatioun verbraucht gëtt, Kaffi eréischt kierperlech Risiko erhéijen.
Kaffi a Bluttheet
Den Effet vum Kaffi op den Blutdrock scheint gemëscht ginn. Bei Drénken ouni Kaffi, akute Belaaschtung fir Kaffi kënnen den Blutdrock um bis zu 10 mm Hg erhéijen. ( Liest d 'Messung vum Bluttdrock .) Awer d'Leit, déi regelméisseg Getränk kafe drénken, schéngen d'Géigeleeschtung vum Kaffi net den Blutdrock z'erhéijen. Verschidde grouss Studien hunn elo keng Korrelatioun tëscht chronesche Kaffegutt an Héichbeton .
Während dës grouss Bevëlkerungsstudien iwwerzeegen, ass et wahrscheinlech datt vill Leit wahrscheinlech e Blandepress vergréisseren wann se vill Kaffi drénken.
Also wann Dir mam Hypertension diagnostizéiert gëtt, mécht et ëmmer Sënn fir et ze kafen fir e Mount oder méi ze maachen, fir ze kucken ob d'Eliminatioun vun der Kaffie de Blutdrock kënnt.
Kaffi a Arrhythmien
De Glawen datt Kaffi Arterioskthythmien zimlech verbreet ass, och ënner medizineschen Professionnelen.
An och, et schéngt et net ze erkennen datt e puer Leit e Klengen an Klappwaasser erliewen, wann se Kaffi drénken.
Mä weder grouss Bevëlkerungsstudien ni Studien am Laboratoire weisen datt moderéiert Mounts vu Kaffi de Risiko vun der Herzrhythmusstatioun erhéijen. Tatsächlech proposéiert eng Studie vum Kaiser Permanente, datt Leit, déi vier Taasen Kaffi pro Dag drénken, e wesentlech manner Herzkarhythmus hunn, dorënner manner Atriumfibratioun a manner PVC .
Op mannst sinn, ausser Dir sidd ee vun deene Leit, déi e klengen Zousaz an Klappwaasserknappstännegen hunn, no Kaffi drénken, da scheint et kee Grond ze weisen, e moderne Mëttegiessen vum Kaffi ze vermeiden wéinst engem Besonnesch iwwer Herzkorhythmien.
Kaffi an Diabetis
Verschidden Studien hunn elo eng Korrelatioun tëscht Kaffemotzung a reduzéiert Risiko vum Typ 2 Diabetis. Op mannst eng Etude weist, datt déi selwescht Reduktioun am Risiko mat entkaffeerlechem Kaffi gesinn ass, datt de Schutz fir Kaffi, wat d'Diabetiker ugeet, net wéinst hirem Kaffingehalt kann.
Kaffi a Schlag
Eng grouss Metaanalyse mat knapp 500.000 Participanten huet keng Steigerung am Risiko fir Strich tëscht Kaff drinker ze weisen.
Tatsächlech a bei Individuen, déi 1 bis 3 Coupe Kaffi pro Dag drénken, gouf de Risiko fir Strich e wesentlecht reduzéiert.
An enger Studie aus Japan hunn d'Leit, déi op d'mannst 1 Toun Kaffi pro Dag drénken (oder 4 Téi grénger Téi, déi eng méi üblech Praxis an Japan hunn), eng 20% Reduktioun vun hirem Risiko fir e Strëch iwwert ee 13 Joer Period.
Kaffi a Coronar Arterie Krankheet
Verschidden grouss Bevëlkerungsstudien hunn keng Steigerung am Risiko vun der Coronarerkerie Krankheet tëscht Kaff drinker. An a Frae kënnt d'Kaffispëtzen souguer e Schutz ginn.
Wéi ëmmer ass et ëmmer ëmmer de Fall, an enger grousser Bevëlkerung sinn et vill Leit, déi "duerchschnëttlech" Verhalen net weisen.
Et stellt sech eraus datt et eng zimlech allgemeng genetesch Mutatioun ass, déi e puer Leit verursaache Koffein lues ze metaboléieren.
Et schéngt, datt an dësene Leit de Risiko vun der Coronararterie Krankheet mat Kaffemotzung erhéicht gëtt. Wann d'genetesch Tester méi Routin ginn, dann ass et einfach, dës langfristeg Kaffi-Metaboliseren ze identifizéieren.
Kaffi a Cholesterin
Kaffi enthält Verbindungen - virun allem e Substanz, genannt Cafestol - dat kann de LDL Cholesterin Bluttniveau erhéijen. Awer Pabeierfilter z'iwwerhuelen dës lipidaktiv Substanzen ze verléieren. Also Kaffi mat Bratfilter gebraten erhéijen Cholesterinspiegel net méi. Op der anerer Säit kann d'chronesch Intektioun vun ongefilterten Kaffi LDL Cholesterinspiegel erhéijen ëm esou 15 mg / dl. Also, wann Dir de Filterbrauch Kaffi drénken, schéngt et vläicht ze kachen net vill ze drénken.
Kaffi a Häerzversoen
Eng nei Mataanalyse weist datt et dréit 1 bis 4 Téi vum Kaffi pro Dag e reduzéierten Risiko fir d'Erfëllung vum Häerz ze entwéckelen . Dëse visuelle Virdeel fir Kaffi drénken ass verluer, wann fënnef oder méi Téi Cups pro Dag verbraucht ginn.
Be Aware of Differences an der Caffeine Sensibilitéit!
Während all dës Informatioune vereenegen fir Leit déi Kaffi drénken genéissen, musse mer wëssen, datt de Kaffi verschidde Ënnerscheeder op ganz verschidde Wee beaflosst. Besonnesch e puer sinn ganz empfindlech fir och kleng Mounts vu Kaffi.
Leit, déi Kaffi-empfindlech sinn, kënnen d'Jitters, d'Palpitatioun, d'Insmnia an aner Symptomer erliewen, wann si Kaffi ginn. Déi Persoune sollen hir Kaffiszitt openeen limitéieren
Sensibilitéit fir Kaffi gëtt gréisstendeels vun der Aktivitéit vum CYP1A2-Enzym an der Liewer bestëmmt. De méi aktiv ass d'CYP1A2, déi manner sensibel sinn eis Kaffi. Verschidden Faktoren betreffen CYP1A2 Aktivitéit:
- Alter: CYP1A2 Aktivitéit tendéiert mat dem Alter ze nidderegen, sou datt déi eeler Leit tendéieren méi empfindlech fir Kaffi
- Geschlecht: Frae tendéieren eng niddreg CYP1A2 Aktivitéit wéi Männer.
- Oral contraceptive benotzt a Schwangerschaft: Estrogene heméieren CYP1A2 Aktivitéit, an d'Koffeinempfindlechkeet hëlt. Allgemeng schwiereg Frae sollen probéieren, Kaffi ze limitéieren oder ze vermeiden.
- Genetesch Kreativitéit: Verschidde Genvariatioune sinn elo identifizéiert ginn, déi d'Aktivitéit CYP1A2 beaflossen. Obwuel d'genetesch Tester d'Niveau vun der Kaffinempfindlechkeet kategoriséieren, ouni fërderlech Tester ass normalerweis net néideg fir Iech ze wëssen - zumindest am allgemengen - ob Dir sidd ganz empfindlech op Kaffi. A wann Dir sidd, ass et wahrscheinlech datt keen däerf Iech soen dass se zréckschneiden.
Schwaarzer Kaff, oder Crème a Zocker?
Bal all dës Studien hu Kaffi gedronk, ouni datt d'Kaffi mat Rahm, Zocker, aner Zutaten - oder nëmme schwaarze geschmolt gouf. Dëst mécht Sënn, well Dir drénkt Äre Kaffi schwarz oder net, d'Chancen si fir datt se se mat aner Liewensmëttel verbrauchen. An et ass wierklech keen Ënnerscheed zu Ärem Verdauungssystem, ob d'"aner Iesswueren" an de Kaff selwer selwer gemëscht ginn oder separat mat enger Gabel oder Löffel verbraucht ginn. Just behalen, datt Dir Är Kaffi mat Crème, Zocker, Sirop oder mam Kaffi beweegt kann méi wéi d'Kreditt vu Beneficer, déi Dir soss soss dovun ofhaalen kënnt, wéi aner aner ongesonde Liewensmëttel iessen.
A Wuert From
Am Allgemengen, wat déi vill betrëfft, sinn vill Leit iwwer d'potenziell schlechte Effekter vum Kaffi am Häerz net vun de wëssenschaftleche Studien ënnerstëtzt. Et schéngt, datt an der grousser Majoritéit vu Leit moderéiert Kaffegutt net schlemm ass fir d'härzlech Gesondheetssuerg, a ville Fäll kann och vläicht besser sinn.
Wéi mat alles ass d'Mauerung de Schlëssel. In de meeschte Leit awer eent an eng véier Couwelen am Kaffi pro Dag sécher fir härzwiereg Gesondheet.
> Quell:
D'D'Elia L, Cairella G, Garbagnati F, et al. Moderéiert Kaffemotzung ass mat méi schwaachem Risiko vu Stroke ass: Metaanalyse vu Perspektive Studien. J Hypertension 2012; 30 (E-Ergänzung A): e107
> Hasan AS, Morton C., Armstrong MA, et al. Kaffi, Kaffi, A Risiko vun Hospitalisatioun Fir Arrhythmien. EPI | NPAM 2010; Den 2. Mäerz 2010, San Francisco, CA. Abstract P461.
> Kokubo Y, Iso H, Saito I, et al. De Impakt vum grénge Tee a Kaffemotzung iwwer d'reduzéiert Risiko vun Stréimessinonfäegkeet An der japanescher Bevëlkerung: D'Japan Public Health Center-baséiert Studie Cohort. Stroke 2013; DOI: 10.1161 / STROKEAHA.111.677500.
> Mostofsky E, Rice MS, Levitan EB, Mittleman MA. Habitual Kaffemotzung A Risiko vun der Herzattack: Ee Dosis-Response-Meta-Analyse. Circus Heart Fail 2012; DOI: 10.1161 / CIRCHEARTFAILURE.112.967299.
> Pereira MA, Parker ED, an Folsom AR. Kaffemotzung A Risiko Of Typ 2 Diabetis Mellitus. Eng 11-Joer Prospektive Studie vun 28 812 Postmenopausal Fraen. Arch Intern Med 2006; 166: 1311-1316