Niewendlech Cholesterol En Supplementë
A munche Leit, Cholesterinspiegel am Blutt ze héich. Dëst ass heeschen Hochzueler oder Hyperlipidämie genannt. Héich Niveau vum LDL Cholesterin (sog. "Schlecht" Cholesterin) gëllt als e grousse Risikofaktor féieren fir Häerzkrankheeten a Schlaganfall.
LDL Cholesterin gëtt Gedanken iwwer d'Fëllung vun de Bluttfäegkeeten, déi Atherosklerose stimuléiert, déi allgemeng als Aushärtung vun den Arterien bekannt ass.
Léiere LDL Cholesterin an Erhéijunge vun der HDL Cholesterin ("gutt" Cholesterin) ass traditionell de Fokus fir d'Behandlungen an d'Liewensstil ännert.
Nahrungsergänzungsmëttel fir héich Cholesterin
Bis waten wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir de Schued, datt all Zousaz oder alternativ Medizin e gudden Cholesterin behandelen kann, awer e puer vu ville Benotzunge sinn a Verbindung mat aner Therapie. Hei sinn e puer Ergänzungen ze berücksichten:
1) Niacin (Vitamin B3)
Niacin, och Vitamins B3, gëtt benotzt fir Cholesterin ze senen. Speziell, seet Niacin sénkt LDL Cholesterin an Triglyceriden, a erhéift "gutt" HDL Cholesterin. Niacin fënnt och erreechbar niddreg Niveauen fir engem anere Risiko Faktor fir Atherosklerosis, Lipoprotein A.
Niacin ass an der Rezeptform an als Nahrungsergänzung verfügbar. D'amerikanesch Häerzvereedung vläicht Patiente benotzen nëmmen d'verschreiwselweis Form vu Niacin. Wéinst Nebenwirkungen, Niacin soll net zum Cholesterol reduzéiert ginn, ausser ënner Kontroll vun engem qualifizéierten Gesondheetszouf.
Niacin kann den Effekt vun héich Blutdrock-Medikamenter erhéigen oder Ursaach, Verdauweung, Gas, Diarrho oder Gout maachen. Si kënne verschlëmmert Geschwëler uginn oder d'Erhuelung vun der Leber auswierken an den Héichucker.
Déi heefegste Nebenwirkung vu héich Dosis Niacin ass Haut spuess oder héicht Blat, déi duerch Verstäerkung vu Bluttfäegkeeten verursaacht gëtt.
Déi meescht Leit bezeechnen dat nëmme wann se ufanks ufanks Niacin ufänken. D'Flëssegkeete kënne verklengert ginn andeems Niacin mat Mehl ze huelen.
Obwuel den Dosis vu Niacin Verspriechen a Kombinatioun mat Drogen ze reduzéieren, fir Cholesterin ze bekämpfen (genannt Statins ), sinn et Bedenken, datt si hir kombinéiere kënnen zu engem potenziell fatale Zoustand, dee rhabdomyolytesch ass. Si sollten net kombinéiert sinn, ausser ënner enger enker Kontroll vun engem Dokter.
2) Liichte Faser
D'léissege Faser schéngt LDL Cholesterin ze reduzéieren andeems d'Cholesterinabsorption am Däitsche reduzéiert gëtt. Liichtfäeg ass mat Cholesterin gebonnen, sou datt et ausgeschafft gëtt. Liichtfäeg Faser kann als Nahrungsergänzungsbezuele sinn, wéi zum Beispill Psylliumpulver , oder an Nahrungsmëttel wéi zB:
- Hafer, Gerescht, Roggen
- Huesen (Erbär, Bounen)
- Verschidde Fruits wéi Äpfel, Prengelen a Bieren
- Verschidde Geméis, wéi Mierer, Bréissel Sprossen, Broccoli, Yams
- carob
Fënnef bis 10 Gramm am Dag löslecher Faser ass festgestallt ginn LDL Cholesterin ëm ongeféier 5 Prozent ze reduzéieren. D'FDA erlaabt luesfäeg Faserproduiten fir op de Label ze weisen datt se "häerzlech gesond sinn". Aner Nahrungsergänzungen a Liewensmëttel, déi héich an luesen Glasfaser sinn Akaciafaser, Glucomannan, Shirataki Nuddelen, Nopal a Flaxseed.
3) Plant Sterols a Stanols
Plantanolen a Sterole (wéi zum Beispill Beta-Sitosterol a Sitostanol) sinn naturgeméiss Stoffer, déi an verschiddene Pflanzen fonnt ginn.
Stanole sinn och als Nahrungsergänzungsmëttel fonnt oder gi fir d'Margarine, Orangensaft a Dressings ergänzt. D'Fuerschung proposéiert datt Planzensanelen a Sterole kënnen hëllefen, Cholesterin ze reduzéieren. Si sinn ähnlech a Struktur fir Cholesterin a kënne hëllefen d'Absorption vum Cholesterol aus der Dier ze blockéieren.
De National Cholesterol Educatiounsprogramm recommandéiert all Dag 2 g Planzenstolen a Stanulen. D'FDA erlaabt eng adäquat Gesondheetsreplikatioun iwwert Phytosterol, fir ze soen: "Nahrungsmëttel déi mindestens 0,65 Gramm pro Portioun vun vegetaresche Petroleum Sterol esters, gegléckt zweemol am Dag mat Miel fir eng alldeelt Gesamtmenge vun mindestens 1,3 Gramm, als Deel vun enger Diagnostik an gesäiert Fett a Cholesterin, kann d'Risiko vun der Häerzkrankheeten reduzéieren. "
Stanols a Sterole schéngen d'Effekter vun aneren Methoden ze verbesseren fir Cholesterin ze reduzéieren. An Studien hunn d'Leit, déi d'Statin Drogen zum Cholesterol ze bidden haten eng zusätzlech Verbesserung vun hirem Cholesterinniveau mat Stanols / Steroler.
4) Artichoke Leaf
Et gëtt e puer Fuerschungen, déi virschloen datt den Artikele Blatenextract ( Cynara scolymnus ) hëllefen, Cholesterin ze verkafen . Artichoke Blatenextract kann mat der Begrenzung vun der Synthese vum Cholesterol am Kierper agoen. Artichokes enthalen och e Compound genannt Cynarin, datt d'Galleproduktioun an der Liewer eropgesat gëtt an de Floss vu Galle aus der Gallerbladder Geschwëndegkeet geschitt ass, wouduerch däerf Cholesterin ausléisen.
Eng Metaanalyse gesäit viru randomiséierter kontrolléiert Verspriechen fir Artièque-Extrait fir Héich Cholesterin. Si hunn dräi Studien ze analyséieren déi analyséiert sinn, an zwee weisen e puer Effekt bei der Gesamter Cholesterin. D'Ad-hénger Evenementer waren mëll, transient an onzéideg. D'Studie sot datt méi grouss klinesch Versprieche méi länger Perioden gebraucht ginn. De Schluss war datt d'Beweiser net iwwerzeegt waren, an d'Cochrane Review huet d'Analyse vun dëser Fuerschung un 2016 aktualiséiert.
Aner Nahrungsergänzungsmëttelen
Aner Noutwendegkeeten, déi fir Cholesterin virgeschloen ginn, hunn manner Beweise fir ze nëtzlech ze ginn. Am Fall vu roude Hefekreis ass et eng potenziell Gefor, well et eng natierlech iergendenger Form vu Lovastatin, e Medikament verschéckt. De Knuewel ass elo gezeechent ginn, fir Cholesterin ze verringeren. Aner Nahrungsergänzungen a Liewensmëttel déi Dir ugesinn gesinn, gehéieren Policosanol , Coenzym Q10 , gréngem Téi a Soja.
Zousätzlech Rotschléi
Haut Cholesterin gëtt normalerweis baséiert op Total Cholesterin, LDL Cholesterin, an HDL Cholesterinniveau, plus d'Präsenz vun extra Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten:
- Virlescht Häerzattack
- Diabetis
- Fëmmen
- Héich Blutdrock
- Héich HDL Cholesterin
- Geschicht vun der fréizäitlecher Hirkeet
- Alter iwwer 45 an Männer a méi wéi 55 bei Fraen
- 10-Joer Risiko vun Häerzattack iwwer 20 Prozent
Alternativ Medizin benotzen
Nodeems Dir décidéiert fir alternativ Medizin fir den Héich Cholesterin ze benotzen, gitt dës Tipps:
- Gespréich mat Äre Dokter ufänglech iergendeng natierlech Methode fir de Cholesterin ze reduzéieren.
- Maacht Äre Arzt wat d'Ergänzungen ugeet, déi Dir ugeholl hutt.
- Gitt Är Medikamenter net méi Cholesterin ze stoppen? Schwätzt mat Ärem Dokter, wann Dir Froen iwwer Är Medikamenter hutt.
- Alternativ Medikamenter ass net fir Sécherheet erfuerscht a bewosst datt d'Sécherheet vun Nahrungsergänzungen bei schwangeren Fraen, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen, gouf net etabléiert.
> Quell:
> Erhéije Ären Cholesterol-Ofschwong Potential mat Phytosterol. Cleveland Klinik. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanolen-heart- gesondheet.
> Cholesterol-Senkung Supplementë kann hëllefräich sinn. Mayo Klinik. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplementments/art-20050980,
> Naturkompetenz an der Klinescher Verwaltung vun der Hyperlipidämie. Natural Medicines Database. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacin a Niacinamid (Vitamin B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Artichoke Blatenextrakt fir d'Hypercholesterolämie ze behandelen. Cochrane Datebank vu systematesch Rezensiounen . 2013. Doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.