Gutt gitt op Är Haut kann Komplikatioune verhënneren
Är Haut ass de gréisste externe Organ vun der Läich. Fir all 1 Zoll Haut, hutt Dir iwwer 19 Millioune Hautzzellen. Är Haut ass ëmmer ze wäschen, ze stierwen a erspuert sech selwer. Et gëtt eng Barriär fir d'Kälte- a Blockaden Keimten an aner auslännesch Eruewerer aus an no an no a krank. Wann Dir Diabetis hutt, an de luesen Kéiers ass et wichteg fir Iech gutt op d'Haut ze këmmeren.
Kale Wieder ass schwéier op der Haut a kann besonnesch Schwieregkeeten sinn fir Leit, déi Diabetis hunn .
Kontroll vu Bluttzucker kann méi schwéier ginn wann d'Haut kal ass, wat d'Diabetis Kontroll beaflossen kann. Zousätzlech ass d'Källegung kéint Är Haut fir trocken ginn a geknackt ginn. Cracks, Ëffnungszäiten op der Haut, kënne Stëbs an Bakterien erreechen, wat zu Infektiounen kënnt. Well Leit mat Diabetis hunn immun Systemer déi kompromittéiert sinn, si si méi probabel fir Infektioun ze kréien. Dofir ass et wichteg, Är Haut geschützt ze halen, fir Récken a Trockelen ze vermeiden. Zousätzlech datt Är Haut waarm bleift kënnt Iech weider gutt Diabetis selbstverständlech maachen. Begleed Iech op Är Skin ze schützen, andeems Dir e puer wichtege Schrëtt kënnt.
Ofgeschwat Hot Showers
Dir hätt kéinte fillen, awer versichs géint d'Versuchung ze widderhuelen fir e ganz waarme Duschen ze maachen. Waarm Waasser kann tatsächlech d'Haut ausdrécken. Drëchen Haut ass méi héi zu Kriibs an kann d'Haut irritéiert a juschteren.
Amplaz benotzen ech waarmt Waasser. Wann Dir mat engem Bad drénken, musst Dir d'Waasser mat Ärem Ellbog testen, ier Dir mat de Féiss eropgeet, virun allem wann Dir Schued Nerv oder enger Zirkulatioun hutt. Dir wëllt net selwer verbrennen.
Haalt Är Haut Hydratéiert aus dem Bannen a raus
De kale Waaser kann oft täuschend sinn - et hält den Kierpert méi laang fir ze waarm ze ginn, awer dat heescht net datt Dir Waasser net vu Schwëtzen a Pipen verléiert.
Fir d'Dehydratioun ze verhënneren, ass et wichteg fir sécher ze drun ze suergen datt se adequat Mounts vun onverännerten Flëss drénken . Fir sécherzestellen, datt Dir sidd, kuckt op Äre Pipi. Wann et eng Apfelzëmmerfaarf ass, da sidd Dir dehydratiséiert. Et gëllt fir eng kloer giel, Limonadefärkesch Konsistenz.
Zousätzlech bemierkbar Är Haut regelméisseg, besonnesch nom Duschen, fir Feuchtigkeit ze blockéieren. Dir kënnt Crème op de Féiss a Hänn setze loossen, awer ze vermeiden, datt se tëschent den Zänn gesat gëtt. Iwwerdeem Feuchtigkeit tëschent den Zänn oder der Fëllung vun der Haut kann e Broutbudget fir Pilz Infektiounen sinn.
Wash Your Hands With Soap and Warm Water
Testen Äre Bluttzocker kënnen an den Wanter méi schwéier ginn, besonnesch wann Är Hänn kille a trocken sinn. Avocat de Alkohol net fir Är Haut ze botzen. Alkohol kann Är Haut ofhuele loossen, wat Blutzocker méi schwéier erliewt. D'Hänn mat warmem Waasser a Seife wäschen kënne méi Virdeeler ubidden. Et kann Äert Hänn genéissen, fir Ären Blutt ze vergréisseren an et fir Bakterien a Keimen ze kill, déi Krankheeten verhënneren, wéi d'Gripp. Dir kënnt och d'Hänn verwandelen fir d'Zirkulatioun ze verbesseren. "Milk de Fanger" duerch Drécke vun Ärer Hand op de Spëtzelee vun Ärem Fanger, fir datt Dir e méi einfache Beräich kritt fir e Bluttpräis ze kréien.
Wear Shoes déi Fit
Gitt gutt passende Schong a Stiwwelen fir Kriips oder Blouseren ze vermeiden, déi ufräifend opmaachen an evtl. enger Infektioun ze verursachen. Wann Dir décke Socken tréicht fir Är Féiss ze waarm ze maachen, vergewëssert Iech datt Dir net an Är Schong geet. Wann Dir et net schon gitt, kuckt e Podiatrist ze versuergen, datt Dir déi richteg Schuet kritt.
Protect Är Hänn a Féiss
Investéiert an waarm Handschuhen oder Handbicher a breathateschen Socken, fir trockene Haut aus der Këll a vum Wand ze verhënneren. Et gëtt näischt méi schmerzhaf wann dann rout, gebrooft Hänn virun der Kriibung. Den Händschen hält sech kann Iech motivéieren fir Äert Bluttzocker a Scheck ze halen an Reschter a Schnëtt ze verhënneren.
Blo Zocker am Target Range ze halen
Wann Dir eng Trockenheet oder Rëss entwéckelt hutt, ass et wichteg fir Äert Bluttzocker am Ziel ze halen . Wann Är Bluttzucker erhëtzt ginn, Schnëtt, Wounds a blannschléisse Wuere si méi langweileg. Är Bluttzucker am Zilkreesléit behalen kënne hëllefen, Infektiounen ze verhënneren. Blanneg Heilwonnen op den Féiss mat erhéitem Bluttzocker geklappt kënne fatalement sinn, wat heiansdo zu eegene Bedingungen wéi Gangrene a Amputatiounen féieren.
> Quell:
> Amerikanesch Akademie der Dermatologie. Wéi Haut Haut ginn. https://www.aad.org/public/kids/skin/how-skin-grow
> Tsai A. Diabetes Previsioun. Winter Haut Guide. September / Oktober 2016, p28-30.