Quercetin ass eng chemesch, déi natierlech an enger Rei vun Nahrungsquele fënnt (z. B. Äppel, Zwiebelen, Téili, Beeren a Rotwein) an e puer Kräuter (wéi Ginkgo Biloba oder St. John's Wort).
De Quercetin fënnt als Antioxidant, spielende freie Radikale (chemesch Nährprodukter bekannt fir Zellmembranen ze schueden an DNA ze schueden). Als Nahrungsergänzung verfügbar ass och Quercetin als Antihistamin an anti-inflammatoresch Eegeschaften.
Verwäertung
An alternativ Medizin, Quercetin soll gesot ginn mat den folgenden Konditiounen:
Virdeeler
Biswäit ass keng wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir d'Virdeeler vum Quercetin.
1) Allergikerrelief
Quercetin gëtt ugeholl datt d'Verëffentlechung vu Histamin aus verschiddene Immunzellen verhënneren. (Eng inflammatoresch Chemikalie, Histamin ass an allergesche Symptomer wéi Nëss a Jucken.)
Obwuel Labo Experimenter virschloen, datt Quercetin bei der Allergien ze kämpfen ass, war e Bericht 2002 opgelëscht datt "et ginn keng gutt klinesch Forschungsdaten iwwer d'Use vum Quercetin" fir Patienten mat allergescher Rhinit .
An enger 2007 Studie vun 41 erwuessene Forscher hunn fonnt, datt 730 mg Quercetin täteg ginn fir 28 Deeg reduzéiert Blutdrock bei Persounen mat Blessunge. Allerdéngs war de Blutdrock net an Studien Memberen mat Prehypertioun geännert (eng Bedingung duerch e liicht erhéicht Blutdrock markéiert).
3) Athletic Endurance
Quercetin kann net besser wéi e Placebo sinn, wann et d'sportlech Leeschtung verbessert, no enger 2009 Studie vun 30 gesonde Männer. Fir d'Studie hunn e puer Participanten e Sportsdrink verbraucht mat 250 mg Quercetin viermol am Dag fir bis zu 16 Deeg, während e Placebo-Grupp déi selwecht Getränker ouni Quercetin drénken.
Resultater weisen datt d'Kürzung-Quercetin-Ergänzung keng Cyclingseffizienz ze verbesseren an d'Fäegkeet vun Muskelen fir d'Energie ze synthetiséieren.
4) Chronic Pelvic Pain Syndrom
D'Resultater vun engem randomiséierter, doppelblannend, Placebo-kontrolléiert Studie weisen datt d'Benotze vu Quercetin-Ergänzunge kënnen an de meeschte Männer Symptomer verbesseren, mat chronesch pelvesche Schëffersyndrom. D'Studie betrëfft 30 Mann mat Prostatitis, eng Bedingung déi d'Entzündung vun der Prostataart dréit.
Quercetin a Kriibs
D'Studien iwwer Zellkulturen weisen datt Quercetin hellefen hëlleft, de Wuesstum vu verschiddene Zorte vu Krebszellen ze luesen. Wat méi ass, gëtt verschidden Déierebolger et verstanen datt Quercetin sech géint verschidde Kriibsfäegkeeten schützen kann (zB Dämonerkrank). Et ass awer ze séier fir ze soen, ob Quercetin eng bedeitend Roll bei der Kreesverhënnerung spille kann.
Awer d'Amerikaner Cancer Society huet elo gesot datt et "vernehmbar Meedercher gëtt, déi Quercetin als Deel vun enger ausgeglachter Ernährung beaflossen, mat engem Schued op Fruucht, Geméis, Huesen an ganzer Kier."
Quercetin a Bromelain
Wann Dir Quercetin an Ergänzungsform vernolegt, kann et sinn, dass Dir e Produkt hutt deen och Papain a / oder Bromelain enthält (pflanzgeschützte Enzyme, déi gezeechent ginn fir d'Absorption vun der Quercetin erhéijen) ze entscheeden.
Caveats
Nahrungsergänzungsproduktioun ass net sécher gewiescht ginn an wéinst der Tatsaach, datt Nahrungsergänzungsproduktioun bal net onreguléiert sinn, kann den Inhalt vu verschiddene Produkter net anescht wéi wat op der Produkt Etikett ass. Denkt och drun dass d'Sécherheet vun den Nahrungsergänzungen bei schwangeren Fraen, Altersheemer, Kanner, an déi mat medizinesche Konditiounen oder déi Medikamenter huelen. Dir kënnt zousätzlech Tipps iwwer Ergänzungen hei eroflueden.
Wéi benotzen se
Wéinst dem Mankënn vun der Fuerschung ënnerstëtzen, ass et ze fréi fir Quercetin fir all Gesondhéetsziel ze empfänken. Wann Dir dorunner handelt, kuckt Ären éischte Pflegeversécherter éischt.
Self-Treating Conditioun a Vermeiden oder Verzögern vun Standardversécherung ka schlëmm Konsequenzen hunn.
Quell:
De Queton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Diät Quercetin Supplementatioun ass net Ergogen an ontrainer Männer." J Appl Physiol. 2009 Okt; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetin reduzéiert den Blutdrock an hypertensive Sujete." J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Respiratioun an allergesche Krankheeten: Vum Otem respektéiert Trakt Infektiatioun op Asthma." Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Anti-allergesch Aktiounen vun de Blatene vu Castanea Crenata an Isolatioun vun enger aktiver Komponente Responsabele fir d'Inhibitioun vu Mast Cell Degranulatioun." Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin bei Männer mat der Kategorie III chronescher Prostatitis: e Preliminär Prospective, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial." Urologie. 1999 54 (6): 960-3.
Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.