Spannungsmomenter sinn déi allgemeng Art vu Kappwéi. Si verursachen normalerweis e mild bis moderne déif, achi Schmerz. De Schmerz ka sech wéi eng knapp Band ëm den ganzen Kapp fillen oder op eng spezifesch Géigend komme wéi de Réck vum Hals oder d'Base vum Schädel. Begleetend Symptomer kënne Fächerheet an der Kopfbebe, Hals a Schëlleren, Ersatzstécker, Reizbarkeet an Schwieregkeeten schlofen.
E puer Faktoren kënnen Spannungsmomenter erhéijen, wéi Stress, Insomnia, Verännerungen an der Schlofroutin, Depressioun, Angscht, Spréngverglach, schlechter Haltung, verschidden Medikamenter, kierperlech Inaktivitéit, Ofkierzung oder Schleifen vun Zänn, oder zu enger onwueleger Kierperpositioun fir eng länger Zäit.
Zousätzlech Konditioune déi d'Muskelen oder Gelenker an den Hals an d'Schëlleren an d'Hormonschwankungen bezéien mat Schwangerschaft, menstruellen Perioden oder Menopause kënnen hir Kopfschichten ausléisen.
Heiansdo kënnen Kopfschiermungen e schaarfen Gesondheetszoustand hunn wéi zB en Hirentum oder Brëll vu engem geschwächt Blessgefill, genannt Anuysme. Dofir, wann Dir Këschte kritt, ass et wichteg, datt Äre Dokter fir eng Evaluatioun kuckt.
Natierlech Remedië fir Spannungshëllef
Komplementär an alternativ Therapien sinn populär bei Leit mat Kopfschued. An enger Ëmfro an der Zeitung Headache verëffentlecht goufen 110 Persounen mat chronesche Spannungsgefaangen hir Interview iwwer hiren Asaz vun komplementären an alternativen Therapien.
40 Prozent vun de Leit hu gemat an der Vergaangenheet eng natierlech Therapie benotzt, déi populärste Chiropraktik (21,9 Prozent) an d'Akupunktur (17,8 Prozent) an d'Massage (17,8 Prozent). Nëmme 41,1 Prozent vun den Interviewten, hunn awer ergänzt komplementar an alternativ Therapien als nëtzlech.
Obwuel d'Studien op Akupunktur, Chiropraktik a Massage gemaach goufen, ass et net genuch gutt designt Plazebo kontrolléiert Studien fir ze schlussfolgeren datt all dës Therapien effektiv fir d'Kopfschued ginn. Hei ass méi Informatiounen iwwer all Therapie.
Akupunktur
Niewent der traditioneller chinesescher Medizin sinn d'Schmerz vun der blockéierter Energie entstanen Energieflunn vum Kierper, déi blockéiert ginn, wann d'Akupunkturnadel enthalen dës onsichtbar Weeër.
Obwuel mir net genau wësse wéi d' Akupunktur funktionéiert, sinn e puer vun den Theorien proposéiert ginn datt d'Akupunktur natirlech schmerzlibereg Opioiden freet, d'Signale verschéckt, déi de sympathesche Nervensystem berouen an d'Verëffentlechung vun den Neurotransmittern (Gehirchemechanike) an Hormonen auswierkt.
Eng Akupunkturbehandlung allgemeng kascht tëscht 60 an 120 Dollar. D'Akupunktur ass ofsetzbar (et gëtt e medizinesche Käschte) a verschidde Versécherungspläng fir Akupunktur bezuelen.
Gitt sécher mat Ärem Dokter ze schwätzen virum Akupunkturstress. Neben Effekter kënnen d'Belästegung, d'Blesséierung oder d'Blutungen am Nëtzlingslokal beinhalten. Akupunktur kann och temporär Mëssbrauch verursaachen. Obwuel se rar ginn, kann d'Nadel brech ofgeschaaft oder eng intern Orgel oder Struktur verletzen.
D'Akupunktur kann net sécher sinn, wann Dir e Blutungsstauung hutt oder d'Medikamenter "Bluttverdénger" huelen.
Wann Dir Akupunktur probéiere wëllt, plangt e puer an dräi Mol pro Woch fir e puer Wochen zuerst.
Chiropractie
Doktoren vun Chiropraktik sinn Professionnel Gesondheetsservicer, déi haaptsächlech op Stéierungen vun den Muskuloskeletal an Nervensystemer an d'Effekter vun dëse Stéierungen op gesondheetlech Gesondheet konzentréiert sinn.
D'Betonung vun der heelen Muecht vum Kierper ass d'Hypothéier ass eng Hand-on Approche déi am meeschten oft fir neuromuskuläre Beschwerden, wéi zum Beispill Hals a Schmerzen, Gelenkschwieregkeete a Kappwéi.
D'Markenzeeche vu kyropractesche Betreiung ass d'"Wirbelsmanipulatioun", déi och als "Chiropraktive Anpassen" bezeechent gëtt. Den Zweck vun der Ajustement ass fir d'Gelenkpositioun an d'Mobilitéit nees ze restauréieren andeems se eng kontrolléiert Kraaft an engem begrenzte Gelenker manipuléiert ginn.
Dëst restauréiert d'Funktionalitéit, liwwert den Drock op déi ëmginnend Nerven, reduzéiert d'Schmerz- a Muskeldichtheet, a erméiglecht Gewëssene fir ze heelen. Et gi méi wéi 20 verschidde Stelltechniken, déi alleng oder a Kombinatioun benotzt kënne ginn.
Neben Effekter kënne mëllener Solidaritéit sinn, déi e puer bis zwee Deeg opléisen. Leit mat Osteoporose, enger Geschicht vu Spinaldirurgie, Gefillerskrankheeten, Schlaganfall oder Symptomer vum Nerve Schued wéi d'Taux, de Kribbelen oder d'Verléiung vu Stäerkt sollten hire Dokter konsultéieren, ier Dir Chiropraktik géift fannen.
Vill Dokteren vu Chiropraktik benotzen aner Therapien, wéi zB Ultraschall, elektresch Stimulatioun, Massagen oder Weichgewéinlech Manipulatioun.
Massage Therapie
Massagetherapie ass d'Applikatioun vum Drock op d'Muskelen a Softgewaach vum Kierper fir Entspanung a Gesondheet.
Et gëtt fir vill verschidde Konditiounen wéi Stress-Krankheet, Schlofsturz, Schmerz, Kopfschicht, héich Blutdrock, Diabetis, postoperativ Schwellung an Depressioun benotzt.
Massagetherapie vun engem ausgebilten a lizeneschen Therapeur ass allgemeng sécher. Gitt sécher datt Är Massage Therapeut Är komplette Krankheet huet. Leit mat Kriibs, rezent oder onheheel Frakturen, Osteoporose, Rheumatoid Arthritis, Tiefe Venus Thromboosen, Kriibs, kierzlech Häerzattacke, Verbrennen oder Ouvertrennen, oder déi schwanger musse mat hirem Dokter schwätzen, ier e Massage huet.
Side Effekter vun der Massage kann en temporäre Léier, Schmerz a Müdegkeet beinhalten. Ganz rar, kann d'Massage intern Blutungen, temporäre Lähmung an Nerve Schued verursaachen, wat normalerweis aus Massage duerch eng onqualifizéierter Persoun entstinn.
Aner Natural Remedies
- Aromatherapie
- Biofeedback
- Hypnos
- Kräider
- Mind-Kierper Techniken
- Prolotherapie
- Reflexologie
- Therapeutic Touch
Är medizinesch Aufgab ass direkt, besonnesch wann Dir déi folgend Symptomer oder all aner Symptom erwaart:
- Schwéier, plëtzeg Kopfschicht
- Féiwer, steif Hals, Äischen, Verwirrung, Krampelen, Duebelfaart, Schwieregkeeten, Schwächt oder Tauche
- Headache nom Kopf Verletzungen
Quellen
Fernandez-de-Las-Penas C, Alonso-Blanco C, Cuadrado ML, Miangolarra JC, Barriga FJ, Pareja JA. Sinn manuell Therapien effektiv fir d'Reduktioun vun der Qualitéit vu Spannungsart Kopfschuere ?: eng systematesch Iwwerpréiung. Clin J Pain.22.3 (2006): 278-285.
Melchart D, Linde K, Fischer P, Wei A, Allais G, Vickers A, Berman B. Akupunktur fir rezidiv Kopfschicht: eng systematesch Iwwerpréiwung vu randomiséierter kontrolléierter Prozesser. Cephalalgia. 19.9 (1999): 779-786
Melchart D, Streng A, Hoppe A, Brinkhaus B, Witt C, Wagenpfeil S, Pfaffenrath V, Hammes M, Hummelsberger J, Irnich D, Weidenhammer W, Willich SN, Linde K. Akupunktur bei Patienten mat Spannungs-Kappësseg: Prozess. BMJ. 331.7513 (2005): 376-382.
Rossi P, Di Lorenzo G, Faroni J, Malpezzi MG, Cesarino F, Nappi G. Benotzt vun enger komplementar an alternativ Medizin vu Patienten mat chronesch Spannungs-Kappësseg: Resultater vun enger Kopfschued Klinikum Ëmfro. Kappwéi. 46.4 (2006): 622-631.
Vickers AJ, Rees RW, Zollman CE, McCarney R, Smith CM, Ellis N, Fisher P, Van Haselen R. Akupunktur fir chronesch Kopfschicht an der Grondversuergung: grouss, pragmatesch, randomiséierter Prozesser. BMJ. 328.7442 (2004): 744.
Ernst E. Manuell Therapien fir Schäi Kontroll: Kiropraktik a Massage. Clin J Pain. 20.1 (2004): 8-12.