Hutt Dir jeemols natiirlech Behandlungen fir Är Migräner versicht? Obwuel et begrenzte wëssenschaftlech Beweiser fir hir Virdeeler ze beléien, sinn vill Leit bemierkbar fir Kräiderverhalen ze kucken, déi se an hirem lokalen Epiceriegeschäft fannen.
Natierlech kënnt Dir Äert Arzneimittel konsuméieren, iwwer Är Dokter diskutéieren, wéi e puer Aspekter hunn an interagéieren mat Medikamenter déi Dir ugeholl hutt.
Dat hei gesot, et ginn zwee gesond, gourmen Gutt Rezepter, déi keng typesch migränegräizegt Zutaten enthalen. Als e bësse Bonus, zousätzlech fir Komfort fir Är Goûtjen, kënnen se sogar hëllefe mat engem Kappwéit ze berouegen.
Warm Gingered Carob
Wann Dir en gemittlechem, waarme Getränk drun ass fir ze sipfannen, probéiert dëst Rezept. Dëse Getränk gëtt inspiréiert vum Hot Spiced Carob Rezept op der Websäit ganz an der Nährstoffer a enthält e puer Migränekämpfer Zutaten, ënnert anerem Ingwer an Hunn.
Amplaz vu Schockela, e potentesche Migräne Ausléiser fir vill vun eis, dës Getränk enthält Carob, dat ass manner wahrscheinlech e Migränewrigger. Carobpulver ass e Ersatz fir Kakao Pulver. Et ass kleng Fett a kee Kaffi . Dir kënnt dës Getränk genéissen ouni zevill Gedrénks ze maachen ob Dir Äert Kaffislimit fir den Dag gitt.
Et enthält och Ingwer, déi Prostaglandins-Chemikalien blockéiert, déi Entzündung verursaachen fir de Kapp Schmerzen ze beweegen.
D'Migränekämpfe vum Ingénieur ënnerstëtzen, eng 2014 Studie an der Phytotherapie Research, hunn Ingwer Puder fonnt fir esou effektiv ze sinn wéi Sumatriptan bei der Erleichterung vun Migräinen ouni Auraen. Den Ingwer kann och hëllefe verhënneren Migränewierk entlooss an kann e puer Nebenwirkungen wéi Sumatriptan fir Migräner.
Obwuel et keng wëssenschaftlech Beweiser gëtt, ass Hunneg en anecdotal Hausheem fir Migränen.
Präp Zäit: 10 Minutten
D 'Gréisst: 2
Zutaten
• 1 Stéck Ingeger (ongeféier 1 Zoll), geschleeft a halbéiert
• 3 Dëschfloër Carbonpulver
• 2 Téi Mëllech (ech benotze Mandel Mëllech, awer Soja oder Mëllech ass och gutt)
• 4 Tëpsen Hunneg
• 1 Prise Kachelspill
• ½ Keel Muskat
Huelt zwee Kugel Waasser an eng kleng Kockel oder Kasseroll a bréngen e Kach. Fuert de Ingwer a simmer 5 Minutte méi héich. Den Ingénieart entfernen. Fuert den Carob Pulver a rührt bis hie komplett vermëscht. Huelt Mëllech a Hunn an Hëtzt bis hefteg, awer net gekacht. Pour drun an Tubaks, rësse grondeg, a sprëtzen mat Zimt a Muskatn. Elo, entspanen a genéissen!
Waassermeloun-Gurken Smoothie
Egal wéi d'Zäit vum Joer, e Getränk mat frësche, hydridierend Zutaten ass ëmmer erfrëschend. D'Dehydratioun ass e Schlëssel fir eng Kappwéi - och als extra Präis, dësen Drink ass net nëmme lecker mee kann hëllefen, Är Migränen ze verhënneren.
Prep Time: 5 Minutten
D 'Gréisst: 2
Zutaten
• 1/2 eng Mëschung oder iwwer 2 Pond
• 1/2 Gurken
• 1 Coupe Eis
• 1 Iwerstéin Honor
• 2 Mënz Blieder
Kucke de Mäis an d'Kibbelen a probéiert ze versammelen esou vill wéi méiglech. Peel, Samuarien a schneiden de Gurken an Stécker.
Kuckt d'Äis, Hunn, Kittel a Gurken an e Mixer. Dir kënnt och e Juicer benotzen. Fir d'Smoothie méi ze verdicken, addéiere mer méi Eis. Ginn an d'Brëll an a klengt Blat. Genéisst
> Quell:
> Bulchholz > David. Heal Äert Kappwéi: Den 1-2-3 Programm fir Äre Schued ze bidden. New York: Aarbechter Publishing, 2002.
Medhi M, Farhad G, Alireza ME, Mehran Y. Verglach tëscht der Effizienz vun Ingénieur an Sumatriptan an der ablativen Behandlung vun der Gemeinsamer Migratioun. Phytother Res 2013 Mee.