Behandelen a Verhënnerung vun engem Kappwéi aus Waasserverloscht
Obwuel déi meescht vun ons wëssen, datt den Adagat vu sechs bis acht Glace vum Waasser all Dag drun ass, ass d'Wahrheet vun der Matière datt vill vun eis net dobäi sinn.
D'Dehydratioun kann Iech ganz séier opschneiden. Tatsächlech, no der Zäit du duuschtereg, kanns de schon ofstiwwelt ginn, wat zu engem Wëssen vu Krankheeten, zum Beispill Kappzeechen, féieren.
Basics of Dehydratatioun
D'Dehydratioun fällt wann de Kierper méi Waasser verléiert (duerch Prozesse wéi Schweess oder Urin), wéi et an Dämm ass.
Oft d'Zäitofdrock Dehydratioun ass austauschbar mat Volontilverstäerkung (genannt Hypovolemie). Technesch gesi gëtt Dehydratioun nëmme vu Waasserverloschter eleng, woubäi Hypovolemie bei all Verloscht am Bluttvolumen am Kierper ass, entweder duerch Waasserverloscht eleng oder duerch Salz- a Waasserverlaf (zum Beispill Erbrechung oder Diarrho).
Egal wéi eng Dehydratioun (oder Hypovolemie) ass méi e wahrscheinlech an de waarmste Klimawandel, op méi héije Höhen, mat erhéiter kierperlech Aktivitéit, a wann e Féiwer huet. D'Dehydratioun ass och méi verbreed an Puppelcher a Kanner, well se méi kleng sinn, fir méi Viren, déi Ermiiretrennen oder Diarrhoe verursaachen, an eventuell net kommunizéiere kënnen datt se Waasser brauch oder duuschtereg sinn.
Symptomer an Zeechen vun Dehydratatioun
Während Dehydratioun kann mild sinn, kann et och schwéier sinn, wat zu eeschte Effekter wéi d'Bewosstsinn an den Doud an extremen Fäll féiert. Well mild Dehydratatioun net ufänkt iergendeng Symptomer ze verursaachen, wéi et progresséiert ass, kënnen dës Symptomer a Schëlder geschéien:
- Durst
- Mëssbrauch a Schwächheet
- Muskelschmerz
- Rouer Haut
- Erhéicht d'Häerzgeschwindegkeet
- Kappwéi
- Däischter gär Pipi oder urinéiert manner manner wéi normal
- Feele Schwindel oder wéi Dir kéint schwaach sinn
- Keen Träperecher beim Schreiwe maachen
- Aen, déi am Gesiicht gesprongen sinn
- Trocken Mutt oder gebrooft Lëpsen
Connexioun tëschend der Dehydratatioun an der Kappwéi
D'Dehydratioun ass eng normal Ursaach vu Kappwéi, an et ass och e gemeinsame Trigger fir Migränen.
Migränesch Kopfschuere si meeschtens onseiteg, dralken, a verbonne mat Uewerkraut, Erbrechung a Sensibilitéit fir d'Liicht an / oder Toun.
D'Dehydratioun kann awer och zu engem Kopfschued kommen, deen e Spannungs-Kappwéi gleewt, sou datt et an de Kapp gaangen ass. Een ongewéinleche Symptom vun Dehydratatiounskopfmassen ass eng Erhéijung vun Schinn beim Beweegung vum Kapp.
Et ass net ganz kloer firwat d'Dehydratioun eng Kopfschicht . E puer Studië weisen datt d'Bluttfässer am Kapp hänke wierklech eng schrëftlech Versioun fir d'Kierperfluestniveau ze regelen. Well dëst hätt et méi Sauerstoff a Blutt maachen fir an de Gehir eran ze kommen, eng Kappwéi Resultat.
Vermeit e Kappwéi Aus Dehydratatioun
Fir sécher ze sinn datt Äre Kierper genuch Flëss ass, ass de beschte Wee fir eng Dehydratatiounskopfzuch ze vermeiden. E puer nëtzlech Tipps:
- Huelt sou vill Flëssegkeete wéi Dir braucht, net duuschtereg ze hunn.
- Drénken genuch Waasser, fir datt Äre Pai e hellgeluede oder kloere Faarf ass.
- Vergiess net datt all Flëssegkeeten egal sinn. Alkohol a Gedrénks mat Kaffi , wéi Kaffi, fonktionnéieren als Diuretik. Dëst bedeit datt se verursaache Leit ze verléieren.
- Erkennt datt wann Dir Iwwergaang sidd, an engem waarme Klima liewen, op enger méi héijer Héicht sinn oder eng anergesch kierperlech Aktivitéit engagéieren, da brauchs de méi vill Waasser wéi d'Recommandéirung vun 8 Glace Waasser.
- Denkt drun datt d'Konsumatioun vu méi Uebst a Geméis ass e Wee fir Är Waassersaue ze erhéijen. Dat hei gesot, d'Nahrung dës nëtzlech Iessen ass net en Zousaz fir drénken Waasser.
- Kuckt Schattend, wann et waarm ass, Plan Outdoër Aktivitéiten fir cooler Deeler vum Dag, a Hydrat am Viraus vun engem sportlechen oder aktiven Event.
Et ass wichteg datt d'Erhéijung vun Ärem gesamte Waasserzuel während de ganzen Dag net fonnt gouf fir d'Total Zuel vu Kappwéiten ze reduzéieren eng Persoun erliewt am Allgemengen.
Och d'Trinkwasser ka regelméisseg Iech hëllefe besser fillen a stoppen an de Kapp Schëlleren wann et ëm Är Kopfschued an d'Migroungesellschaft geet.
Et ass en Effort, awer well et näischt kascht an net-invasiv a einfach ass.
Treffen vu Kappwéi Aus Dehydratatioun
Fir Kappzeechen ze behandeln, déi duerch Dehydratioun ausgeléist ginn, muss de Kierper erëm staark ginn. Drénkwaasser soll Iech bannen innerhalb enger halwer Stonn besser fillen. Obwuel fir e puer Leit et kann bis zu dräi Stonne ginn. Heiansdo Sportsdrénken oder Pedialyte fir Kanner kënne eng gutt Optioun ginn, well se Elektrolyte a Kachbuden ubelaangt fir d'Waasser besser ze absorbéieren.
Zousätzlech ass sécher ze bleiwen an enger cooler Ëmfeld a Rescht ze bleiwen, sou datt Äre Kierper kann ouni Schwëtzen rehydriéieren. Wann d'Dehydratioun staark ass, kënnt Dir Flëss net drun halen, oder wann Är Kappwéiwierder net abegraff, gitt op e Spidol, sou datt Dir ënnert der Ofsécherung vun engem Dokter geluecht gëtt. An dësen Exemplaren wäerte Dir wahrscheinlech d'Flëssegkeete kritt duerch d'Venekommissioun (intravenös Flëss) genannt, fir séier ze refützen.
Egal ob Dir Är Dokter opgeruff huet, wann hien oder se erliewen Erbitter, dat dauert méi wéi een Dag oder Diarrho, deen méi wéi e puer Deeg gedauert. Aner Grënn fir Ären Dokter nennen:
- Wann Äert Kand net iergendeng Flëssegkeete halen oder net vill zevill Zäit drénken.
- Wann Äert eelste Kand net an de leschte sechs bis acht Stonnen urinéiert gouf, oder wann Är Baby oder Kleeder sech net an enger véier bis sechs Stonne gedréckt huet.
- Et gëtt Blutt am Bauch oder vum Stool.
A Wuert From
Denkt drun datt d'Preventioun déi beschten Behandlung fir eng Dehydratatiounskopfhëllef ass. Also maache wat et braucht fir Waasser ze drénken an Ären alltägegen Routine ze drénken, besonnesch wann Dir Risiko fir Waasserverloscht wéi op engem waarmen Dag oder beim Ausüben gefouert gëtt.
Déi lescht Tidbit ass wann Dir weider Kopfschichten oder Migrounen aus Dehydratioun setzt, diskutéiere mat Ärem Dokter iwwer potenziell Ursaachen. Verschidde Medikamenter (zum Beispill Diuretika) kënnen de Täter wéinst Äre Kappwéi sinn.
> Quell:
> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Waassers, Hydratioun an Gesondheet. Nutr Rev. 2010 aug; 68 (8): 439-58.
> Präis A, Burls A. D'Erhéijung vun der Waasserverbrauch fir Kappwéi ze reduzéieren: Léieren aus enger kritescher Approche. J Eval Clin Prax . 2015 Dez; 21 (6): 1212-8.
> Spigt M, Weerkamp N, Troost J, van Schayck CP, Knottnerus JA, Een randomiséierter Versuch iwwer d'Auswierkungen vun der normaler Waasserzuel an Patienten mat widderstännesche Kopfschëffer. Fam Pract . 2012 aug, 29 (4): 370-5.
> Torelli P, Manzoni GC. Féierend Kappwéi. Curr Pain Headache Rep . 2010 aug; 14 (4): 284-91.
> Somers MJ. (2017). Klinesch Evaluatioun an Diagnose vun Hypovolemie (Dehydratioun) bei Kanner. Mattoo TK, Kim MS, eds. Op dem neiste Stand. Waltham, MA: UpToDate Inc.