En Action Plan fir Erliichterung
Fir déi 5 Prozent vun de Schoulkanner Kanner a 20 Prozent vun Teenager déi Migränen hunn , kann d'Schoul eng eenzeg Erausfuerderung presentéieren.
Dir kënnt am meeschten nëtzlech sinn duerch eng enk Zesummenaarbecht mat Ärem Kand a vun der Schoul fir en drëtte Plan ze developpéieren, deen d'Ausrüstung vun der Verhënnerung, d'fréi Symptomidentifikatioun an e kloer Aktiounsprogramm beinhalt.
Trigger drécken
Den éischte Schrëtt, fir Äre Kand ze garantéieren, ass net ze negativ bezeechent duerch hir Migrärae ze sinn duerch Identifikatioun a Kontroll vun all spezifesche Faktoren, déi zu enger Migroun sinn.
Fir genee ze identifizéieren, wat d'Saache fir Äert Kand vernetzbar fir eng Migränesch Kappwéi ze halen, eng Zäitschrëft ze halen, déi verschidde Konditiounen, Zäiten an Orten, déi Migränewelt verursaacht kënne ginn. Wann Dir Är Trigger vergewëssert hutt, kanns de se kontrolléieren, hoffentlech doduerch, d'Ënnergräifung vun der Migroun ze reduzéieren . Gitt Är Erkenntnisser och mat de Schafpersonal, wéi och Äert Kand.
Strategien Ofschloss vu Migräeten an der Schoul
Benotzt de folgende Schrëtt fir ze vermeiden gemeinsame Migräneschtrigger a Kontroll vun Migräraen an der Schoul:
- Kuckt all Nuecht adequat schlofen . No der National Sleep Foundation brauch Kanner vun 5 bis 12 10 bis 11 Stonnen Schlof naischt ze gesinn, während Jugendlecher 8-10 bis 9-5 Stonnen nach näämlech.
- Eng konsequent deeglech Routine a Schlofprogramm behalen, och op de Weekend.
- Schreift Iech all Woch fréi fir d'Schoul an enger kaler Manéier . Well e puer Experten mengen datt Stress entweder d'Behandlung vu Migränen ze komplizéieren oder ze komplizéiere kënnen, plangen vir d'Mueres frenzy ze schéissen. Nierwt d'Nuecht Zäit vir d'Kleeder ze leschen, packen Rucksäck etc.
- Eet e gesonde Mëttegiessen all Dag. Skype vun den Iessen kann d'Wahrscheinlechkeet vun enger Migränewachung erhéijen.
- Huet Zougang zu Snacks an engem gesonde Mëttespaus am Schouldag. Wann Dir an Äre Pädiatrie entscheeden datt e Dag oder e gelegentleche Imbiss als wichteg fir de Wuel vun Ärem Kand wichteg ass, awer d'Schoul erlaabt net Zäit fir d'Iessen ze bréngen, bréngt dës Mataarbecht op d'Opmierksamkeet vun den Schouladministraten, fir datt Äre Jong oder d'Duechter e Schnëtt Mëttelmëttwoch a Mëttesproch.
- Verstinn Ären Kanner d'Iesswueren aus. Dëst ass besonnesch wichteg, wann Äre Jong oder d'Duechter owes fir e Mëttesschoul iessen oder wann aner Kanner iessen a Snacks oder Gebuertsdag maachen, fir an der Klass ze deelzehalen. Encouragéiert Ären Kand fir d'Nahrung ze kucken, déi am allgemengen hir Migränze indirekt uginn, wéi alen Kéis, veraarbechte Liewensmëttel, geheelt Fleesch, Nëss, Schockela, Raffinen, Hefeksen mat Bakblech a Liewensmëttel mat Mononatriumglutamat (MSG).
- Bleift gutt hydratiséiert . Gutt adequat Flëssegkeeten am ganzen Dag kënne hëllefen Milliarde ze vermeiden. Schwätzt mat dem Enseignant iwwert eng Waaserfläsch an Ärem Puppelchen fir Kanner ze halen, sou datt hien oder se regelméisseg Sips huelen.
- Vermeit Kaffi . Caffeine kann e Auslöser fir e puer Leit sinn, a well d'Kanner méi kleng a méi haart mat enger Dosis wéi Erwuessener getrëppelt sinn, Ärt Kand of Trëppelt Kaffi drénken.
- Vermeit Leuchtstoffbeleuchtung . Wann de Schoulraum duerch Leuchtflächele beleedegt gëtt an Äert Kand empfänkt d'Flackéierungs empfindlech, musst Dir mat der Schoul alternativ Beleidegung schwätzen.
- Huet e puer Deeg drop . Well et kann nëtzlech sinn fir Är Stress ze stresseg ze halen, probéiert d'After-Aktiv Aktivitéiten ze iwwerpréift.
Identifizéiere fréi Symptomer
Et ass wichteg fir Är Kanner ze léieren, hir Pre-Headache-Symptomer ze identifizéieren an d'Zeechen vun enger drohend Migränesch Kopfschicht ze erkennen.
Allerdéngs lass dech selwer oder Äert Kand hypersensibel zu normale Kierpergeeschtungen ginn, falsch ze liesen als Zeeche vun onopfällegsten Migränen.
Gemeinsesch Warnschilder zielen:
- steif Hals
- Müdlechkeet a Gästen
- oft Urinatioun
- an an der Ouer
- geréng oder reizbar Stëmmung
- Schwieregkeete konzentréieren
- hellfleckeg Flecken oder Blitze vu Licht a Faarf, déi d'Ae openeen hunn
- Zousaz oder Tauche an de Hänn, Féiss oder Gesiicht.
Dir wëllt en Migräichtagebuch halen, fir de Kanner an de Kapp-Symptomer a Migränewerte ze fannen.
Erstellt en Aktionsplang
Virun allem eng gutt Kommunikatioun mat Ärer Schoul etabléieren. Hutt Dir eng Versammlung mam Léierpersonal an Ärem Schoulpersonal am Ufank vun all Schouljoer, fir sécher ze stellen, datt si verstoppter Migräneschwierker verstoen.
Gitt d'Schoul eng schrëftlech Lëscht vun Warnschëlder, fir hinnen ze hëllefen, eng nei Migränewéiheet ze erkennen, an och eng Beschreiwung vun den typeschen Symptomer, deenen Dir Äert Jong oder Duechter erfëllt.
Follegt Protokoll a schafft mat der Schoul
Fannt weg erauszefannen wat d'Scholde wëllt Äre Kanner ze folgen wann eng Migränesch ass. Zum Beispill, wann Äert Kand seng Pre-Headache-Symptomer an der Schoul bemierkt, wat? Wou wéilt dat Kand hëllefe fir? Dir musst Iech Är Kanner soen, déi si hëllefen, ob et de Klassrainer, e Bürosekretär oder eng Schoulkrankheet wäert sinn.
Erklärt dem Léierin, datt Dir am Fall vu Pre-Kappache-Symptomer Är Kanner mussen e puer Schrëtt ënnerhuelen, fir ze verhënneren, datt eng Migrouner geschéien. Frot de Léierin wéi Ärt Kand sollte sou Saachen wéi:
- Gleeft e schnelle Snack
- Gitt e Waasser drénken
- Gitt zu enger roueger Plaz, d'Luucht ofgeschnidden a séier ee Catnapp opfonnt
- Yoga oder Atmung an Entspanungstechniken ausüben ze belaaschten
Frot Äre Pädiatrie fir Iech ze entscheeden, ob all Medikamenter an der Schoul sollen agehale ginn. Wann Dir esou ass, musst Dir sécher sinn datt d'Ermëttelungsformuléierung ofgeschloss sinn an datt et e Medikamentsponsabel an der Hand gëtt. Dës Medikamenter musse mat klenger schrëftlech Instruktioun virgeschloe ginn iwwert wat Symptomer missten administration bestoen an wéi d'Medikamenter gefrot ginn (Betrag an Häkeler). Vergewëssert Iech datt Dir am Laaf vum Joer erëm mat der Schoul zréckkuckt fir d'Versuergung vun den Kanner vun Ärem Kand ze behandelen.
Wann Dir Hëllef bei der Sich no
Loosst d'Schoulverwalter wëssen, wat Symptomer sollen opgin, fir Iech direkt kontaktéieren, zB:
- E Kappwéi, deen net no zwou Stonne verbessert, trotz Behandlung
- Symptomer déi variabel vun de typesch Symptomer variéieren, déi Är Kanner Erfahrung mat enger Migroun
- Extremer Symptomer, wéi visuell Verännerungen, Erofhuelen, Stéck Ried, Fieber, oder Schwächt oder Lähmung
- Erhéijunge vun der Migränewëssung
- Braucht fir eng frësch Versuergung vu Medikamenter
Déi bescht Linn
Mat verschidden Avancen, et gëtt vill Eltere kënnen ze maachen fir d'Erausfuerderunge vun hire Kanner an Jugendlecher ze gesin opgrond vu migraine Kappwéi. Gitt Ären Jong oder de Meedche e Sënn fir ze erfuerschen an ofgeseet Migränen z'erreechen, a wat maache wann een seet, da leeft d'Basis fir en erfreelege an erfollegräicht Schouljoer.
Quell:
American Academy of Pediatrics. (Okt 2007). Parenting Corner Q & A: Chronic Headache Conditiounen.
Amerikanescher Famill Dokter. Migränesch Kappache bei Kanner a Jugendlecher. 2002 15 Februar 65 (4): 635-636.
Haslam, RHA "Kappwéi". Nelson Léierbuch vun der Päerdiatrie . 17. Ed. Ed. John Noble. Philadelphia: Saunders Elsevier, 2004. 2012-2014
National Sleep Foundation. (Dez 2006). Adolescent Sleep Needs a Muster .