Liewen bréngt Tragödien. Wann Dir oder e Lieblingsstéck schonn eng diagnostizéiert gi mat enger terminaler oder längerer chronescher Krankheet, kann et eng Tragödie an Ärem Liewen sinn. Héieren d'Wierder "Krebs" oder "Alzheimer" oder "Diabetis" oder "Parkinson" oder "Häerzkrankheeten" bedeit datt Dir net nëmmen physesch Effekter hutt ze maachen, awer mental a psychesch Angscht.
1 -
Schrëtt vu engem schwieregen DiagnosenMedikamente Feeler a Fehler am Gesondheetssektor Jidfereen schafen Millioune vu neie Affer. Leit ginn duerch eng kuerz Zäit oder e Liewensdauer ofgestraacht. Honnertdausende vu Dausende stierwen . Fir déi, déi mat medezineschen Feeler gelidden hunn oder déi eent geliewtent Affer vun Mangel ass, kënne d'Resultate viraus änneren. Si sinn Tragedien, och.
Wéi mir eis Tragediee konfrontéieren an hir Effekter am Rescht vun eisem Liewen definéieren, wéi mir eis vu deem Moment eis liewen. D'Effekter kënnen eng Kombinatioun vu kierperlecher, geeschteger an emotionaler sinn.
Heiansdo de Wee fir si ze verleee ganz kloer. Zum Beispill kann en Antibiotikum eng Spidol kréien, déi d'Infektioun ugeet . Aner Zäiten, si sinn manner kloer kloer wéinst onbekannte Prognosen . An all deene Fäll gëtt et geeschteg an emotional Effekter musse mir och fir eis selwer an och fir eis Géifen ëmgoen.
E puer vu mir gefrot ob mir normal sinn. De Coping gëtt eppes, wat e puer onméiglech mécht an eng Sich no fir aner. Wann Dir mat enger terminaler Krankheet diagnostizéiert gouf oder wann Är Liewensqualitéit duerch e medezinesche Fehler zerstéiert ginn ass, wéi kënnt Dir mat der Angscht an der Trauer? A wéi solle mer et maachen?
Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren, datt et tatsächlech Richtlinnen hëlleft fir ze verstoen an duerch de traureg Prozess ze kommen, fir d'Bühne ze hëllefen fir ze begleeden.
D'Fënnef Staden vum Trauer Vum Dr. Elisabeth Kubler-Ross
Déi fënnef Stufen vum Trauer ginn am Joer 1969 an hirem Buch " On Death and Dying " vum Dr. Elisabeth Kubler-Ross beschriwwen. Déi Etappen sinn Verzeiung, Wut, Tarif, Depressioun an Akzeptanz. Si ginn den Numm Kubler-Ross genannt an ginn heiansdo als DABDA bezeechent .
Ier mer eis Modell kucken, kucken mir op déi "Regelen" déi mat hinnen sougill wéi fir all Bühn ze begéine beginn, Dir kënnt besser feststellen, wou Dir an deenen se sinn a wat Dir sicht Wann Dir eng Tragödie oder eng schwiereg Diagnos ass fir ze froe mat.
2 -
Basisniveau Règlementer iwwer d'Etappen vum Trauer an hiren IwwergangHei sinn d'Regelen, déi op d'Kubler-Ross Stages vum Trauer ginn. Wann Dir Är Ëmsetze Regele versteet, wäert Dir besser verstoen wéi Är aktuell Steieren ze bestëmmen, a wéi eng Etappe muss Dir weider iwwergoen.
Regel 1: Si kënnen an alles wat Dir iwwerhëlt
Vläicht ass et Är perséinlech schlecht Diagnos, oder vläicht Dir war de Affer vun engem medizinesche Feeler. Oder, vläicht hätt Dir e Mann verluer, oder och Äre Hond ass gestuerwen. Och wann e Partner mat Iech oder Ärem Heemechtspill breet ass vun der Mutter Natur zerstéiert ginn - alles wat Iech mat Trauer bréngt de Kubler-Ross Model fir Iech zoutrëfft.
Regel 2: D'Etapp May, oder May Not, Be Chronological
Zum Beispill, wann Dir e medizinesche Feeler leidet, kënnt Dir wahrscheinlech zuerst rosen, ier Dir leidet, datt et Iech geschitt ass. Wéi den Kubler-Ross Modell, dat ass net d'Bestellung, déi d'Staden vun de Schach normalerweis huelen, awer dat ass Ärer Erfahrung.
Regel 3: Dir kënnt nach keng Etapp erliewen
Dir kënnt Äert neit Situatioun akzeptéieren an weidergespillt ouni jemols depriméiert, oder Dir kënnt erliichtert ginn, wann Dir endlech mat deem diagnostizéiert gëtt an ni ze leiden, datt Dir wierklech krank ass. Méi wéi wahrscheinlech, Dir wäert Iwwergang duerch all se maachen, awer Dir kennt net wosst datt dat wat Dir maacht.
Regel 4: Dir kënnt e puer Etappen erreechen
Besonnesch am Fall vun enger chronescher Krankheetdiagnos kënnt Dir weiderfuere wou Dir nei Symptomer weist oder Äerer Effekter leiden.
Regel 5: Dir kënnt op ee Stage opstoen
E gudde Beispill ass deejéineger, deen e geliebt huet verléiert e medezinëschen Fehler, deen nie op de Wëller komm ass. Oder een deen op de Verléiere vun engem geliebtenent depriméiert ass a bleift vill Joer laang depressiv.
Regel 6: No Two People Deal mat dësen Etappen am selwechte Wee oder zu der selwechter Zäit
Wann Är Lieblingsgeriicht mat enger terminaler Krankheet diagnostizéiert gouf, wäert hien oder si dës Stufen duerchsiche, awer net onbedéngt parallel mat der Art wéi Dir wäert. Wann Dir e Kand bei engem medezinesche Fehler verluer hutt, kënnt Dir an engem vun de Stagë bleiwen, während de aneren Elterendeel vum Kand weider an de Stadwee féiert.
Verschidden Iwwergangsraten heescht net datt eng Persoun méi oder manner traureg ass. Si sinn einfach, verschidden Iwwergangsraten, wéi individuell wéi déi déi traureg sinn.
A wat Dir verstitt, wéi dës Regelen op d'Etappen anenee gelauschtert sinn, kucke mer op d'Etappen vum Trauer (och genannt Stages vum Doud a fir d'Stierwen oder d'Stufen vum Verloscht.)
3 -
Etappe 1, 2 an 3Éischt Schrëtt vum Trauer: Denial
Wann mir éischt de Verlust erleedegen, kënne mir schockéiert sinn a fillt sech iwwerwältegt. Mir setzen eis Gefiller an Emotiounen op engem Regal, a fänke just duerch d'Bewegungen vum Liewen. Mir kenne intellektuell datt mir méi léieren, an Entscheedungen ze maachen an Aktivitéiten ze verpflichten, awer op d'mannst ufanks ufanks verspriechen ech, als ob näischt ännert a Liewen net betrëfft.
Normalerweis kanns de net fänken un fir op déi nächst Etappen ze réckelen, bis Dir mat der Ofstiegsstëmmung fänkt.
Zweeter Stage vum Trauer: Anger
Gleeft et oder net, wann Dir rosen rosen, da sidd Dir schonn op d'mannst ee vun den Etappen iwwersinn (Verleumdung), well Dir kënnt net rosen, wann Dir net fir Iech selwer zouginn datt eppes schrecklech ass passéiert ass. Äre Ruff kann bewosst sinn oder et kann onbewosst sinn.
Anger wäert hiren héiche, awer néideg Kapp op ville verschiddenen Weeër fannen. Dir kënnt Angscht sinn op Iech selwer (ech hätt nach ni roude Fleesch oder Zousätz behandelt!). Dir kënnt verréckt am Verwierklecht vun Ärem medezineschen Fehler (wann dësen Chirurg méi véierfäeg war, mäi Mann hätt net gestuerwen!). Dir kënnt Angscht maachen bei der Mammendag, fir eppes eppes Léiwen vun Iech ze huelen. Dir kënnt souguer wëlle bei Gott, well Dir kënnt net fassoen datt en liewende Gott esou eng Tragödie kéint erlaben.
Kachen erfuerderen ass e Wee wéi mir mat Schmerz ze bewäerten. Besonnesch wann mir definéieren, wien oder wat mir eis Rëtsch konzentréieren, léisst et eis d' Schold ze halen. Wann mir d'Schold ginn, da musse mir eigentlech eppes mat deem Groussen maachen.
Ënner deenen déi aus medizinesche Feeler gelidden hunn, ass d'Ziil an d'Scholdzënse eng Plaz déi se oft festhalen. Dëst ass wou vill Leit u fréiere Begrënnung vu Patientenaarbecht léieren. Et ass och wou vill Leit d'Entscheedung treffen fir Fehlzeen ze verhënneren .
Drëtter Etapp vum Trauer: De Bargaining
Dëst ass d'"wann nëmmen" Bühn déi op eis selwer gezielt gëtt oder op een deen mer denken kann hëllefen. Et ass eng Bühn, wou mer versichen, an der Hoffnung op eng Tragedie ze kompromësséieren, wou mir eis Realitéit fir eppes aneres handelen an eventuell souguer e Versprieche fir sécher ze sinn, datt et net méi geschitt. Dëst ass d'Bühn, datt d'Leit, déi d'Schuld leiden, kënne festleeën, oder se kënne erëm an ëmmer erëm zréck.
"Wann ech nëmmen dëst net gemaach hunn - a" sou "ech verspriechen ech ni X ze maachen."
De Bargaining ass d'Bühn, wou vill Leit gebrauchen, an hoffentlech datt jiddereen, deen hire Gott wäert hëllefen, aus hirer Situatioun ze hëllefen, fir Gott ze versprieche fir ze soen, datt dëst Problem, wann de Problem versöhnt ass, eppes Gutt gemaach huet.
4 -
Etappen 4 an 5Elo sidd Dir an d'éischt dräi Phasen vum Trauer (och wann Dir se net duerchsichteg ass), mir sinn op de leschten zwou Etappen.
Véiert Stage vum Trauer: Depressioun
Gleeft et oder net, an de Punkt vun der Depressioun kënnt Dir soen datt Dir mat Ärem Trauer geschitt - e gutt Resultat. Wann Dir op Är Tragödie oder Verloschter depresséiert gëtt, weist se datt Dir an der fréirster Etapp vun der Akzeptatioun ass, an datt Dir bal fäerdeg ass fir et ze maachen. Dir fillt d'Leedung, d'Trauregkeet, d'Angscht, de Bedauern an d'Ongewëssheet, awer Dir sidd se ëmmer an mir geriewt. D'Emotiounen sinn nach ëmmer onheemlech intensiv an extrem schwiereg ze handelen.
Mä op eng Manéier, et ass gutt Noriicht datt Dir op der Depressiounsstufe steet. D'Fähigkeit, dës Emotiounen z'erreechen, wéi Dir Är Depressioun maache kann, heescht datt Dir Iech fir d'Finalstudie ofzetrieden. Et kann schwiereg ze gleewen, awer datt et sech ëm eng ganz hoffnungseg Zeechen handelt, datt Dir iergendwann Är Trauer kënnt.
Fënneft Stage vum Trauer: Akzeptanz
Fir d'éischt wëssen, datt d'Akzeptanz op kee Fall heescht, datt och ëmmer Tragödien oder schrecklech Evenement, dee Dir gemaach hutt, OK war oder datt et richteg ass. Et heescht nëmmen datt Dir bereet sidd unzeschwätzen - mat Ärer Realitéit ze handelen. Et ass e Trenneprozess vun den Emotiounen, an der Entwécklung vun der "Zäit ass et mat" Punkt ze kucken. Et ass déi Plaz wou Dir wësst, Dir maacht.
Akzeptanz ass en triumph. Et befreit eis vun de Geckel vu Wonsch a Schold, oder de stännegen Désilibratioun vun der Depressioun. Et léisst et och profitéieren vun der Silberverkleedung. Fir déi, déi glécklech genuch sinn fir den Trauer vun engem medizinesche Feeler ze iwwerliewen, erméiglecht eis eist Liewen ze repriorizéieren, op déi wichtegst Bezéiungen ze konzentréieren an ze definéieren wat wierklech d'Qualitéit vum Liewen ass. Fir déi an enger Terminal Situatioun leiden, erméiglecht et hinnen d'Freed an der Zäit, déi se verlooss hunn.
Wann mir d'Etappen vum Trauer verstoen an déi Art a Weis wéi se an eisem Liewen spillen, verstinn ech datt egal wat fir eis emotional Reaktiounen op Tragödie oder Verloschter op ganz normal Weeër reagéiere an datt et nach ëmmer méi Wee kënne ginn reagéiert op e puer Punkten an der Zukunft, déi eis zu enger besserer Liewensqualitéit féieren.
Footnote: Sechste Bühne vum Trauer
Déi sechst Stuf vun der Trauer ass vläicht déi liberistesch Phase a geschitt fir déi Leit, déi hir Erliefnisser ufänken an et eppes Positives fir anerer vun hinnen ze schafen. Et ass "proaktive iwwerlieft" genannt. Et war net identifizéiert vum Kubler-Ross, mä kann am meeschten heelen vun all Etapp vum Trauer sinn.