5 Schrëtt fir d'normaliséieren Parkinson's an Ärem Liewen
Äre Dokter huet Iech Iech informéiert dass Dir Parkinson Krankheet huet . Hien oder hatt huet et erkläert, wat an den kommenden Joëren erwaart an idealerweis d'Zäit geholl huet fir esou vill Froen ze beäntweren wéi Dir hutt.
An dëser Phase ass et normalerweis normal ze schockéiert ze futtiséieren an manner Kapital-oder-Schwänzelen ze maachen wat eent vun deem wierklech bedeit. Den éischte Schrëtt ass fir eng laang an déif Atmosphär ze huelen an ze erméigléchen datt d'Zäit d'Aktualitéit voll ass.
Et kann e puer Deeg daueren; et kann méi laang daueren.
Nodeem d'Äerd ugefaangen huet ënnert de Féiss ze settelen, sinn ett fënnef Saachen, déi Dir fir eng besser Perspektiv vun der Route fanne kënnt.
5 Schrëtt fir d'Parkinson a normaliséieren an Ärem Liewen
Déi éischt Saache gesetzlech Aarbechter hu gemierkt datt d'Akzeptanz vun enger Krankheet mat der Akzeptanz vun der Diagnostik beginn. Wann Dir Är Zweifel un Är Zweifel iwwert Är Diagnos ass, wäert Dir manner investéiert sinn fir de Verpflichtung ze veränneren fir Äert Krankheet ze veränneren.
Dir sidd net schuet iwert eng zweet Meenung ze ginn , besonnesch wann et eppes ass wéi d'Liewensverännerung als Parkinson Krankheet. Et ass net datt Dir Äre Dokter votéiert; et ass méi iwwer d'Selbstbestimmung a fanne ganz Informatioun fir eng informéiert Wiel ze maachen.
Wann Är Diagnostik bestätegt an Dir akzeptéiert Dir kënnt de Prozess vu normale Parkinson a normalerweis ufänken fir Äre fënnef folgend Schrëtt z'ënnerhuelen:
- Fänkt un eng staark Relatioun mat Ärem Dokter . Dir wäert eng laang Zäit zesummen hunn, an et ass wichteg datt Dir eng offene an echt Kommunikatioun mat voller Informatioun aus der anerer Säit hutt. Dir musst méi als just Dokter a Patient benotzen; Dir musst Partner sinn. Zéckt net fir verschidden Dokteren zesummen ze treffen, bis Dir déi richteg sinn .
- Wësst Är Drogen a wéi se se huelen. Je no wéi se verschriwwen sinn, ass et wichteg datt Dir hir Nimm ("wei Pille" net genuch ass), wéi se ze huelen, wat Nebenwirkungen kënne virstellen an wat Medikamenter Wechsele vermeit. Ziel ass et en Expert an Ärem Gesondheetszoustand ze ginn, net e Stroumwäerter.
- Setzt e Fitnessprogramm als Prioritéit. D'Beweiser ass staark datt d'Bewegung iwwermëttelt fir eng besser Mottooperatioun ze vergläichen wéi Leit mat Parkinson, déi sedentaresch bleiwen. Wann Dir net am beschten vun der Gesondheet ass, kritt Ären Dokter een Exercice Toleranzprüfung . Dir kënnt dann mat engem Fitness-Experte treffen fir e Programm ze schafen deen Dir erweidert wéi Dir Iech fitter kënnt. D'Regel ass einfach: Halt Äre Kierper bewegt.
- Focus op guddem Ernärung. Obwuel keen eenzegt Iess kann Parkinson's oder seng Symptomer behandelen, kann e gutt ausgeglachene Diät Ären Wuelbefannen erhéijen, sou datt all är medizinesch Komplikatiounen (Kardiovaskulär, Magen-Darmtestin) vermeiden, wat Är Konditioun vergréissert. Wann Dir Parkinson sidd, kritt Dir Iech net gär Choixen ze maachen, wann et ëm Är Gesondheet geet. Äert Recht op, Äert Alkoholgeescht ze reduzéieren a vermeit Zigaretten.
- Fannt Ënnerstëtzung. Fuere bei Frënn a Famill déi Dir wësst wäert sinn, wann Dir se braucht. Setzt Iech eng Ënnerstëtzungsgruppe aus sougenannten Individuen, déi do dra sinn, fir sech z'entwéckelen. Wielt selektiv. Gitt net fir Gruppen oder Frënn, déi net Iech déi positiv Verstäerkung braucht Dir braucht.
> Source:
> National Parkinson Foundation. "Parkinson's Disease: wat Dir an Är Famill soll wëssen." Hagerstown, Maryland; aktualiséiert 2013.