Bëlleg ze bezuelen? Eng Trennung? Eng Scheedung? Hiert Haus? Final exams? Sinn d'Kanner an d'Schoul? En neie Baby? Eng nei Aarbecht?
Ma, et gëtt vill Form vu Stress. Déi meescht Leit si mat engem Stress op enger daaglecher Basis konfrontéiert, awer hunn Weeër fonnt fir Leit a kuerze Begrëff "akute" Belästegung z'änneren. Schwéierend, länger "chronesch" Stress, op der anerer Säit, huet negativ Auswierkungen op de mënschleche Kierper, och d'Erhéijung vun de Risiko fir Infektiounen.
Kann Stress wierklech realiséieren fir Är Risiko fir Infections?
Jo. Studien hunn weisen datt Leit mat enger méi grousser Stufe vun kontinuierleche Stress méi héi sinn, eng Infektiounskrankheeten ze kréien. Et ass wichteg ze bemierken datt awer d'Stressniveaus vun der Persoun zu Perséinlech ënnerschiddlech sinn, duerch individuell Ënnerscheeder an der emotionaler a physiologescher Form. Dofir ass eng Situatioun, déi de wesentlechen Belaaschtung fir eng Persoun verursaacht oder net déiselwecht Effekt op en anere mécht.
Wat geschitt fir Äre Kierper wann Dir ënnerguerzt sidd?
- Akute Stress Response: D'akute Stressreaktioun ass eng direkt Reaktioun op engem stressegsten Event. D'direkt Reaktioun vum Kierper ass Chemikalien, déi "Stress Hormonen" genannt ginn, déi vum Kierper benotzt ginn fir Energie ze maachen. Dës Energie gëtt an de Muskel- an Hirngewebe zerlegt, a verschidde Zellen vum Immunsystem ginn méi aktiv.
- Chronic Stress Response: Chronesche Stress trëfft wann eng Persoun kontinuéierlech akut Stresstakt huet. Chronesch Belaaschtung gëtt méi nohalteg Verännerungen am Kierper, wéi z. B. erhéicht Blutdrock, zum Beispill, wat iwwer Zäit kann zu beschiedegt Arterien a Häerzkrankheeten entstoen. D'kontinuéierlech Zuel vu Stress Hormonen kann och zur Ënnerdréckung vun den weien Bluttzellen vun der Immunsystem féieren, wat zu enger erhéiter Infektiounsrisiko féiert.
Är Immunsystems Reaktioun op Infections
Äre Kierper huet eng "angeblech" Immunantwort , dat ass déi éischt Zeil vun der Verteidegung, déi eng direkt Reaktioun op infektiiv Mikroben ubelaangt ier Äert Kierper unzefänken eng "adaptive" Reaktioun vun der Immunitéit ze generéieren, woubäi Mikroben speziell gezielt ginn an vu weige Blutzellen .
- Akuter Stress: D' Fuerscher hunn fonnt datt während Perioden vun akutem Stress d'Zellen vum enge Immunsystem méi aktiv sinn an hir Zirkulatioun am ganzen Kierper erhéijen, um Patrouillen fir infektiiv Mikroben ze patrouillen.
- Chronesch Belaaschtung: Während Perioden vu chronescher Belaaschtung gëtt d'adaptive Immunitéit ugedriwwen opgrund fortbestemmt méi héicht Stress Hormonen. Als Resultat ass Äre Kierper méi schlau fir heelen Wounds, manner Antibodie produzéieren a méi empfindlech fir virale Infektiounen. Dës Effekter sinn nach méi ausgedréckt an déi eeler Leit, déi immun Systeme scho geschwächt hunn.
Wéi eng Infections Sidd Dir Méi Muecht?
Gemeinsam Kälte Eng Studie an der Carnegie Mellon University, déi 1991 publizéiert gouf, huet bewisen, datt d'Risiko fir d'gemeinsame Kälte proportional zum Stress vum Stress am Liewen vum Persounen ass. Eng spéider Studie 1998 huet gezeechent datt Leit, déi chronesch Stéierungen hunn (wéinst Liewensverhalen, wéi Aarbechtslosegkeet oder Mëschbemierer), hu mindestens e Méinduer méi e gemeinsame Keelt wéi déi méi kuerz Stresszeilen.
AIDS . HIV féiert zum AIDS. Awer de Virus kann zu AIDS méi schnell an deenen vun eis ginn, déi méi betount ginn. Eng UNC-Chapel Hill Studie, déi am Joer 2000 publizéiert gouf, huet fonnt datt Männer mat HIV fir AIDS méi schnell ginn, wann se chronesch Stress an hirem Liewen hunn.
Fir all erhaften stressegen Event, verduebelt de Risiko fir AIDS Progressioun an de Patienten.
Aner. Aner Studien hunn chronesch Stress mat Tuberkulose, Herpes Simplex Viru reaktivéiert, Schindel, Geschwëster (verursaacht duerch infektiéis Helicobacter pylori Bakterien) an aner Infektiounskrankheeten. Verschidde Studien vun Impfungen weisen e Gewiicht vu Leit mat enger chronescher Stress ze verréngeren.
Reduktioun Är Risiko fir Infections
Et gi vill Strategie fir Stress mat der Belaaschtung, och "psychosozial Interventiounen", déi de perséinleche Wäert vun der Stëmm reduzéiere an seng oder hir sozial Ënnerstëtzung verbessert.
Gewësse Medikamenter kënne och hëllefen, Stress ze reduzéieren, déi duerch spezifesch Stéierungen verursaacht ginn. Kuckt Ären Dokter, wann Dir Hëllef braucht fir de Stress ze bewegen.
Wéi engem reagéiert op Stress vun der Persoun zu Perséinlech. Et ass wichteg ze erënneren, datt et vill Faktoren an enger Infektiounserkrankung involvéiert sinn. Zum Beispill, eenzel Persounen ënnerscheeden sech wéi se op stresseg Veranstaltungen reagéieren. Vill Leit beschäftege mech mat Stress duerch eng schlecht Gesondheetsverhale, wéi zum Beispill Fëmmen, drénken oder exzessiv Iessen - all déi dozou bäidroe fir hir Chancen fir Infektiounen z'ënnerstëtzen. An a ville Fäll féieren dës schlechte Gesondheetsverhalen zu méi Stress, déi zu engem kontinuéierleche Zyklus vu schlechter Gesondheet a Stress kommen.
> Quell:
> Schneiderman N, et al. Stress a Gesondheet: Psychologesch, Verlaascht a biologesch Determinanten. Jorespréifen an der klinescher Psychologie . 2005; 1: 607.
> Cohen S, et al. Psychologescher Stress a Susceptibilitéit vum Common Cold. New England Journal vun der Medizin . 1991 325: 606.
> Cohen S, et al. Typen vun Stressuren déi verstäerkt sinn op de gemeinsame Kale bei gesonderen Erwuessen. Psychologie. 1998 17: 214.
> Leserman J, et al. Impakt vu stresseg Life Life, Depressioun, sozialer Ënnerstëtzung, Bewaffnung an Cortisol op Progressioun op AIDS. American Journal of Psychiatry. 2000; 157: 1221.