D'Hydrotherapie ass d'Verwäertung vu Waasser, souwuel intern wéi och extern a bei variéiertem Temperaturen, fir gesondheetlech Zwecker. Och bekannt als Waassertherapie, Hydrotherapie gehéieren esou Saache wéi Sauna, Dampbad, Foussbäiss, Kontrastherapie, waarm a Kockend Duschen a Waassertherapie.
Geschicht vun der Hydrotherapie
Vun de réimesche Bëscher zu waarme Mineralquellen, Kulturen ronderëm d'Welt hunn Waasser ageshëtzt fir eng Rei vun Gesondheetsproblemer ze behandelen.
De Sebastian Kneipp, e Bayeresche Mönch vu 19ten Joerhonnert, gëtt als Papp vun der moderner Hydrotherapie gesot. D'Kneipp huet d'alternativt waarm a kale Waasser (genannt Kontrasthydrotherapie) haut nach benotzt. D'Hydrotherapie ass populär an Europa an Asien, wou d'Leit "d'Wasser" bei waarme Mineralquellen huelen.
Grondsätz vun Hydrotherapie
Geméiss aus Proponenten vun der Hydrotherapie, këllt Waasser verursaacht iwwerflächeg Bluttfäegkeeten ze bemängelen, bewegt de Bléifässer vun der Uewerfläch vum Kierper op d'Organe. Waassend Waasser verursaacht iwwerflächeg Bluttfäegkeeten ze dilatéieren, Schweessdrüchen aktivéieren an d'Ofstammung vu Kierpergewënn ofléisen.
Ofwiesselend waarm a kale Waasser gëtt Gedanken iwwer d'Entzündung vuneneen an d'Zirkulatioun an d'Lymphdrainage stimuléieren.
Typ vun Hydrotherapie
D'Hydrotherapie gëtt oft an de Gesondheetszentren, Spas oder zu Hause gemaach. Gepäck ass:
Watsu - Eng Waasseramassage wou den Therapeut Massage-Techniken benotzt, während Dir bequem an engem waarme Waasserbeam schwammen.
Sitzbad - Ee Sitz Bad beaflosst zwee benachtert Buedem vu Waasser, eng waarm a killt. Dir sidd an engem Drot mat de Féiss an de aner Drot, an da gitt alternativ. Sitzbecher si fir Hämorrhoiden, Premenstruktursyndrom (PMS), an menstruéiert Problemer.
Waarmt Waassersait - Soak an waarm Waasser fir bis zu 30 Minutten, jee no der Bedingung.
Epsom Salze, Mineraleschmooss, Aromatherapie-Ueleger, Ingwer, Moorrot, a doudech Seesalte kënne addéieren.
Dampbad oder Türkisbad - Dampbad sinn voll mat waarme, feucht Hëllef. De Damp gëtt gesot datt de Kierper Frees Leit hëllefe kënnt.
Sauna - Déi trocken, waarm Loft hëlleft Schwëtzen.
Kompressen - Handtächer gi vu waarm a kale Waasser gewascht an dann an engem bestëmmte Beräich am Kierper geluecht. Cool kompriméiert reduzéiert Entzündung an Schwellungen, waarm Wäerter d'Bluttfäeg fërdern a liichtstefaasst a mëshafte Muskelen erfaassen.
Wraps - Während dem Léiwen, kale naass Flanellbéi ginn benotzt fir den Kierper ëmzekippen. De Mënsch ass dann mat heem Handtücher bedeckt an dann d'Decken. De Kierper waarmt an der Reaktioun an drockert de naass Blieder. Et ass fir Kälelen, Hautkrankheeten a Muskelschmerz benotzt.
Kontrast Hydrotherapie - Am Enn vun enger Dusche wielt d'Temperatur op e Niveau deen Dir bequem toleréiere kann (et sollt eesäiteg kal sinn). Maacht d'Waasser no 30 Sekonnen gedréckt (e puer Leit alternéieren tëschent waarm a killt Waasser fir bis zu dräi Zyklen, ëmmer mat kille Waasser ofzeginn).
Waarm Socken - Huelt e puer Naak Kittestocken, si gréissen se se grëndlech, zitt se eraus an huelen se op de Féiss. Duerft drénken e süchteg Pärel vu Wollech Socken iwwer se an an d'Bett ginn.
Fuert se u mueres. Déi kale naass Socken gi gesicht fir d'Zirkulatioun am Kierper ze verbesseren an d'Ënnerstëtzung vum richtegen Kierper ze verbesseren.
Hot Fomentatioun - Bei der Behandlung vun akuter Bedingungen wéi Këscht a Këssen. Et gëtt gesagt fir d'Symptomer ze léisen, awer och d'Längt vun der Krankheet erofgoen.
Hydrotherapie baséiert Übungen - Ausübe waert a waarmt Waasser. D'waarme Waasser erlaabt Iech ouni Schwieregkeeten ze kämpfen a bitt sanft Resistenz. Et gëtt als nëtzlech fir d'Schmerz, d'Arthritis an aner Muskelgeschlecht. Am Géigesaz zu Waasserhoerobik, Hydrotherapieübungen tendéiere lues a kontrolléiert.
Oft gemaach ënnert der Leedung vun engem Physiotherapeut.
Hydrotherapie Virdeeler a Vergewécker
Hei fannt Dir e puer Resultater vun der verfügbaren Fuerschung iwwer d'potenziell gesondheetlech Virdeeler vun der Hydrotherapie:
Osteoarthritis
An enger Studie, déi an der Klinescher Rehabilitatioun am Joer 2018 verëffentlecht gouf, hunn d'Fuerscher d'Effektivitéit vun zweemol wöchentlechen individuellen aquatesche Trainingseessungen ze verzeechnen fir eng Kéier pro Weekendgrupp Patientenpädagogik an Persounen mat Knierostrose. No der aacht Deeg Behandlungsperiod huet d'Waassertraffungen Besser an Schéinheet verbessert.
Fir e Bericht, deen an der Cochrane Database of Systematic Review verëffentlecht gouf , analyséiert d'Analyse vun virdrun studéiert (also insgesamt 1190 Mataarbechter) iwwert d'Auswierkunge vun der aquatescher Übung bei Leit mat Knéi an / oder Hip Ousoearthritis. Si hunn fest fonnt, datt aquatesch Bewegung eng kleng, kuerzfristeg Verbesserung vu Schmerz, Behënnerung a Liewensqualitéit verursaachen.
Recovery After Athletic Aktivitéit
Kalt Waasser Taucht an Kontrast Waasser Therapie kann mat verschiddene Aspekter vun der Recuperatioun no Spillspiller hëllefen, no engem Bericht am Journal of Strength and Conditioning Research, deen am Joer 2017 publizéiert gëtt. Fir den Rapport haten d'Fuerscher virdru verëffentlecht Studien analyséiert a fest fonnt datt d'Kaltwasser d'Immersion fir d'neuromuskulare Erhuelung an d'Ersatzstatioun fir 24 Stonnen nom Team Sport.
Rheumatoid Arthritis
Hydrotherapie mat konventionellem Drogen kënne Antioxidant an anti-inflammatoresch Auswierkungen hunn, no enger Studie, déi am Joer 2017 am International Journal of Rheumatic Diseases verëffentlecht ginn ass. Fir d'Studie erhielten d'Participanten mat rheumatoide Arthritis Hydrotherapie mat konventionell Medikamenter oder konventionell Medikamenter eleng fir 12 Wochen. Am Endeffekt hunn d'Grupp Hydrotherapie eng Verbesserung vun der Antioxidansstäerkt a vum oxidativen Stress .
Precautiounen
D'Hydrotherapie kann zu verschiddenen Ëmstänn net passend sinn:
- Kardiovaskulär oder héich Bluttdrock - Erhéigung vum Blutt kann méi Stress am Häerz setzen
- Féiwer
- Inflammation - D'Erhéigung gëtt net fir akuter Verletzungen empfohlt.
- Nier Krankheet
- Kriibs
- Schwangerschaft
- D 'Sensibilitéit ofgaangen fir waarm a kale
Et ass eng gutt Iddi fir Äre Gesondheetsassistent ze kontrolléieren ier Dir Hydrothärapie benotzt.
Denkt drun, datt d'Hydrotherapie net als Ersatz fir Standardversécherung an der Behandlung vun all Gesondheetszoustand benotzt gëtt.
D 'Takeaway
Vill vun eis benotzt d'Hydrotherapie schon an eisem Liewen, egal ob et een waarme Bad oder Duschen huet fir sech ze relaxen oder e Päckchen op enger geschwollener oder schmerzhafter Géigend ze setzen. Et gi vill Typen vun Hydrotherapie, mat e puer gemaach doheem oder duerch eng professionell Ergänzung fir Är aktuell Behandlungsmoosnamen.
> Quell:
> Bartels EM, Juhl CB, Christensen R, et al. Aquatesch Übung fir d'Behandlung vu Knéi an Hip Osteoarthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Mar 23; 3: CD005523.
> Higgins TR, Greene DA, Baker MK. Effekter vum Kale Waasser Dämmung an Contrast Water Therapie fir Widderhuelung vum Team Sport: Eng systematesch Iwwerpréiwung an Meta-Analyse. J Kraaft Cond Res. 2017 Mee; 31 (5): 1443-1460.
> Mateen S, Moin S, Khan AQ, et al. Roll vun der Hydrotherapie bei der Verbesserung vum Oxidant-Antioxidans-Status bei Rheumatoid-Arthritispatienten. Int J Rheum Dis. 2017 Jun 14.
> Taglietti M, Facci LM, Trelha CS, et al. Effizienz vun aquateschen Übungen am Verglach mat der Patientesécherheet op den gesondheetleche Status an Individuen mat Knéi Osteoarthritis: e randomiséierter kontrolléiert Prozess. Clin Rehabil. 2018 Feb 1: 269215517754240.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.