Fir eng Verletzung, déi schwéier ze diagnostéieren ass, behandelt een Schicksal iwwerraschend direkt. Et gëtt keng Medikamenter, obwuel Tylenol (Acetaminophen) oder Advil oder Motrin (ibuprofen) hëllefe kënnen, wann et e Kappwéi ass. Heiansdo no engem Kapp Verletzungen, eng Iwwernuechtung am Spidol fir d'Observatioun ass recommandabel, awer et ass selten néideg.
A nëmmen eng schwiereg traumatesch Gehireschuucht (TBI) hätt eng Interventioun wéi Operatioun erfuerdert.
Tatsächlech ass déi effektivste Rezept fir eng Verstouss géint de Rescht - totalen Rescht. Fir e puer Leit kéint et méi einfach ginn wéi et fäerdeg ass, mee andeems de Kierper a Gehir eng erweidert Auszäit erreecht gëtt de Schied, deen duerch e Schwong verursaacht gëtt, ze heelen.
Physikalesche Rescht
Dëst ass besonnesch wichteg fir Athleten, déi gefoart ginn, direkt op de Feld ze goen, fir no engem Kapp op de Kapp ze waarden. Och e puer Sekonnen vun engem Geck an engem Schwindel kann en Schued am Gehirn bezeechnen, sou datt et wichteg ass fir op der Säit ze bleiwen bis Tester uweist, datt et OK ass fir erëm an d'Spill ze kommen.
Dëst ass besonnesch wichteg fir een, deen an der Vergaangenheet eng Verstouss huet. Konkurenz ze probéieren kann e seriöse a dauerende Problem verursaachen, besonnesch wann eng zweet Verstouss géint déi voll Erhuelung vun engem éischt ass. Wiederholte Concussiounen net nëmmen de Risiko ofzeschléissen, awer mat der fréiem Begrëff Demenz verbonne ginn .
Dëse Rath gëllt fir net Athleten och richteg, awer egal wat Dir gemaach hutt, wann Dir eng Verletzung gedauert huet, déi zu enger Verstouss gefall ass, ass et wichteg, keng kierperlech Aktivitéiten ze vermeiden, déi Iech e Risiko fir eng zweet Kopfschued ze setzen hunn.
Dëst bedeit, zum Beispill, wann Dir d'Treppe gedréckt an nogekuckt huet, nodeems Dir den Kapp op de Bogister gestach huet, sollt Dir Äert Fahrrad (oder Äert Eiseschëff oder d'Schneeschiest) bleiwen bis Du komplett geheelt an Dir kritt e gréng Luucht vum Dokter.
Wann Dir normale Aktivitéit erëmfënnt, fille sech zréck zréck. Athleten fänke regelméisseg mat hell aerobeem Bewegung ze starten, zum Beispill, éier Dir op Sportübungen a beruffleche Brochstécker geet a schliesslech an de Kontakt kontaktéiere geet, ier Dir an d'Konkurrenz komm ass.
Kognitiv Rest
Fir vill Leit ass et nach méi houfreg ze maachen, awer d'eenzeg Manéier fir de Gehenn an d'Geleeënheet ze liwweren fir sech wierklech ze reparéieren, ass et esou vill wéi méiglech ze benotzen - wat oft als kognitiv Ruus genannt gëtt. Dëst bedeit normalerweis kee Liesen, keng Hausaufgaben, kee Texting, Surfen am Internet, Spill Video oder Fernseh kucken. Sogar Musik ze héieren, kann de Gehir bezéien. Dir wäert wahrscheinlech berode ginn, aus der Schoul ze bleiwen oder ze schaffen an ze widderhuelen aus engem Verstouss.
Wéi laang Dir musst Är Kierper an Ärem Gehir erëmleet, hänkt of wéi schlëmm Äre Verstouss ass a wat Är Dokter festleet néideg ass. Eng Saach, déi sécher ass, datt et keen Häertsaachen aus engem Verstouss erauskomm ass. D'Brain Injury Association of America (BIAA) seet dësen Prozess kann ganz onweigerlech sinn. Eng Persoun déi op der Medezin vun engem Schluss kënnt, ass méiglecherweis Deeg, wou en oder se fillt besser wéi anerer.
Op sou gutt Zäit ass d'Versuchung vill ze probéieren, "méi maachen" ze maachen fir d'Zäit viru komm fir den nächste "schlechten Dag" ze maachen, mä dës Approche ass méiglecherweis de Taux vun der Recuperatioun, sou de BIAA.
A wann Dir Är regelméisseg Aktivitéiten ufänken, musst Dir et lues änneren: Schafft fir eng hallef Deeg, zum Beispill, oder e ze schrëtt sech op e Schreif an Ärem Klassenzuel oder Äre Büro, wou d'Liicht dimmer ass an et ass manner Geräischer a Aktivitéit.
Et wäert och wichteg sinn, fir genuch Schlof z'iwwerloossen, ofgelenkt Alkohol ze léisen, d'Zigaretten leet wann Dir gefëmmt hutt, vill Waasser drénken an gutt gutt Berodung iessen, déi Iech méi staark a gesond agelagert ginn.
Quell:
American Academy of Neurologie. "Positioune vum Sports Concussion". Nov 1, 2010.
Brain Injury Association of America. "Wéi laang wäert et Mecken fir mech aus engem Concussioun eraushuelen?" 2018.