Wann Dir Relaxéierungen benotzt, kann d'Initialmanéierung méi einfach maachen
Wann Dir kontinuéierlech Positives Loftdrock (CPAP) virgesinn ass fir Är obstruktiv Schlof Apnea ze behandelen , kënnt Dir Iech viru Begriefung Therapie wonneren: Wéi kann ech dat gewuer ginn? Et kann e klengen Effort maachen fir sech un der CPAP Maschinn z'änneren, mee andeems Dir e puer einfache Empfehlungen fannt, fannt Dir dat et méi einfach ass wéi Dir mat der Behandlung an der Behandlung beginn.
Start CPAP mat enger positiver Haltung benotzen
Als éischt gesitt Dir d'Aussicht op de CPAP mat engem Openaart an enger positiver Haltung ze benotzen. Wann Dir mat der Motioun beginn, datt dës schrecklech Apparat fir den Schlof ruin ass, als Ënnerhalung vun engem Onbequemen an enger Häng wéi Dir kënnt feststellen datt Är Erfahrung kann séier sauer sinn. All Manner Notzung wäert méi zousätzlech Beweiser ginn fir Är eventuell Entloossung vun der Behandlung gerecht ze ginn. Allerdings, andeems mat der Haltung ugefaang gëtt datt awer et an der éischter Hürden kann sinn, kënnt Dir Äert Ännerunge vereinfachen an datt dat ultimativt dëst Gerät Iech hëlleft besser schlofen, fir Är Konzentratioun, Stëmmung an Energie ze verbesseren an Är Gesondheet am Allgemengen ze verbesseren -you wäert méi Succès a belount fir Är Efforten.
Auswiel vun engem Ausrüstungsanbieter fir Är CPAP z'investéieren
Eng vun de wichtegsten froen Entscheedunge beim Ofhandelen mat der CPAP ass d'Selektioun vun enger Versécherungsfirma.
Dir kënnt eng Lëscht vun Entreprisen aus Ärem Schlofarz dokumentéieren an op e puer Orte kann d'Ausrüstung souguer vun Doktoren bitt. Dës langfristeg medizinesch Ausrüstung (DME) Versécherungen hëllefen Iech mat der Therapie opzehuelen, déi Äre Schlësselarzt verschriwwen huet. Obwuel déi meescht Leit mat CPAP behandelt ginn, kënnt Dir alternativ Maschinnen ze benotzen déi gäileg sinn (oder BiPAP oder VPAP) oder souguer méi raffinéiert Astellungen.
Dës Zilsueuren sinn Entreprisen, also garantéieren datt si Iech e gudde Clientë benotzen. Eng zentrale Rolle vun Ärem Apparat ass fir Iech mat Ärer éischt CPAP Maske ze passen.
Wielt Är éischt CPAP Maske an Erreechung richteg
Auswielen vun enger CPAP-Maschinn ass e wierklech wichtege Schrëtt am Beginn vun der Behandlung, an allgemeng Erfolleg oder Versoen kann op d'Entscheedung hänken. Et ass bescht fir eng Maske ze wielen déi op Äre individuellen Bedarf passt. Dir wëllt d'Anatomie vum Äert Gesiicht berücksichtegen, ënnert der Form vun der Nues an wéid'as Dir ganz liicht duerch dech kanns hunn. D'Präsenz vum Gesiichtsschaarft bei Männer kënne beaflosse loossen. Dir wëllt och soen, ob Dir wahrscheinlech duerch den Mound ophalen, besonnesch no der Nuecht am Schlof, wéi dëst Leedung leet, wann et net mat aneren Behandlungen (wéi zB Septopoplastik oder Allergiker ) behale kann . Wann Dir Klaustrophobie hutt, kann dat och e wichtege Faktor sinn.
Am allgemengen ass et am beschten op déi klengst Mask déi Dir toleréiere kann (z. B. Nasalpissen oder eng dreieckniförmeg Nasassmaschinn). Dëst reduzéiert d'Quantitéit vun der Uewerfläch an d'Loft Loft leet an d'Drock op der Gesiicht. Mask ass wéi Paire vu Schong: E puer Gréisser passt net all, an Dir misst ee wielen op Basis vun Äre individuellen Viraussetzungen.
Wann et méiglech ass, richteg ausgeriicht an och probéieren d'Maske am Geschäft; wann et net funktionnéiert, probéiert et am éischten Mount zeréckzeschecken fir eng Ersatzoptioun.
Praktesch mat CPAP Fir e se bei der Nuecht ze benotzen
Wann Dir Är Equipement ofgeholl hutt a Saachen Saache gemaach hutt, däerf Dir Iech ufänken mat der CPAP fir Iech selwer ze beschléissen. Déi éischt Kéier, wou Dir CPAP benotzt, kann e bëssen onkloer sinn, a verschidde Leit souguer vu Insomnia leiden wann se se an der Nuecht noginn an se net direkt schlofen. Dëst kann verbessert ginn andeems een e bëssen praktizéiert, ier se nëtt geschitt. Setzt d'Maschinn an engem aneren Deel vum Haus op, wou Dir kënnt bequem sinn, vielleicht am Wunnzëmmer.
Zuer éischt Liicht Iech an d'Mask selwer. Wann Dir Klaustrophobie hutt, da kënnt Dir se einfach mat der Maschinn erof ginn op d'Nues oder den Mound. Wann dat fillt Dir Iech ängschtlech versichen, versicht ze lues a schwéieren Atem opzehuelen. Wann néideg, zéckt einfach d'Maschinn zréck. Verspriechen de Betrag vun der Zäit ze verlängeren, déi Dir se ëmmer erëm an Äert Gesiicht zouhëlt, sou datt d'Angscht wéi néideg ass. Wann Dir fäeg ass, gitt d'Kopfbunnen déi d'Maske an der Plaz halen. Fuert elo lues a lues zeid, bis Dir Iech bequem fillt.
Niewt Dir sidd bereet, d'Maske mat der Schläif a CPAP Maschinn ze verbannen. Wann all d'Verbindungen erstallt sinn, fuert den Apparat op. Am meeschten oft fänkt de Apparat op enger gespaarte Plaz an a stänneg erhéicht de Loftdrock, dee méi laang benotzt gëtt (e Feature, genannt Rampe). Dëst erlaabt Iech schlëmm schlofen ze schlofen, awer et hëlleft och Iech mat der Praxis. Wann den Drock ze héich ass, kënnt Dir op d'Fënster zréckkucken oder souguer d'Maschinn änneren.
Huelt méi langweileg an déif Atem duerch d'Maske an den Drock op. Dir kënnt feststellen datt den Loftdrock d'Lunge erstallt a mécht et einfach z'erhalen an. Am Géigendeel, wéi Dir upähnlech kënnt Dir e klenge Wëllen fillen. Dir héiert d'Loft déi aus den Aushalungshäfen op der Maske entsteet. Dës Resistenz ass ufanks e klengen Ongléck, awer behalen: et gëtt méi einfach.
Probéiert Iech de Geescht op der ganzer Ofhängegkeet konzentréieren, och Atmungen. Halt de Mond zougemaach. Wann Dir Äre Mupp mat enger Nasenmaschinn opmaacht, fillt Dir d'Luucht aus (folgend de Wee vun der geréngste Resistenz). Sidd Dir eng bequem Atemmuster, vläicht nach e puer Minutten, Äert Aarmen an der Géigend. Maacht Iech eppes: Dir kuckt e bësse Fernseh oder e Film, liesen e Buch oder eng Zäitschrëft, lauschtert op eng Musek, oder um Internet. Vergiess selwer a hält de CPAP 20 bis 30 Minutten weider. Dëst hëlleft Iech fir de CPAP mat eppes ze verbannen, mat deem Dir Spaass mécht, an Dir wäert méi relax sinn wann Dir et beim Schlofzëmmer benotzt. Wann Dir méi Zäit muss änneren, verlängeren dës Period oder probéiert nach spéider.
Dir wäert dat fannen datt Dir e puer Zäit ze verpassen op de CPAP, während Dir eng relax Entspanung beschäftegt, et wäert et méi einfach sinn, se an der Nuecht benotzen. Wann Dir kämpft, verbréngt Dir e puer méi Zäit beim Dag an der éischter Woch, wéi vill Dir braucht. Déi meescht Leit fannen dat nach e puer Deeg an Nuechten vun Persistenz, ass d'initial Ännerung fir se benotzt. Et kann och hëllefen, méi spéit wéi d'Bett ze schlofen, fir datt Dir mat der Maske séier séier schlofen. Obschonn et letztendlich vun Deeg bis Wochen variéiere kann, hoffentlech Dir fänkt un d'Virdeeler vun der Behandlung déi Dir wënscht.
Gitt Hëllef Wann Dir mam fräie CPAP Gebrauch nëtzt
Wichteg, wann Dir Schwieregkeeten hutt, huët Hëlleft fréi. Prompt Interventiounen déi korrekt Problemer probéieren, garantéiert datt d'Therapie iwwert Iech laangfristeg erfollegräich ass. Gitt Äre Kontakt mat Ärem Apparat oder engem Dokter an engem Schlof bei der Éischtjustéierungsperiod wann Dir Problemer huet. Dës Provider kënnen och Är Fernseh iwwer Är Iwwerwaachung iwwerpréift fir eng Interventioun ze arrangéieren wann Dir Problemer hutt.
Mat fréie Stëftung, virsiichteg Maskenauerwahlen, an e bësse Praxis, kënnt Dir ganz einfach an der CPAP Behandlung fir Äert Schlof Apnea benotzen.