Rotschléi fir ze hëllefen datt Dir de Päerd feiert, während Dir en Doud verongléckt
Speziale Deeg vermëttelen mächtlech Emotiounen an Erënnerungen un d'Iwwerliewenden, egal wéi vill Zäit zënter dem Doud vun engem geliebten hat. Eng Vakanzaktioun oder e Jubiläums-Response kann opmaachen well Dir e Datum op de Kalenner oder d'Event selwer mat engem bedeitenden, wéi e Mann, engem Familljemember oder Frënd ass.
Fir jiddereen, deen Trauer wéinst Doudes traureg, kann Valentinstag besonnesch grausam fillen, well et d'Betrib, d'Léift, d'Romantik betount.
Ausserdeem, wéi se säi signifikante Marketing a prominent Aussteller vu Wueren an de Geschäfter vun all Typen ass, ass et praktesch net méiglech, Erënnerungen ze vermeiden datt de "Koup Feier" Approche ass.
Benotzt dës Tipps fir Iech ze hëllefen, mat der Trauer, déi Dir am Valentinstag fillt, wéi Dir versicht mat Ärem Verloscht ëmzegoen.
Ignoréieren d 'Regelen
Den Drock fir e bestëmmten Wee ze handelen ass eng ongeléist a onnéideg Belaaschtung fir déi Trauer e Verloscht zum Doud. Wann Dir de Besoin während dem Valentinstag fillt, fir Äert Tréinen ze verbergen oder op engem kräfteg Gesiicht (oder, um Géigendeel, net ze laachen oder ze genéissen), da musst Dir Iech eng Erlaabnis fir Äert eegen Äert ze verleieren. Trotz gesellschaftleche Drängen - real oder virgestallt - oder d'Iddi vun der Universalitéit vun Trauerphasen ass et einfach keng korrekt Method, de Verloscht vun enger geliebter ze halen.
Cope Ugly
2008 ass eng Studie publizéiert ginn iwwert d'Haltung vu Leit mat potenziell traumatesche Ereegnisser, och am Trauer.
D'Autoren hunn d'Iddi "bewäerten" ze halen. Dat heescht, datt d'Coping net onbedéngt eppes vun der Schéinheet brauch - et muss just d'Aarbecht maachen. Maacht wat Dir maache musst während de Feierde maachen fir eens ze ginn.
Put Pen op Pabeier (oder Fanger zu Tastatur)
Journaléierung net nëmmen hëlleft Stress ze vermeiden, ma kann Iech och hëllefen Iech ze verhandelen an Är Gedanken a Gefühle wéi Dir se schreift.
Egal ob Dir Iech am beschte Sëtz am Computer sidd oder Pappe a Pen ze benotzen, un Entdeckt Är Aufgab an Ideeën "ze erkennen an opzehuelen" fir Är Aen nëmmen ze oft therapeutesch a kann en Insight sinn an Är Traueraktioun .
Bury the Past
Wann Dir mat der Idee bequem ass, wielt e bedeitende Memento, Erënnerung oder Artefakt, deen Dir mat dem verstuerwene Frënn ass staark ass, a wuertwiertlech am Buedem begruewen während enger privater Zeremonie, déi Dir plangt. Egal ob et eng speziell Fotografie, Bréif, Matchbook, Souvenir oder eng aner physesch Verbindung mat Ärer geliebtener ass, ass d'Iddi hier symbolesch a lieweg soen Äddi ze verstoen an "lass ze" vun Ärer Vergangener Relatioun sou datt Dir bewege kann vir.
Be Your Own Valentine
Trauer féiert net nëmmen en emotionalen Mäert op déi rouegten Doud, mä och e kierperlecht. Oft schwätzt d'Verloosser Persoun erschöpft wéinst enger schlechter Iessgewunnechten, e Mankes vu Bewegung oder net genuch vu Schlof. Wann Dir dat beschreift, dann Praxis selwer Selbstverlaf während der Vakanz maachen, andeems Dir Är kierperlech Besoinen oppasst. Wann Dir net energesch genuch fillt, e Miel ze preparéieren, da gitt oder op e Favorit Restaurant goen. Huelt Ären Hond fir e Spazéiergank, oder invitéiert e Frënd, fir de Buttek mat iech ze besichen.
Iwwerpréifung Guide fir Iech ze hëllefen eng besser Nuecht .
Éier Iech Äre Lieblingsspiller
Focuséiert Är Opmierksamkeet op eng sinnvoll Manéier fir Äert geléifter ze honoréieren an z'erkennen, kann Äre Gedanken an d'Gefühle während der Vakanz positiv ze klasséieren. Frot Iech weg wéi Ärt gär léiwer gären erënnert an et mécht et geschitt. Et kann ee kierperlecht Denkmal wéi d'Planzung vun engem Bam an Ärem Gaart oder en an eng Schoul oder eng Kierch këmmeren, andeems en e klenge "In Memory of ..." Plaque addiert. Mee et gi Weeër fir Äert Liebling ze honoréieren deen net Sue kascht. Dir kënnt Blutt kréien oder Dir hëllefe mat enger Bluttfahrt, Dir braucht Är Zäit fir aner ze hëllefen oder ze besichen a gelies zu denen an engem Altersheem.
Gitt et e puer Gedanken an Dir fannt e Wee fir Äert zougetraut geléiwt ze hunn. Dir kënnt dëst Är Valentinstag Traditioun maachen.
> Quell:
> Bonanno GA, Mancini AD. Déi mënschlech Kapazitéit fir sech am Gesiicht vum Potenzial Trauma ze dréinen. Pediatrie . 2008; 121 (2): 369-375. Doi: 10.1542 / peds.2007-1648.