Tipps fir den Ablack ze hëllefen mat der Chrëschtdeeg
D'Chrëschtdeel kënne beandrockt besonnesch jidderengem traureg den Doud vun engem geliebteent sinn. Net nëmmen déi Auteuren, Tounën a Gerécher vun der Vakanz ronderëm eis an praktesch onméiglech fir ze vermeiden. D'Traditioune, Ritualen an d'Versammlungen déi mir oft mat der Vakanzjoere verbonne sinn, tendéieren och der Tatsaach, datt e beléifte Familljemember oder Frënd ass net méi mat eis, an ons Gefiller vum Verléieren.
Dësen Artikel bitt fënnef Tipps fir Iech mat der Chrëschtvakanzëmlaf ze treffen, wann Dir den Doud vun engem Lieblingsstéck versteet.
Gitt Dir d'Geschenk vu Permis
Den Drock deen déi bereet sinn, eng gewëssen Aart ze féieren, wann d'Trauer en Doud fällt eng ongeléiste an onnéideg Belaaschtung fir déi Schold all Daag, awer dëst ass besonnesch während der Chrëschtzon. Déi Freed a Laachen, déi typesch mat dësem Vakanz verbonne sinn, kënne Sënn maachen, datt d'Trauregkeet an d'Zäite keng Plaz sinn an déi Vakanz fir anerer verdéngen.
Wann Dir Iech dëst Chrëschtdekéier fillt, datt Dir Är Tréinen verstees oder op engem kräfteg Gesiicht opfonnt (oder op d'mannst net laughen oder ze genéissen), da musst Dir Iech de Geschenk vun der Erlaabnis ginn, dh Dir selwer sot et okay op Är eegen Manéier ze traureg . Trotz gesellschaftleche Drängen - wierklech oder virgeschriwen - oder d'Misperceptioun, datt d'Leit de selwechten Etappe vum Trauer folgen, ass et einfach keng korrekt Method, de Verloscht vun enger geliebter ze halen.
A wéi den Doud ni eng Vakanz mécht, a keng Trauer, also sollt Dir alles maachen wat Dir braucht fir ze maachen.
Praktesch Self-Love
Trauer ass häerzlech Aarbecht a bréngt net nëmmen eng emotional Maut op déi rouegten Doud, mä och e kierperlecht. Oft sinn d'Entfouert Feele vun der schlechter Iessgewunnechten, e Mankes vu Bewegung an / oder Mëssbrauch.
Leider a irgendwann ironesch verëffentlecht d'Feierzaach oft dës selwecht Problemer fir Leit, déi net en Doud verstuerwe sinn, dat heescht Chrëschtdag dës Effekter am Verlooss.
Wann Dir dat beschreift, dann Praxis selwer Selbstverlaf während der Vakanz maachen, andeems Dir Är kierperlech Besoinen oppasst . Wann Dir Är Feierdeeg besitt, sot de Gaascht oder de Kommissär viru kuerzem, datt Dir fréi eraus kënnt wann Dir midd sidd midd an Dir braucht Schlof (a versich fir datt Dir se separat fuert, fir datt Dir fortfuere kënnt wann Dir wëllt). Amplaz vun der Vakanzestëmmung brengt Iech déi sechs Weeër fir gesond ze iessen während der Vakanz. An och moderéiert Bewegung hëlleft Iech besser ze schlofen an Är Stressniveau ze reduzéieren, also vergewëssert Iech Äert Hond fir eng Spadséier oder freet e Frënd, fir mat iech am Park oder e lokale Comité ze spille.
Konfrontéiert Är Angscht
Ähnlech wéi Thanksgiving verbannen mir normalerweis de Chrëschtfeier mat glécklechen Erënnerungen un Familljen, Frënn an Frënn, an déi vill Traditiounen, déi eis eegene Feierdeeg besägen. Leider, nom Doud vun engem geliebten, kënnen déi selwëcht Ritualen an Traditiounen ee Quelle vu Schmerz ginn fir den Entlooss. Wou eng Kéier e Chrëschtbaum dekoréiert war, war eng erfiergeschäicher, ze renomméiert Familljebetätigkeit, zum Beispill, datt en einfachen Këschte vun Orngen elo e schlemm Landminn ginn kann, deen d'Tréie vun der Trauer a vun den Träeren erfaasst, wéi d'Erënnerungen eis Gedanken an Häerzer fléien.
Wann Dir Iech Suergen hutt oder Iech Angscht datt Dir net während Ärer Vakanz dobaussen "vergiesst" gitt, dann ass et verständlech datt Dir et net kann an et soll net mol probéieren. Stellt Iech d'Angscht datt Dir Iech un Ärt Liewe denkt an e Gefill traureg sidd fir Är Vakanz ze erënneren, erméiglecht Iech duerch seng oder hir Erënnerung an Är Weihnachtsferienpläng . Zum Beispill hänk een eenzegaarteg Ornament - egal ob e neien oder e neien, deen Dir kaaft oder ze maachen - dat Dir am beschten unzitt vun Ärem Lieblingsgeriicht an enger Éierestellung op Ärem Chrëschtbam, oder plaz am Lieblingsfoto vun Ärem Lieblings- a Eng beleidegten Käerzen an engem rouegen Fleck, deen seng oder hir Präsenz an Ärem Häerz während de Vakanz läit.
Esou bewosst Handlungen wéi déi hëlleft eis eis Ängscht ze konfrontéieren, kënnen bemierkenswäert kathematesch sinn an hëlleft eis Momenter vum Trouscht an souguer Freed ze maachen an der Chrëschtzon.
End d'Konspiratioun vun der Stille
No dem Doud vun engem Lieblingser, eis Frënn, Familljememberen, Mataarbechter an aner Leit oft mat der bestëmmter Konkurrenz ze kämpfen an de Buedem entgoen. Mat der Hoffnung datt mir eis an der Zäit vun der Trauer besser fillt, sinn déi déi ronderëm eis och Angscht maachen oder eppes soen, dat eis Schreiwe maachen oder traureger Erënnerungen un eis fortgelaafte Liebling ze trommelen. D'Nettoergebnis schreift oft eng "Verschwörung vun der Stëmmung", an där keen den Numm vum verstuerwenen ronderëm eis ernimmt oder benotzt huet - esou wéi wann se hir oder si ni existéiert huet - wat eis Trauer verbënnt.
Wann Dir dëst Sënn an Ären sozialen Kreeser passéiert, da sollt Dir net nëmmen Är Bekanntschaften, awer och Dir selwer hëllefen, datt Dir et ëm d'Géigende kennt, datt et an der Rei ass, Erënnerungen un de verstuerwene Frënd ze verbannen an den Numm oder seng Néi während der Chrëschtfeier ze benotzen , wann Wonsch. Eng Kéier uginn fir d'Rechter vun der sozialer Ongewëssheet ze garantéieren, deelen déi meescht Leit hir perséinlech Geschichten an Erënnerunge vun Ärer léifer. Wann Dir esou net nëmmen d'speziell wonnerschéin Qualitéite vun Äre Lieblingsbicher erkennt, verstäerkt och datt Dir net alleng an Ärem Trauer sidd a datt déi Leit ronderëm dech lieweg a këmmeren.
Akzeptéieren Är Reality
Wéi schonns erwähnt, huet de Trauer nach dem Doud vun engem geliebten eenzegen erliewt echt kierperlech, emotional a geeschtegt Auswierkunge fir eis, déi net ignoréiert ginn sollten. Wat dat bedeit ass dat, wéi Dir am Laaf vun der Trauerfeier virleet, fannt Dir wahrscheinlech Momenter während der Vakanzenzäit, wann Dir Är üblech Energie an / oder Är typesch Genoss vun Ären Traditioune Yuletide gehéiert. An anere Wierder, Dir sidd net Ären "normalen" Self selwer elo.
Dofir sollt Dir Är Grenzen ofhängeg vun Ärer Zäit bestëmmen . Zum Beispill, wann de Gedanke ass, iwwerfloen Malleren a Fachgeschäfter ze kafen, fir Chrëschtdag ze kafen, fillt dëst Joer iwwerwältegend, dann kucke wéi d'Kaddoen online kaafen. Wann Dir traditionell iwwerall oder am ganze Land reest, fir Chrëschtdag mat Familljememberen oder Frënn ze verbréngen, awer fillt Iech net, datt Dir et elo direkt ass, dann ass et perfekt akzeptabel ze soen a maache aner Pläng méi nohalteg mat Ärer Stëmmung an Energieniveau. A wann Dir Är sozial Aktivitéiten nëmmen dës Weihnachtssaison limitéiere wëllt, well Dir et eleng wier, da wësst datt dëst ganz normal ass. Jiddereen deen Iech wierklech gär huet an de Pain weess wat Dir maacht, wäert et vläicht verstoen.
Verbonnen Artikelen
• Wann d'Vakanz Hurt
• Léit Gitt vun Trauer
• Wéi Survive Thanksgiving Day Grief
• Wéi geet de Vältesdag den Trauer