Et kann beméieen, fir dëse Can vu Red Bull ze erreechen, fir Iech mat der Ermëttelung vu Kriibs z'ënnerstëtzen, awer et ass wahrscheinlech net déi bescht Léisung. Energie drénken ginn mat Zocker a Kaffi geluewt - Dir kënnt e klengen Energieausbroch vun dësen Ingredienten kréien, awer et wäert Iech net duerch den Dag drängen.
D'Ermüdung ass ee vun den allgemengsten Symptomer, déi vu Leit mat Kriibs erlieft hunn.
Et kann och ee vun de beweegendsten sinn, wéi et an all Aspekt vum deegleche Liewen interferéiert. Allerdings, sou datt et fillt wéi näischt kann Ärt Kriibsbedingunge ermëttelen, et ass eigentlech e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Äert Energie ze erhéijen.
Gespréich mat Ärem Dokter
Fir Kreatiounsstuerm effektiv behandelen, ass den éischte Schrëtt de Bléck erauszefannen wat et mécht. Et ginn vill verschidden Ursaachen, wéi d'Leit d'Ermëttlung vu Manktem erfuerschen als Kriibs, vun Anämie bis Neben Effekter vu Kriibsbehandlungen wéi Chemotherapie a Strahlung. Äre Dokter kann hëllefe Null op der Ursaach vun Ärer Ermüdung, wat hëlleft Behandlungsoptioune beschleunegen.
Verantwortung ze maachen
Nodeems Är Dokter gemaach huet, wat hatt kann mat Medikamenter d'Ermëttlung erliichteren, andeems se de zugläiche Konditioune behandelt huet, ett e puer Saachen déi Dir maache kann fir Mériten ze kämpfen. Dorënner:
- Ausübung. Obwuel ett ze lästeg ze maachen ass ze bewältegen, wann Dir sou Energie gespuert fillt, wat d'Kreativitéit erhéijen kann d'Ersatzstécker vermëttelen. Ausübung kann Äert Schlof verbesseren, wat Iech den Owend méi héije Rescht kritt.
- Iesse riets. Vill Leit mat Kriibs kämpfen fir eng gutt ausgeglachene Ernährung ze fëmmen Appetit verduebelt oder entweckelt vu Behandlungen. Mat engem Ernärungsdéngscht kann Dir hëllefen, mat engem Plang ze kommen, fir datt Dir genuch Vitamine, Mineralstoffer, Flëssegkeeten, Eiweier a Fruucht a Geméis verbraucht fir Ären Energieniveau ze optimiséieren.
- Gitt Depressionen an Angscht. De Fall mat enger Kriibsdiagnostik an Behandlungen kann emotional erausfuerderen an zu Gefühl vun Angst an Depressioun féieren. Dës mental Gesondheetszoustänn kënnen d'Ersatzstécker vermëschen a wéi och de Schlof stoppen, a si behandelen hir kënne mateneen hëllefen.
- Realistesch sinn. Et ass wichteg, Är Erwaardungen fir Iech selwer bei der Kriibsbehandlung ze recalibrieren. Denkt drun, datt Dir méi Energie brauch fir manner ze maachen wéi Dir benotzt gi sidd, a plangen dofir datt Dir Är Aktivitéiten prioritär gemaach an ze schedulen fir Är energiespuerscht Zäite vum Dag. Zousätzlech, erlaabt Är Frënn a Geschlecht iesse fir Iech ze hëllefen fir deeglech Aarbechten an Haushalter ze halen.
- Power nap. Och wann d'Kreeserkrankung ëmmer nach genuch duergeet, trotz e gudde Schlof, kann e Dagzeechner Nett Wonner maachen fir den Sëcher ze restauréieren, datt Dir gutt ausgeriicht ass. Vergewëssert Iech Äert Kraaft n. Chrëscht ze halen - net méi laang wéi eng Stonn - oder Dir wäert däi Futt.
Wann Dir all déi heibegst Technik probéiert hutt, an näischt wéi et schéngt ze hëllefen, kuckt no engem weider Gespréich mat Ärem Dokter. Dir an Äre Dokter kënnen aner Strategien erkennen an eventuell Medikamenter déi hëllefe kënnen.