4 Tipps fir d'COPD op der Strooss
Vermeit zweemhand Rauch kënne einfach sinn, wann Dir am Komfort vun Ärem eegenen Doheem sidd, awer wéi kanns de se vermeit wann Dir fort ass? Dir sidd opgefouert mat Secondhand Rauch, wann Dir an Schadstoffer an der Loft aus Zigarettenrauch an aner Tubaksprodukter atmen.
Fir Leit mat der chronescher obstruktiver Lungenerkrankheeten oder COPD kann d'Secondhand Rauch Belichtung eng Erschärmung vun de Symptomer erfëllen, wat zu Spidoliséierung féieren kann.
Reese kënne Leit mat COPD bei bestemmiege Risiko fir eventuell Belaaschtung setzen. Fir déi ouni COPD kënnen d'7.000 Chemikalien an 70 bekannte Karzinogens bei Secondhandrauch vermeiden wëllen.
Vermeit Belaaschtung fir Secondhandrauch Während Reesen
Obschonn vill Stied a Gemengen grouss Fortschrëtter beim Féiere vun den öffentlëchen Gebaier, Restauranten a Parken gemaach gi sinn, sinn nach ëmmer Deeler vun der Welt, wou Rauchen iwwerall geliwwert ass - och op Fléicker. De beschte Wee fir d'Expositioun fir Secondhandrauch ze verhënneren, ze plangen vir a fir fir Iech selwer ze advocaten. Hei sinn proposéiert Weeër fir de Secondhandrauch ze vermeiden an d' COPD Verschwörungen , déi bei der Rees kënnt kommen.
1. frot ee Non-Smoking Room
Wann Dir an e puer Deel vun der Welt Reservatioun maacht, ass Net-Fëmmen op d'Virausbezuelung, ausser Dir fënns eng Fëmelzëmmer. Mat deemselwechte Beweis, awer verschidde Plazen wäerten automatesch ugeholl datt Dir e Fumoalliéicht wëllt wann Dir net explodéierend net Raucherdeegungen freet.
Huelt Iech net eng Chance. Egal ob Dir eng Hotelzëmmer oder eng Kabine op engem Croisières reest, fuerdert ëmmer e Nichtraucherzëmmer.
Zousätzlech mécht Är Sensibilitéit fir Zigarettenrauch rauch zu der Zäit vun Ärer Reservatioun an beim Scheck. Den Hotel oder d'Schot bei der Creme kann en hëtzesch Loftfilter fir d'Loft an Äerem Zëmmer ze räumen fir Äert Ankun ze ginn, wann Dir an de Zëmmer erwaart huet
2. Benotz eng Smock Filter Mask
Wann Dir net an Secondhand Rauch op öffentlechen Plazen kënnt vermeit, ze vermeiden datt Dir Är Mëtsch an däischtersten Gebidder deckt. Eng Filtermaschinn, wéi d'N95 respiratesch Maschinn, déi 95 Prozent vun de Loftpartikel blockéiert, ass eng praktesch a léicht Methode fir d'Beliichtung ze vermeiden.
Wann Dir Moud bewosst ass, kënnt Dir d'Mask mat engem liichtfältege Schal maachen. Oder maacht ee vun den neie modernen High-Filtration Masken, wéi zB de Vogmasch, deen an enger Rei vu Faarwen a Musteren kënnt.
3. Bleift Smack Out of Your Clothing
Wann Dir net an engem rauchfreien Hotel bleift, da behalen Är Kleeder déi an engem Kleedungssack oder Koffer zougedeckt sinn, fir se vun der Zigarette opzehuelen.
- Wann de Kommodee am Hotel älter a Gerécher vun Zigarettenrauch ass, ass et am beschten, et net ze benotzen an Är Kleeder an Ärem Koffer ze halen.
- Och, wann Dir Zäit an engem gefollegt Gebaier verdeelt hutt, Är Kleeder verursaacht a verursaacht se an enger separater Tasche weg aus dem Rescht vun Är Kleeder.
4. Huelt Iech Är Gesondheet
Gitt Är Gesondheetsbehör Regime net vir eng Vakanz ze huelen während Dir reest. Passt sécher datt Dir extra Medikamenter packt an et als verschriwwen preselectéiert. Zousätzlech bleiwt hydratiséiert a schléit net op Schlof.
Lauschtere vun Ärem Kierper. Schreift Iech net ze houfreg, wat Äre Kierper trauen kann an Iech méi empfindlech bei enger COPD-Iwwerschwemmung.
Och beméit Iech gutt Handwäsche Hygiène ze maachen an Hand Sanitizer ze benotzen, wann et méiglech ass ze vermeiden fir Keimen ze vermeiden. Dëst ass besonnesch wichteg bei Fligeren, Croisièreschlaangen an aner ëffentlechen Transport.
> Source
> Gesondheetsrisiken vun Secondhand Smoke. Amerikanescher Cancer Society.