Instruktioune fir Hauskürze Ketone Tester benotzen
Sidd Dir op enger Diät wou en Deel vum Ziel ass an der Ernährung Ketosis? E puer Diagnosen, wéi d'Atkins-Diät, recommandéieren Tester fir erauszefannen, ob Ären Kierper Ketone produzéiert. Déi einfachst a gënschtegst Manéier fir dëst ze maachen ass fir Ären Urin ze testen mam Ketostix oder engem ähnlechen Teststreifen. Obwuel et net d'Genauegkeet Methode ass, kann et nëtzlech si fir Testerprüfung, besonnesch wann Dir nei Ketogene benotzt.
Déi individuell Äntwert variéiert, sou datt verschidden Midder vu Kuelewaasser zur Ernärungsketosis fir verschidden Leit féiert. Och, Dir kënnt eppes iessen, wat méi an engem Zockergehalt ass wéi Dir realiséiert. Ketone Tester kënnen Informatiounen u fir Iech z'organiséieren Är Diät. Et gëtt och Motivatioun fir an der Ketosis ze bleiwen.
Ernährung Ketosis vs. Ketoakidose
Leit mat Diabetis-Test Ketonenniveau fir Ketoakidose ze kontrolléieren, wat e seriéisen Zoustand ass. Si wäert d'Liesen anescht anescht interpretéieren. D'Quantitéit vu Ketonen, déi während enger ketogene Ernährung generéiert ginn, ass vill méi niddereg wéi déi geféierlech Stuf bei der diabetescher Ketoakidose. Wann Dir Diabetis hutt, diskutéiert Är Diabetes mat Ärem Dokter.
Wéi benotzen d'Ketone Testing Strips
Fir Ären Urin ze testen, brauchs de Ketone-Urin Teststreifen. Et gi vill Marken, wéi Ketostix a Chemstrip. Den Numm Ketostix gëtt oft benotzt fir all Ketone Teststreif ze referenzéieren, egal wéi de Fabrikant.
Egal wat Dir kaaft, liesen de Produit am Detail fir ze kucken, ob hir Recommandatioune variéieren vun generesche Befehl. Awer och bemierkt datt den Test schwiereg ze interpretéieren ass wann Dir Faarfblumm ass. Dir musst Iech e Frënd oder Familljemembere froen fir Är Liesen ze kontrolléieren.
Eng Studie huet déi zuverlässeg Zäit vum Dag fonnt fir den Urin während enger ketogenen Ernährung ze testen ass am fréie Mueres oder post-Dinner-Urin.
Wann Dir bereet ze testen, da gitt dës Schrëtt:
- Dir kënnt entweder den Testende vum Streifen duerch Ären Urin passen, wéi Dir schreift (si sécher se naass nass ze ginn) oder d'Urin an engem propperen, trockene Container sammelen an den Teststreifen dinn.
- Schäi ofléisen Tropfen vun den Urin.
- Waart ëmmer nach 15 Sekonnen oder wéini wéini op der Mark vun Teststreifen steet, déi Dir benotzt.
- Vergläicht d'Faarf op Äre Sträifen op d'Faarfaarf op der Säit vun der Fläsch.
All aner Faarwen wéi déi ursprénglech beige bedeit datt et Ketonen an Ärem Urin sinn. De méi no der Faarf ass Richtung déif violéi, déi méi Ketonen sinn et an Ärem Kierper. Dëst bedeit net onbedéngt déi däischter besser. E puer Leit fannen datt e klengen-zu-mid-Niveau vu Ketose ass den "Séiss Fleck" fir Gewiichtsverloscht a gutt Gefill.
E bëssi Nodeem vun der Urin Ketone Testung an enger Ketogene Régioun
Urin Ketone Tester ass bekanntlech ongëlteg. Dat ass wéinst dem Niveau vun Ketonen am Urin net unbedingt de Niveau am Blutt. Zum Beispill, d'Verdünnerung vun Ärem Urin mécht en enormen Ënnerscheed.
Awer wéi d'Zäit weider geet, hunn d'Leit op ketogene Diaken éischter en nidderegen Niveau vun Ketonen am Urin hunn. Denken, datt de Kierper ëmmer besser gëtt an d'Verwäertung am Laaf vun der Zäit gëtt an net exzessiv Aceton zevill exekutéieren.
Blutt Tester vu Ketonen sinn vill méi sécher, awer d'Teststreifen si ganz teuer.
Méi viru kuerzem sinn e puer Leit op ketogenen Diaken benotzt Atemanalysatoren. Ketonix gehéieren zu de bekanntsten datt d'Konsumenten fir doheem benotzt ginn.
Tipps fir Ketone Testing Kits
Während se net ganz genau sinn, kënnt Dir d'Resultater vun Ären Ketone-Urintestes verbesseren, andeems Dir e puer Saache denkt.
- Kucke de Verfallsdatum op dem Test Kit. Een ofgelaarte Kit kann Iech falsch Resultater bréngen.
- Passt sécher, datt Äre Teststreifen mat dem Deckel eng enk geschloen hunn. All Feuchtigkeit oder laang Belaaschtung fir d'Loft verursaacht déi Streifen net falsch.
- Wann Dir dehydratiséiert ass, gëtt d'Konzentratioun vu Ketone Konzentratioun evitéiert méi héich an Iech e "falsch positiv". Dëst geschitt oft mat engem milden Grad am Mueren. Och wann Dir vill Flëssegkeet drénkt, wäerte d'Ketonkonzentratioun méi niddereg sinn an Iech e "falsch negativ" ginn.
- Wann Dir Iech mat Urinsproblemer frustréiert sidd wéinst Inkonsistenzen, préift net zum Testen oder probéiert e Bluttketon- Test anstatt.
> Source:
> Iwwerpréift fir Ketone. Amerikanescher Diabetisverband. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/checking-for-ketones.html.
> Urbain P, Bertz H. D'Iwwerwaachung fir d'Konformitéit mat enger ketogene Ernährung: wat ass déi bescht Zäit vum Dag fir d'Ureter Ketosis? Ernährung & Metabolismus . 2016; 13 (1). Doi: 10.1186 / s12986-016-0136-4.