Leit mat Diabetis oder Virbereedungsfäeg sinn responsabel fir vill vun hirer Pfleeg, wat kann en komplizéiert Prozess sinn. Allerdéngs kann d'Selbstversécherung méi einfach maachen, andeems Diabetiker Ziler fir Bluttzocker Niveau, Gewiicht vu Gewënn, Ausübe a Kontroll vun anere Gesondheetsrisiken setzen.
Zocker am Zocker
Den International Diabetes Center zu Minneapolis, Minn., Proposéiert d'Bluttzuckerzieler fir Leit mat Virbereedungsmëttel a Diabetis, wéi gemooss an Milligramm pro Déiliter (mg / dL).
D'Ziler, déi iwwer d'National Guideline Clearinghouse Websäit vun der Bundesregierung summéiert sinn, si wéi folgend:
- Vir engem Iessen: 70 mg / dL bis 140 mg / dL
- Zwee Stonne No enger Nuecht: manner wéi 160 mg / dL
- Zu Bettzäit: 100 mg / dL bis 160 mg / dL
- Hämoglobin A1c Niveau: manner wéi 1% méi héich wéi de normale Glukoswäert vum Labor
Et schlägt och drun datt méi wéi d'Halschent vun de Leit selbstverwarnt Bluttzocker Tester innerhalb de gezielte Palette an datt hien oder se keng nach ni klengt Blutt Zucker hunn oder all Zocker ouni Tubak erfuerderen, déi Interventioun erforderen.
Allerdéngs kënnen dës generell Ziler spezifesch fir jiddereen ugepasst ginn, seet d'Sandra Krafsig, eng registréiert Krankeschwëster an zertifizéierter Diabetis-Enseignant am Marlborough Hospital zu Massachusetts. "D'Ziele kënnen ofhängeg wéi aner Risikofaktoren, wéi Alter, Herzrhythmus, aner Komplikatiounen."
Gewiicht Zilsetzung
Iwwergewicht ass selwer e Risiko fir Diabetis. Zousätzlech ass d'Iwwerméiglecht Gewiicht méi schwéier fir den Kierper fir Insulin ze benotzen.
Déi meescht Gesondheetsariichtunge vermëttelen datt Diabetiker fir e gesonde Gewiicht fir hir Héicht a Kierperfuerschung zielen. Dës Zuel baséiert op der Basis vun engem Kierpermass Index (tëscht 18,5 a 24,9 als gesond), Taille-Ummaart (manner wéi 40 Zoll fir Männer, manner wéi 35 fir Fraen) a Kader.
Wann eng Fra schwanger ass, kann hire Gesondheetszoustand Direktiven iwwer d'Gewiicht zielen wéi vill Gewiicht et bei der Schwangerschaft ze gewinnen ass, jee no der Pre-Schwangerschaft Gewiicht an ob hatt gestational Diabetis hat.
Dës Richtlinnen sinn generell:
- Dräi bis sechs Pounds fir déi éischt dräi Méint Schwangerschaft
- Zwëschen enger Hälschent a pro Liter pro Woch fir déi lescht sechs Méint vun der Schwangerschaft
H
D'National Instituter of Health setzen och Zilerbereedungen fir Blutdrock a Lipidniveauen, well all eenzel vun deenen kënnen zu Risiko vun Häerzkrankheeten beitragen:
- Blutdrock: manner wéi 130/80
- Däischter Lipoprotein (LDL oder "schlecht" Cholesterin): Wärend wéi 100 mg / dL;
- High-Density Lipoprotein (HDL oder "gutt" Cholesterin): Méi grouss wéi 40 mg / dL fir Männer a méi wéi 50 fir Fraen
- Triglyzeriden: Manner wéi 150 mg / dL
Erreechend Är Diabetis Ziler
Goal-Setting soll eng gemeinsame Betreiung tëschent engem Patient an säin Gesondheetsspezialist sinn, laut Theresa Garnero, enger erfollegräicher Praxis-Krankeschwëster an zertifizéierter Diabetis-Erzéier. "Eise Beruff ass d'Tätegkeete vum Patient ze verlaangen. Natierlech hu mir eis eegene Agenda, awer dat wäert näischt gutt maachen wann de Patient net bereet ass", seet de Garnero.
De David Spero, och eng registréiert Krankeschwëster an Auteur vum "Diabetis: Zockerbeschichteter Krise", stëmme sech. Hien huet gesot datt et am beschten ass fir eng Persoun mat kleng Ännerungen ze starten déi als Schrëtt gemaach ginn fir seng oder hir generell Ziler z'erreechen.
"Wielt eppes, wat Dir wëllt a wat Dir vernéiert ka maachen", seet de Spero.
"Start mat kleng Ännerungen a bauen op."
Hien schwätzt och datt Leit mat Diabetis sech fir hir Ziler erreechen. Virun engem Ziel setzen, sollen se sech freet, wéi sécher si sinn, datt se et erreechen kënnen.
"Dir kënnt och wëlle Grënn firwat Dir d'Verännerung maacht fir Iech wichteg", seet de Spero. "Lëscht déi Barrièren déi op Ärem Wee kommen an opstoen mat Weeër wéi Dir dëst iwwerwannen kéint." Hien proposéiert datt d'Ënnerstëtzung vun der Famill, engem Frënd oder enger anerer Persoun mat Diabetis hëllefe kann.
Spero seet, datt eng vun de gréissten Manéier fir Ziler ze erreechen ass mat der Verännerung ze beginnen. "Äert eppes am Liewen ännert, deen Iech schued ka maachen", seet hien.
Et ass dee Mëttegiessen oder e Manktem u kierperlech Aktivitéit. "Egal wéi kleng datt déi Ännerung ass, kënnt eng erfollegräich Ännerung Äert Selbstvertrauen baut a mécht d'nächst Ännerung méi einfach."
Garnero ass e starke Gläichgewiicht am Humor seng Fäegkeet fir Ziler z'erreechen. Si gouf genannt Diabetes Enseignant vum Joer 2004 vun der amerikanescher Diabetis Association, a vill vun hirer Aarbecht ass an der Form vun Cartoons. "Dat ass eng schlëmm Krankheet", seet se. "Ninetti-fënnef Prozent vun der Diabetis bedaueren ass selbstverständlech. Et gëtt Stress a Stress blesséiert mat Zocker am Blutt." Wann Dir awer erënnert huet, ze laachen, kënnt Dir e puer Stress beweegen. "
Quell:
De Clarke, MD, Charles M., Judith E. Fradkin, MD, Roland G. Hiss, MD, Rodney A. Lorenz, MD, Frank Vinicor, MD, MPH5 an Elizabeth Warren-Boulton, RN, MSN. "D'national Diabetis-Ausbildung Programm, Ändern de Wee Diabetis gëtt behandelt." Diabetis Care. 24 (2001): 617-618.
International Diabetes Center. "Typ 2 Diabetis Praxis Guidelines." Minneapolis: International Diabetis Center, 2003.
Krafsig, Sandra. E-Mail Interview. 29. Aug. 2007.
"Wat muss ech maachen Wann ech Gestational Diabetis hunn?" National Institut fir Child Health & Human Development. 16. Aug. 2006. National Institutes of Health.
Spero, David. E-Mail Interview. 22 aug 2007.
"Wat Diabetis ass." National Diabetis Info Clearinghouse. Okt. 2006. National Institutioun fir Diabetis a Verdauviel an Néier Krankheet. 1. Sep. 2007.