Typ 2 Diabetis

Eng Iwwersiicht vu Type 2 Diabetis

Typ 2 Diabetis ass eng progressiv a chronesch Krankheet, déi mat den Erausfuerderungen vun Ärem Kierper ass fir d'Blutzucker ze regelen. Et ass oft mat generaliséiertem Entzündung ass verbonne ginn. Äre Bauchspaich produzéiert de Hormon Insulin , fir Zocker (Glukos) an Energie ze konvertéieren, déi Dir entweder direkt oder späicheren. Mat Type 2 Diabetis kënnt Dir dat Insulin effizient benotzen. Obwuel Äre Kierper de Hormon produzéiert, entweder et duerf net genuch sinn, fir mat der Quantitéit vu Glukos an Ärem System ze halen, oder den produzéierten Insulin ass net benotzt a wéi et soll sinn, Bluttzockerspigel .

Och dëst kënnen ënnerschiddlech Zorte vu Komplikatiounen produzéiere kënnen, e gudde Blutzocker Kontroll Notzung kann hëllefen, ze verhënneren. Dëst hänkt vun de Modifikatiounen vum Liewensstil esou wéi Gewichtverletzung, Diätverännerungen, Bewegung an a ville Fäll Medikamente. Mee, jee no Ärem Alter, Gewiicht, Blutzocker Niveau, a wéi laang hutt Dir Diabetis gehat, däerft Dir net direkt e Rezept sinn. D'Behandlung muss op Iech zougestëmmt ginn, a wann Dir d'perfekte Kombinatioun erlaabt e bëssen Zäit brauch, kann et Iech hëllefen datt Dir e gesonde normale Liewen mat Diabetis léiert.

• 5 Saachen, déi Dir denkt wann Dir Äre Endokrolog war

• Erkenntlech déi 4 Diabetisarten

Wat fir Ursachen Typ 2 Diabetis?

Typ 2 Diabetis ass am meeschte verbreet déijéineg, déi genetesch prévisibel sinn an déi iwwer Iwwergewiicht sinn, sitt e léifste Lifestyle, en héicht Blutdrock a / oder d'Insulinsbeständegkeet duerch d'Gewiicht uwenden. Leit vun verschiddenen ethneschen Eenheetsstäerkt si méi wahrscheinlech fir Diabetis z'entdecken. Dëst beinhalt: Afroamerikaner, mexikanesch Amerikaner, amerikanesch Indianer, Native Hawaiianer, Pazifik Islander an Asiate Amerikaner. Dës Populatiounen si méi grouss wéi Iwwergewiicht a hunn héich Blutdrock, wat de Risiko fir Diabetiker ze vergréisseren.

Wéi Dir aal sidd Dir och bei erhéigen Risiko fir den Diabetisentwécklungsprozess.

Eng schlecht Ernährung an Fëmme kann och Äre Risiko beaflossen.

Wat sinn d'Komplikatioune vum Typ 2 Diabetis?

Et gi vill Komplikatioune vu Diabetis. D'Wëssenschaft an dëse Komplikatioune kennen an ze verstoen ass wichteg. Wann fréi froën, kann e puer vun dëse Komplikatioune behandelt ginn an nett méi schlecht ginn. Déi bescht Method, fir Komplikatioune vu Diabetis ze verhënneren, ass fir Äert Bluttzocker gutt ze kontrolléieren. Héich Glukosniveauen produzéiere Verännerungen an de Bluttfäegkeeten selwer, wéi och an der Blutzellen (haaptsächlech Erythrozyten), déi Bluttfluss a verschidden Orgelen beaflossen.

Komplikatioune vu Diabetis ginn an zwou Kategorien gebrach: Mikrovaskulär (Schued vu klenge Blutt Gefaang) a macrovaskulär (Schued bei grousse Bluttfässer). Si kënne matmaachen:

• Nier Krankheet (Nephropathie)
• Nerve Schued (Neuropathie), déi am meeschte verbreet ass an de Féiss a Hänn, awer et kann och eierendil Dysfunktioun verursaachen
• Augeerkrankung (Retinopathie)
• Peripheral Arterienkrankheet (eng Krankheet déi d'Gefaarten an den ënneschten an am ieweschten Enn extrem beaflosst)

• Héich Blutdrock a Häerzkrankheeten
• Gastroparesis (Schued bei der Nerven am Bauch)
• Depressioun

Wat sinn d'Symptomer vum Typ 2 Diabetis?

Oft hu Leit keng Krankheet vun Diabetis erliewen bis hir Bluttzucker ganz héich sinn. D'Symptomer vum Diabetis beinhalt: Drock, erhéigen d'Urinatioun, den Hunger, d'extreme Rettung, d'Numbness an de Kichelen an den Extremen (Hänn a Féiss), Schnëtt a Wounds, déi lues ze heelen sinn, a verschwonnene Visioun. Verschidde Leit erliewen och nach aner manner Symptomer, wéi Gewiicht vun der Gewiicht, trocken Joot Haut, erhéite Hefekrankheeten, Erektilfunktiounen an Akanthosesch Nigricanen (décke "Velvetie" Flecken, déi an de Fold oder Hautknot fënnt, wéi den Hals, dat ass dat Insulinresistenz).

Wann Dir irgendeng vun dësen Symptomer erleet, ignoréiere se se net. Maacht e Rendezvous fir Ären Dokter ze kucken. De fréieren Diabetis ass gefuer, wat méi wahrscheinlech Dir Komplikatioune verhënneren.

Wéi gëtt den Typ 2 Diabetis diagnostizéiert?

Eng Diagnostik fir Diabetis kann mat verschiddene Bluttversuche gemaach ginn.

Wann Dir mat erhéitem Diabetis Risiko ass, hunn Symptomer vun Diabetis oder Virdiabetesch (e groussen Warnzeichen fir Diabetis) kritt Äre Dokter ze kucken ob Dir Diabetis hutt. Äre Dokter kann och kontrolléieren ob Dir Diabetiker hutt wéi Dir iwwer 45 Joer sidd, eng Famillgeschicht vun der Krankheet, iwwerwaacht oder wann Dir en anere Risiko erhéicht ginn. Déi Tester, déi fir Diabetis iwwerpréift ginn, sinn déi selwéin Tester, déi fir Pre-Diabetis benotzt ginn.

Bluttzockerprobleem virzehuelen: Dëse Test kontrolléiert Ären Bluttzocker wann Dir net mindestens 8 Stonnen giess huet. E Néier Blutzocker méi wéi 126 konnt indikativ sinn Diabetis. Äre Dokter verëffentlecht dëst bestoe fir ze bestëmmen, ob Dir Diabetis hutt.

Glukosertoleranztest: Dëst ass en Test deen préift wéi Dir op Zocker reagéiert. Dir kënnt eng Prouf vu Zocker (75 Gramm am Laaf vun zwou Stonnen) kréien. Wann Ären Bluttzocker iwwer dës Zilsetzung méi héich ass, kënnt Dir mat Diabetis diagnostizéiert ginn.

Hemoglobin A1c: Dëse Test kontrolléiert Ären Bluttzocker am Laaf vun dräi Méint.

• Wat den Heck ass Zockerkrankheeten?

• Wat ass Komorbiditéit an Diabetis?

Wann Ären Bluttzocker méi héich wéi 6,5 Prozent ass, kënnt Dir als Diabetis betracht sinn.

Random Blutzockertest: Äre Dokter kann dësen Test maachen, wann Dir Symptomer vun Diabetis erliewen - d'Luucht, d'Ermëttlung, d'Erhéijung erhéijen. Wann Ären Bluttzocker iwwer 200mg / dL läit, kënnt Dir als Diabetis betracht sinn.

Wann Dir keng Symptomer huet oder eng vun dësen Tester positiv sinn, empfielt d'American Diabetes Association e neie Bluttprouf fir eng Diagnostik ze bestaunen.

Wéi ka ech den Typ 2 Diabetis ze vermeiden?

Während Dir Äert Änneren, Äert Familjenhëllef oder Ethnie ugeet, kënnt Dir op Weeër fir Äert Gewiicht an Taille opmaachen, Är Aktivitéit ze erhéijen an Ären Blutdrock ze reduzéieren.

Mat enger ausgeglachter Ernährung déi reich an Glasfaser, net-stärkeg Geméis, enger Magerprotein a gesondem Fett kënnt hëllefe fir Äert Zilgewiicht ze kréien a reduzéiert Är Taille Gréisst a Kierpermass Index (BMI). Reduktioun vun Ärer Aufgab vu Séisser Getränke ( Séiss , Soda) ass den einfachsten Wee fir Gewiicht ze verléieren a Bluttzucker ze reduzéieren. Wann Dir een mécht deen héigen Blutdrock huet an Salz assempfindlech, versicht Ärer Noléissegkeet ze reduzéieren; addéiere keng Salz fir Äert Iessen, liest Pakete Labels fir d'Additiv Natrium a reduzéieren Är Auffang vun Fastfood an huelen. Gitt net op eng Ernärung. Stellt Iech eng méi gesond Manéier z'erfëllen, déi Dir laang Zäit genéisst.

Regelméisseg, ongeféier 30 Minuten pro Dag oder 150 Minutten pro Woch, kann och hëllefen, Är Gewiicht a Blutdrock ze reduzéieren. Endlech, wann Dir fëmmt, versicht ze beäntweren. Smoking kënnt Dir Äert Risiko vu Schlaganfall , Blutdrock a Häerzattack erhéijen, a Quitt kann Äre Risiko fir Diabetis reduzéieren.

Wéi kënne ech meng Diabetis verwalten?

D'Gutt Noriicht ass datt wann Dir Diabetis hutt Dir eng immens vill Kontroll iwwer d'Manéier vun Ärer Krankheet. Obwuel et schwéier ginn ass eng Krankheet op enger alldeeglecher Basis ze verwalten, sinn d'Ressourcen an Ënnerstëtzung fir Leit mat Diabetis endlos. Et ass wichteg fir Iech esou vill Ausbildung wéi méiglech ze kréien, fir datt Dir all d'gutt Informatioun gitt, déi do dra steet (a weed der schlecht).

Loosst net datt aner Leit Iech wéi eng Diabetis-Diagnos fillen, heescht datt Dir ofgemaach gëtt.

• Get Educated: D'Amerikanesch Diabetisverband rät datt all Persoune mat Diabetis Diabetis Self-Management Education (DSME) bei der Diagnostik a spéiderhin kréien. Eng zertifizéierter Diabetis-Enseignant oder aner qualifizéiert Gesondheetsprofesser kann Iech déi Tools benotzen déi Dir braucht fir ze verstoen an ze këmmeren fir Är Diabetis. Ausserdeem ginn dës Leit geschat, fir e personaliséierten Plang ze schafen dee fir Iech funktionnéiert. Diabetis Selbstmanagementbildung ass eng Patientenzonenentwécklung, déi Patienten erméiglecht, sech op hir Betreiung ze bidden.
• Assemble un Medizinescht Team: Egal ob Dir Diabetis laang gedauert huet oder Dir war just diagnostizéiert ginn, ginn et verschidden Dokteren, déi wichteg sinn fir ze gesinn. Et ass extrem wichteg fir e gudden éischten Pfleegarzt ze hunn . Dës Zort Arzt hëlleft Kandidaten fir Rendez-vous fir aner Dokteren, wann se mengen datt Dir et braucht. E puer Haaptdokter behandelen Diabetis selwer, während anerer recommandéiere datt Dir en Endokrinologe fir Diabetisbehandlung besicht. Eng Endokrinologe ass eng Persoun déi op Krankheeten vum uteregen System spezialiséiert ass, diabetesch ee vun hinnen.
  
  All Leit mat Diabetis soll och duerch e Ophtalmologist gesinn ginn no Diagnos. Diabetis kann Afloss op d'Aen, ier et souguer diagnostizéiert gëtt. No der ieweschter Sitzung sollten Leit all zwee Joer gesehen ginn, wann et keng Probleemer gëtt oder méi oft wann et do sinn.
  
  Zousätzlech Leit mat Diabetis sollten e komplette Foussprüfung vun engem Podiatrist hunn, wann se diagnostizéiert ginn oder wann se Problemer hunn, wéi z. B. d'Kribbele vu Féiss, Schmerz, Wëndelen, Hammerzitten, décke trocken Haut oder Pilz Nägel.
  
  Eng registrierte Diätetiker a / oder zertifizéierter Diabetis-Erzéier wäert Iech op d'Manéier fir Diabetis ervirruffen an Iech déi Tools benotzen déi Dir braucht fir Är Diabetis ze managen.
  
  E puer Doktoren, déi Dir wëllt oder op Är Lëscht hinzeweisen, wéi d'Krankheet viru geet, gehéieren e Kardiolog (fir sécher ze sinn datt Äre Häerz effizient arbeitet an Dir hutt keen Blockagen an Ären Arterien), en Gefechtsarzt ( en Dokter, an Zirkulatiounsproblemer), an en Therapeur t o hëllefen Iech mat Ärer Diagnostik ze bewäerten.
• Verléiert Gewicht: Wann Dir Iwwergewiicht sidd, kënnt Dir Är Gewësse géint Äre Kierper benotzen Insulin. Tatsächlech empfänkt d'American Diabetes Association datt Leit mat Diabetis ongeféier 7 Prozent vun hirem Kierper verléieren, wat d'Verbesserung vun Ärem Kierper benotzt Insulin a reduzéiert d'Insulinresistenz. Zousätzlech kann de Gewichtsverléiser den Ënnerhalt vum Bluttdrockunterënner reduzéieren, d'Gelenkschmuel reduzéieren, d'Energie erhéijen a reduzéiere Schlof Apnoe an Cholesterin. Et kann Äert Risiko och aner Krankheeten reduzéieren, och d'Häerzkrankheeten.
  
  Wat Dir iesse spillt eng grouss Roll vun Ärem Diabetis Kontroll - an Är Gewiicht. Mat enger ausgeglachter Ernährung déi sech an net-stärkeg Geméis ësst, kanns de magerprotein a gesonde Fette kann Iech hëllefen, Är Ernährung ze verbesseren, Gewiicht ze verléieren an Ären Bluttzucker ze reduzéieren.
• Reduzéierung vun Ärer Carbokydrate-Zuel: Ee vun de wichtegsten Komponenten, déi an enger Diabetis-Diät involvéiert sinn, wësse wéi een e modifizéiert Kärblechat Ernährung iesst. Kuelenhydrater fënnt den Nährstoff deen d'Blutt Zocker am meeschten beweegt . Kuelendroune ginn an Stärken, Fruucht fonnt, e puer Geméis wéi Kartoffel, Séissegkeeten an Korros. Eet d'richtegen Zorte Kärboden an de richtege Quantitéite kënne hëllefen datt Dir Är Gewiicht an Ären Bluttzocker verwalte. Wëssen, wéi Dir Iddien ze identifizéieren an ze zielen, ass ganz wichteg bei der Diabetis. E gëtt e konsequent Kohbhydrat-Diät ass ideal, well et Iech hëllefe kann Kierper regelen Zucker.
  
  Dës speziell Sektioun kann Iech hëllefen, Är Diabetis-Diät Know-How ze verbesseren:
  Typ 2 Diabetis-Diät
  Diätetesch Rotschléi a Rezepter
• Ausübung: Mir wëssen, datt dës kierperlech Aktivitéit en wichtege Bestanddeel vun engem gesonden Lifestyle ass, awer d'Ausübung ass och wichteg bei der Bluttzuckerverwaltung an der Verhënnerung vu Komikatioune vu Diabetis. An natierlech ass et e wichtege Bestanddeel vun Ärem Gewiicht vun der Gewiicht vun der Gewiicht.
  
  Et ass net ëmmer einfach, ee Regime ze starten , awer wann Dir eng Rous ass, kënnt Dir iwwerrascht sinn, wéi vill Dir et genéisst. Fannt e Wee fir Aktivitéit an Ärem Alldag ze maan. Och e puer Minuten am Dag geet e wäit. D'American Diabetes Association recommandéiert datt Erwuessener mat Diabetis mindestens 150 Minutten vun enger moderéierter Intensitéit aerobe physescher Aktivitéit pro Woch maachen (op mannst dräi Deeg mat méi wéi 2 Deeg ouni Ausübe verbrauchen). Dir musst net mat dësem direkt beginn, awer wann. Fänkt mat fënnef bis 10 Minutten pro Dag mat a fuere vun dohier. Fir motivéiert ze bleiwen, e Kënschtler fannen, e Fitnessraum tracker kréien , oder e weidert Messmëttel ze benotzen, deen Iech hëllefe kann fir Är Fortschrëtter ze gesinn.
• Test Ären Blutt Zocker: Blutzockentest ass e wichtege Bestanddeel fir Är Diabetis ze administréieren. Egal ob Dir wielen hutt Selektive Blutzuckerprüfung ze maachen oder Ären Blutzocker gläichzäiteg ze testen, Bluttzockerprüfung kritt Dir en anere Stéck Informatiounen an kënnt Dir Äert Diät änneren an Äert Fitness fit ze maachen oder Medikamenter ze maachen. Äert Bluttzocker bei Zocker bleift hëlleft fir Diabetis-Komplikatiounen ze reduzéieren.
  
  D'American Diabetes Association recommandéiert datt Bluttzucker iwwer 80 mol / dL-130 mg / dL viru Geroch a manner wéi oder iwwer 180 mg / dL zwou Stonnen nom Iessen sinn. Bluttzockerzieler individuell op Basis vu ville Faktoren wéi Alter, Längt vun Diagnos, wann Dir aner Gesondheetsproblemer asw. Uschw. Zum Beispill, wann Dir eng eeler Persoun sidd, sinn Är Ziler vläicht méi wäit wéi en aneren. Frot Äre Arzt, wat Ziler sinn Iech richteg.
• Wësst Är Nummeren: Wann Dir Är ABCs-A1c, Blutdrock a Cholesterin kennt, sinn wichteg fir d'Reduktioun vun Ärem Risiko fir Diabetis ze halen an Är Diabetis gutt ze kontrolléieren. Wann Dir eng Persoun mat Diabetis, déi den Blutdrock oder Cholesterin erhéicht hat, vergréissert Dir Äert Gefier vu Häerzattack an Schlaganfall. Äre Arzt wäert Iech Är A1c , Blutdrock a Cholesterinziel ubidden. Passt sécher datt Dir op d'Ae oppasst a verstoe wat se bedeit hunn an firwat si wichteg sinn.
• Gitt Är Medikamenter ze wëssen: Wann Dir Diabetis hutt, ass et wichteg ze wëssen an ze verstoen wat Är Medikamenter maachen . Dëst kann hëllefen, Bluttzocker kontrolléiert ze kontrolléieren a vermeiden héich an héich Bluttzucker. Verschidde Medikamenter musse mat Nahrung geholl ginn oder se de Bluttzocker falen. Et gi sou vill Medikamenter aus Medikamenter. Daat eegent Affekot kann Iech hëllefen. Vergewëssert Iech Ären Dokter soen, ob Är Medikamenter ze deier sinn oder wann se keng Nebenwirkungen verursaachen. Wann Är Medikamenter Regime net fir Iech funktionnéiert, sinn Äert Dokter eng nei Medizin ze fannen déi besser funktionnéieren kann.
• Erkennt Zeechen a Symptomer vun Héich- a Blutt Zucker: Keen héich oder niddreg Blutzucker si gutt fir Diabetis. An e puer Fäll kënnen ganz héich oder ganz niddereg Zockerspider kann zu enger Noutfallsituatioun kommen . Et ass ganz wichteg datt Dir d'Schëlder, d'Symptomer an d'Behandele vu héich a kleng Bluttzucker verstoen.
  
  Liest: Héich a Low Blood Sugar: D'Ups and Downs Managing

Fir déi fréier mam Diabetis diagnostizéiert

Déi uewe genannten Tipps si wichteg fir Iech. Mee et ass och wichteg fir Iech ze erméiglechen Zäit ze maache mat der Diagnostik ze bewältegen an ze veränneren datt Lifestyle z'änneren, fir Iech fir ëmmer ze profitéieren. Déi gutt Noriicht ass den Diabetis eng handhabbar Krankheet; Dee gréisste Deel ass datt Dir et deeglech iwwerdenken muss. Bedenkt d'Ënnerstëtzung ze fannen - en deen Dir iwwer Är Kämpfer schwätzen kann - dat ass e Frënd, eng aner Persoun mat Diabetis oder e Frënd. Dëst kann scheinen triviale sinn, awer et kann wierklech Iech hëllefen, d'Kontroll vu Diabetis z'erklären, sou datt et Iech net kontrolléiert. E puer nächster Schrëtt, déi Iech hëllefen, op der richtiger Streck zu dëser fréier Stuf an der Rees ze kommen:

• Maacht Lifestyle changéiert fir Iech selwer an déi ganz Famill
  Et wäert sécher Zorte Salat a Geméis iessen, wann jiddereen op Ärem Iessen Dësch pizza gëtt. Entscheed datt dës Diagnos kann d'Gesondheet vun der ganzer Famill profitéieren . Educate Är Famill iwwer d'Virdeeler vun enger gesond Ernährung. Huelt Äert Kand Är Shopping mat Iech. Gitt d'Plattmethod: Dir wëllt d'Halschent vun Ärer Plack net-stärkeg Geméis maachen; e Quartier Mager Protein; an e Véirel ganzer Kriibs oder stärkeg Geméis, wéi séiss Kartoffel. Maacht Beweegung Deel vun Ärem Alldag a maacht Är Famill. Gitt fir Spazéieren no eppes Owes. Head op de Pool op de Weekend, oder mellt Iech an eng Übungsklass. Wann Dir keng Kanner hutt, zielen aner Leit mat Diabetis oder Frënn ze fannen déi als Är Workout Partner handelen kënnen.
• Wann Dir Hutt Dir scho scho sidd mat engem zertifizéierte Diabetis Educator
  Wëssen ass Muecht. Eng zertifizéierter Diabetis-Enseignant kann Iech mam Diabetis Selbstmanagementbildung leeschten. Si spezialiséiert op Diabetis a kënnen Iech hëllefen, méi komplizéiert oder méi einfach Saachen ze léieren. Zum Beispill kënne si Iech hëllefen, Är Glukosemeter opzemaachen, ze léieren wéi Är Arzter funktionnéieren oder Iech e Meedchen ze schafen. Dir kënnt mateneen an enger oder enger Grupp Grupp z'erreechen .
• Gitt Liewen einfach
  Diabetis kann schwéier genuch sinn wéi et ass, also maache wat Dir maache kënnt fir et net méi komplizéiert ze maachen. Zum Beispill, Dir musst net e Meeschterchef ginn, fir eng gesond Mahlzeit ze setzen. Dir kënnt Ingrediente benotzen, déi an Ärem Heem sinn . Wann Dir Är Medikamenter sidd ze komplizéiert oder ze deier, fuerds de datt Äre Arzt et ännert. Wann Dir weiderhin vergiess gëtt Ären Arzneimitt ze huelen , fannen ech einfach Weeër fir Iech ze hëllefen, wéi Dir eng Erënnerung op Ärem Handy ze setzen.

A Wuert From

Diabetis ass eng chronesch Zoustëmmung, déi deeglech geleet gëtt, awer et ass iwwerwaacht. Dir kënnt e laangt gesond Liewen mat Diabetes léieren, wann Dir eng gesond Lifestyle passt. Wann Dir e gesonde Ernährung auswielt, regelméisseg ze féieren, a fëmmen opzehalen , a kuckt Är Dokteren regelméisseg, wäert Dir Äert Energie erhéijen, fille besser, a vläicht souguer gutt fillen.

Vill Leit mat Diabetis hunn och aner Konditiounen wéi Schlafapnea , héich Cholesterin an héich Blutdrock. Wann se hir Liewensstil änneren, gi vill vun dësen aner Symptomer verbessert oder fort. Dir sidd am Chauffer. Dir hutt d'Fäegkeet fir Diabetis ze kontrolléieren.

A go einfach op Iech selwer: Heiansdo kënnt Dir alles perfekt maachen an Äert Bluttzocker fänkt un op. Well Diabetis eng progressiv Krankheet ass, hält Äre Kierper lues a leschter Zäit Insulin. Wann Dir Diabetes fir eng ganz laang Zäit hat, probéiert et net decouragéiert ze ginn, wann Ären Dokter Är Medikamenter erhéijen oder Insulin mat Iech diskutéiert. Fuert weider fir wat Dir maache kënnt fir Är Gesondheet ze verbesseren.

> Quell:

> American Diabetes Association, American Association of Diabetes Educators, an der American Academy of Nutrition and Dietetics. Diabetis Self-Management Educatioun an Ënnerstëtzung bei Typ 2 Diabetis 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> American Diabetes Association. Standards of Medical Care 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1