Diabetis ass eng chronesch, progressiv Krankheet déi all Dag geschafft gëtt. Besser Medikamenter, zousätzlech Ressourcen, méi Erzéihung an méi sophistikéiert Tools hunn Leit mat Diabetis gehollef fir méi laang ze liewen. Awer méi laang Liewensdauer kann méi Zäit maachen fir Komplikatiounen ze entwéckelen. Dat ass net ze soen datt all Leit mat Diabetis uginn fir Komplizéiert ze hunn.
Vill Leit mussen weiderhin op hiren Diabetis këmmeren fir Probleemer op der Strooss ze verhënneren.
Déi bescht Method fir Komplikatioune fir Diabetis ze vermeiden ass de Versuch, Är Bluttzocker, Blutdrock a Gewiicht bannent engem gesonde Sortiment ze halen. Chronesch héich Bluttzucker kann Schied un aner Organer vum Kierper verursaachen. Den erhéierten Blutdrock an d'Adipositas huet d'Stier d'Häerz an d'Diabetis kontrolléiert héicht.
Och Dir sidd sécher, datt Dir Är Rendez-vous bei Är Dokteren-Primärarzt, Äddiarts, Podiatrist, Kardiologist an Erënnerung iwwer all aner Symptomer kann Iech hëllefen, Komplikatiounen séier ze entdecken an ze behandelen. Zousätzlech, datt Äert Bluttzocker kontrolléiert a bewirtschaftend Lifestyle-Changementer hält, kann Komplikatioune vu Diabetis verhënneren oder ze verléieren.
Aus dës Art vu Komplikatiounen verstoen, wäert d'Bewosstsinn erhéijen a motivéieren Iech fir Iech gutt ëmzesetzen.
Wéi eng Zort vu Komplikatioune sinn do?
Diabetesch-Komplikatioune ginn entweder als macrovaskulär (grouss Kompressiounen) oder mikrovaskulär (klengen Komplikatiounen).
Macrovaskuläre Komplikatiounen beinhalt d' Herz-Kreislaufkranke wéi d'Herzinfarkt, Striche an d'Insuffizienz vum Blutt an d'Been (Peripheral Arterienerkrankung). Dës Zorte vu Komplikatiounen ginn duerch Atherosklerosis produzéiert (Aushärung vun den Aarteuren). Abnormal Bluttfäegkeeten, eng ongesonder Ernährung, Iwwergewiicht oder fettleibeg, net ausüben, a Héich Blutdrock kënnen dës Symptomer komplizéieren.
Zousätzlech zu Ärem Bluttzocker kontrolléieren, musst Dir och all dës Risikofaktoren adressen, fir datt Strokes an Häerzattacke verhënneren.
Mikrovaskuläre Komplikatiounen schueden Schued um Aen (Retinopathie), Schued an der Nier (Nephropathie), a Schued an den Nerven (Neuropathie). Dës Zorte vu Komplikatioune kënnen ofgeschleppt oder verhënnert ginn, andeems Är Bluttzocker kontrolléiert behalen. Frot Är Zocker am Blutzocker mat Ärem Dokter anzegoen a versichen dës Ziler all Dag ze erreechen.
Wat muss ech iwwer dës Komplikatiounen wëssen?
Nier Krankheet (Nephropathie): Diabetis ass e wichtege Risiko fir Nier Krankheet. Tatsächlech hunn een an dräi Leit mat Diabetis Nierenerkrankung entwéckelen, an Diabetis ass déi bekanntst Ursaach vu Nierensnout. Diabetis kann Schaden an der Barrière verursaachen, déi d'Nieren schützt an d'Keller Membran, wou de Filterevirgang stattfënnt. D'Nier sinn aus Bluttfäegkeeten, déi responsabel sinn fir d'Blutt ze filteren. Wann d'Bluttgefäege beschiedegt ginn, kënne Gëfter am Blutt opbauen. Äre Arzt sollt Är Nierfzäitaarbecht kucken wann Dir Blutversaatz kritt. Zousätzlech ass d'Urinalyse gemaach fir Nier Krankheeten am Urin ze kontrolléieren.
Fir Nierenschued ze verhënneren, dass hien oder si Iech op enger Bluttdruckmëttelen setzen, en ACE Hemmer genannt.
Et ass wichteg ze kucken fir Ären Bluttdock kontrolléiert ze halen. Den erhéierten Blutdrock kann Stress op Äert Häerz an Ären Nierwëllen maachen, Dinge nach komplizéiert ginn. Wann Dir Är Medikamenter verschriwwen hutt, vergewëssert Iech datt Dir et mécht. Wann Dir fëmmt, probéiert et ze fëmmen. A wann Dir Salz Salzempfindlech ass, ass et am beschten fir ze vermeiden héijer natierleche Liewensmëttel wéi d'Konserven, d'Fleeschspezialitéiten, d'Snack'en, d'Gefriesslechstécker. Dës Zorte vu Liewensmëttel si héich an Natrium, wat den Blutdrock erhéigen kann duerch de Drock op Äre Schëffer.
Et gi fënnef Etappen vun der Nier Krankheet. Déi éischt Stuf gëtt als déi feinfërmeg Phase betraff. Déi lescht Stuf ass endlech Nierenerkrankheet, an där Behandlung vun Dialyse oder Nierentransplantatioun besteht.
Déi meeschten Zäit, d'Leit fillen net d'Symptomer vun der Nier Krankheet, bis se bis an d'ganz Ennstadien virugeet. Daat ass wichteg ze hunn eng gutt Relatioun mat Ärem Dokter ze hunn. Frot e proaktiven Patient a stellen Froen op, fir datt Dir kennt, wou Är Nierenfunktioun a wou et soll sinn.
D'Gutt Noriicht ass datt Äert Bluttzocker, Blutdrock a Gewiicht kontrolléiert kënne hëllefen, Niere Krankheet ze verhënneren. Zousätzlech ass Är Nierwierker regelméisseg gepréift, ass e wichtegt Wee fir d'Gesondheet vun Ären Nieren ze verfolgen.
Nerv Schued (Neuropathie): Neuropathie ass meeschtens verbreet an de Féiss a Hänn, awer kann och Schied bei Nerven an aneren Gebidder vum Kierper verursaachen. Autonom Neuropathie entwéckelt sech an der Blase, Verdauungstrakt a vun de reproduktive Organer . Periphere Neuropathie befaasst d'Hänn, Féiss a Been. Nerve Schmerz kann verletzt ginn. Et kann och ongewéinleche Symptomer verursaachen. Zum Beispill, Nerve Schued beim Magen kann erhéijen Satisitéit a ongerecht Blutt Zucker. Periphere Neuropathie gëtt oft als brennege Sensatioun beschriwwen oder e Niewen a Kribbelen. Leit, déi hir Extremität Nerve Schëlleren hunn Schwieregkeeten fir Foussverstéiss z'erklären, wéi zum Beispill Schrëtt op enger Kleedung, oder vläicht d'Ofsécherung vun engem Steen géint Är Zehänn. Onfäheg futtige Verletzungen kënnen zu schlëmmen Infektiounen féieren. Gitt mat erhéitem Bluttzocker a Fuussverloschter kënnen ze lues ze halen a kënnen an Amputatioune féieren.
Dir sidd méi wahrscheinlech fir Neuropathie ze developpéieren wann Dir Diabetis fir eng längere Zäit hat, virun allem wann Är Bluttzucker chronesch héich waren. Déi bescht Saach déi Dir maache kënnt fir Neuropathie ze vermeiden, ass Ären Bluttzucker am gudde Beräich ze halen. Wann Dir wësst wat et falsch ass, da sollt Äre Arzt kontaktéieren.
Wann Dir mat autonomer Neuropathie diagnostizéiert gouf, musst Dir verschidde Behandlungen, wéi zB eng speziell Ernährung, eng psychologesch Berodung oder eng gewësse Medikamenter ze folgen.
Wann Dir mat Peripheralneuropathie diagnostizéiert gouf oder datt Dir dat kéint hunn, musst Dir Är Dokter e grëndlech Fousspräis verlaange fir Är Feelensgefühl mat engem Ofwait Gabel- oder Monofilamenttest ze bestëmmen. Wann Dir d'Sensatioun vermindert huet, Fouss anormalitéiten, wéi zB Pilzinfektiounen oder Nägel, Verformungen, trockene gekrackte Haut, Wound oder Schnëss, wäert Dir wahrscheinlech an engem Podiatrist fir weider schaffen. Wann Dir kee Podiatrist kuckt, vergewëssert Iech Äert Socken a Schuede a jidder Arzt besicht. Wann Dir wunnt, ass et wichteg datt Dir Äre Féiss regelméisseg iwwerprobéiert a gutt Futthygiene trainéiert. Pas sécher datt Dir:
- Äert socken all Dag a gär drënner a droge Socken.
- Verännere Cremes op eng geknackte Sole op (Vermeide Lotion tëschent den Zänn).
- Wärend gutt wann Äert Zänn (ze vill Feuchtigkeit kann d'Entwécklung vun Pilzinfektiounen verursaachen).
Et ass och wichteg niemols ronderëm Barfuss ze goen, ëmmer schütt sech d'Schuede vir virun ze setzen, a Schueder déi passen a gutt sinn.
Retinopathie (Auge Schued): Hohe Blutt Zucker kann Schied un der klenge Schëffer hannert dem Auge verursaachen, wat se ze verursaachen oder ausléise Flëss. Leit mat Diabetis verstäerkt Risiko fir d'Agencen ze entwéckelen, wéi Retinopathie, Diabetiker Makulairen (DME), Katarakt a Glaukom . Wann net gutt richteg behandelt ginn, kënnen dës Asterzuel zu Visiounsverloscht a souguer Blindheet féieren. Leit mat Diabetis sollten e verëffentlecht Auge Prüfung iwwer Diagnos vum Diabetis hunn. Schied un d'Aaen kann ufänken Diabetis diagnostizéiert. Daat proaktiv ass ganz wichteg fir d'Komplikatiounen ze vermeiden. Wann Dir Diabetis hutt, sollt Dir Är Aen op d'mannst eemol all zwee Joer iwwerpréift ginn, wann Dir keen Beweis vu Retinopathie hutt an eemol pro Joer, wann Dir existent Aen huet. Diabetis kontrolléiert - andeems Medikamente vereinfacht, physesch aktiv bleiwen an e gesonde Ernärung - kënne Verhale vu Verhënnerungen verhënneren oder verzögert ginn. Zousätzlech, fréizäiteg Observatioun an adequat Suivi betreien kënne Visiounsverloscht schützen.
Héijer Bluttdrock a Häerzkrankheeten: Leit mat Diabetis ginn erhéicht Risiko fir den héije Blutdrock ze entwéckelen. Leit mat Diabetis sinn och zweemol méi wahrscheinlech Huttattacke wéi Strossen wéi déi, déi net Diabetis hunn. Et ass wichteg datt Dir op Diabetis denkt, net nëmmen als Krankheet vum Bluttzocker, mä als Herz-Kreislauf-Krankheet. Maacht kënne hëllefen d'Häerzkrankheeten ze verhënneren oder ze verzögereren. Dofir ass et wichteg fir Blutzocker, Blutdrock, Cholesterin an Gewiicht am gesondem Verglach ze halen. Zousätzlech, wann Dir fëmmt, sollt Dir versicht ophalen. Fëmmen ophale kënnen d'Risiko fir Stroke reduzéieren a reduzéieren de Blutzocker an de Blutdrock.
Normalerweis sinn et keng Symptomer vum erhéierten Bluttdrock, dofir ass et och oft de "Stëllte Killer" genannt. E puer Leit wandelen mat hirem Drock héich oder Grenzgrenz ouni ze wëssen datt se et net kennen. Wann Dir Experienzsymptomatik erliewt, kënnt Dir Kappwéi entwéckelen oder e bësschen bësen. Fir normal Blutdrock ze behaalen, musst Dir sécher sinn datt Ären Blutdrock op all Visiteur gepréift gëtt. Wësst Är Zuelen a wat e normalen Blutdrock ass.
Laut der amerikanescher Häerzvereenegung ass en normalen Blutdrock manner oder iwwer 120/80 mm / Hg. Déi Top Nummer, systolesch Blutdrock, ass d'Messung vum Drock an den Asteroiden, wann d'Häerz gescheitert ass (oder ass op der Aarbecht). An déi niddereg Zuel, diastolescher Drock, misst den Drock tëschent Schlëssel wann d'Häerz rëm opgeriicht. Wann Dir Blutdro Medikamenter ugeet, ass sécher datt Dir et mécht. Wann Dir e Bluttdrockmechan kritt hutt fir Är Drock doheem ze iwwerwaachen, sollt Dir et maachen. Informéiert Är Dokter, wann Äre Drock méi héich ass wéi et misst sinn. Lescht Änn Äert Ernärung kann hëllefen, Ären Blutdrock ze reduzéieren. Nahrungsoffer déi reich an Natrium kënne Blutdrock erhéisseren. Vermeit s Salz fir Äert Iessen z'erreechen an ze vermeiden verarbeiteten Liewensmëttel - Liewensmëttel déi an engem Can, Bag oder Box sinn. Vill Leit mat erhéigen Blutdrock profitéiere vun enger DASH Diät.
Wann Dir eng Famillgeschicht vu Häerzkrankheeten hutt, da sidd Dir zu méi Risiko fir et ze developpéieren, besonnesch wann Dir Diabetis hutt. Awer Dir kënnt versécheren, de Risiko ze reduzéieren andeems Dir Ären Blutzocker an d'Lipiden am Ziel (HDL an LDL Cholesterin an Triglyceriden), Äre Kierpermass Index bei engem gesonde Sortiment, den Taillenumfang an normalen Limiten an Erhéijung vun Ärer kierperlecher Aktivitéit.
Diskutéiert Är spezifesch Ziler mat Ärem Dokter. Déi meescht Leit profitéieren vun dëse Zuelen:
- Hämoglobin A1c 7 Prozent oder manner
- Total Cholesterin: <200 mg / dL
- LDL <100 mg / dL
- HDL> 40 mg / dL bei Männer a> 50 mg / dL fir Fraen
- Triglyzeriden <150 mg / dL
- Waass Ummfang: Männer <40 Zoll, Fraen <35 Zoll
- Body Mass Index: 18,5-24,4kg / m2
- Ausübung: Ziel fir 150 Minutten pro Woch vu moderne kierperlech Aktivitéit
Verhënnerung dës Komplikatiounen
Déi héije Glukosniveauen produzéiere Verännerungen an de Bluttfäegkeeten selwer, wéi och an d'Bluttzellen, déi Bluttflut a verschidden Orgelen beaflossen. D'Agressiv Lifestyle z'änneren kann hëllefen, Bluttzucker ze reduzéieren an Diabetis-Komplikatiounen ze verhënneren. Et ass ni ze spéit fir ze handelen. Och wann Dir eng laang Zäit Diabetis gehat hätt, kanns de ëmmer nach Ännerunge fir Är Gesondheet besser maachen.
Hutt Är Bluttzocker am Zilmethod: Vergewëssert Iech datt Dir e klore Verstoe vu wou Dir Ären Zockerspigel hutt. Bluttzaken, déi ze héich sinn (Hyperglykämie) a ze kleng (Hypoglykämie) kënnen geféierlech sinn. Bleift Är Bluttzocker am ugemiesstem Zil kann Iech hëllefen, déi grouss a kleng Schëffer ze bescheiden. Gitt net opgeriicht wann Dir en heiansdo héich Bluttzocker hutt. Maacht maacht wann Dir e Muster vu héich Blutzucker bemierkt. Wësst Dir Äre Dokter, wann Dir alles iwwer de selwechten mécht an Ären Bluttzocker héich ass - Dir musst eng Medikamenter sinn. Well Diabetiker eng progressiv Krankheet ass, brauche mir och manipeléiert Ännerungen ze maachen, och wa mir alles richteg maachen.
Gewicht verléieren: Gewiichtsverloscht ass eent vun de mächtegsten Weeër fir d'Bluttzocker ze reduzéieren. Zousätzlech ass d'Gewiicht vun der Gewerkschaft Stress vum Herzen a kann de Risiko vu Häerzkrankheeten reduzéieren. Gëtt e gesonde Gewiicht ass, kann d'Insulinresistenz reduzéieren an datt Äre Kierper de Insulin benotzt, deen et mécht. Dëst beméit d'Belaaschtung vun der Bauchspeicheldrüs an kann Beta-Zellen bewierken (déi Zellen benotzt ginn fir Insulin ze maachen). Loscht 10 Prozent vun Ärem Kierpergewiicht kënne ganz allgemeng verbesseren. Wann Dir probéiert hutt fir Gewiicht ze verléieren an weider Är Kampf weider ze kommen, da kënnt Dir vun engem Iessen ersetzen . Meal Ersatz sinn kalorie- a kohärent kontrolléiert. Si kënne souwuel fir e Liewensmëttelwahlkäschten während dem Dag eliminéieren, wat et méi einfach gëtt fir Iech Är Kalorie-Intake ze reduzéieren. Dir kënnt verantwortlech fir Är Ernärungs Wahlen hëllefe fir Iech och an engem gesonde Ernährungsplang ze halen. Steieren Är Verantwortung an eng Coach deelzehuelen, andeems Dir eng Versammlung mat engem registrierten Diätetesch oder zertifizéierter Diabetis-Erzéierer huet.
Gitt fir eng gesond Ernährung: Wat Dir iesse kënnt grouss Är Auswierkungen op Är Diabetis Kontroll. Kohlenhydrater sinn den Nährstoff deen den Zockerspigel am meeschten erhéijen. Nahrungsmëttel wéi Brout, Reis, Nuddelen, Bounen, Fruucht, Mëllech a Joghurt sämtlech Kohbhydraten. Leit mat Diabetis profitéieren vun enger modifizéierter, kohärent kontrolléierter Diät. Vill Leit se feststellen, datt hir Bluttzucker besser kontrolléiert ginn wann se eng méi niddereg Zorte kohärend ginn . Wann Är Ernährung héich ass an Zocker, ass et dee bescht wat Dir maache kënnt ass ze schneiden.
Ofgeschnidden Getränke eliminéieren , Séissegkeet reduzéieren an Är Kohlenhydraten op Är Platen op méi wéi 1 Tasse limitéieren. Wann Dir dat gemaach hutt, probéiert et besser Quelle vu Kachbuden ze wielen: Ganz Kuerzen, Leguminosen a Stäregiereg Geméis sinn e bessere Kuelewaasser. Nieft der Zuel vu Kohlenhydraten ass et am beschten fir d'Veraarbechtung vu veraarbechten Fritt ze reduzéieren, wéi gehéihten Fleëffer, Delikatessen a franzéisen Fritten, fir e puer ze nennen. Dës Zorte vu Liewensmëttel si reich an Kalorien, geséchert a trans-Fett, a kënne schlecht schlecht Cholesterin erhéijen, wat e contributiver Faktor fir Atherosklerosis ass. Lescht ass d'Erhiewung vun Ärer Faser. Nahrung déi reich an Faser, ganzer Kutt , Fruucht, Geméis , Nëss a Somenker kann Iech hëllefen, sech voll ze fille, Bluttzucker a Cholesterol ze stabiliséieren. Et ass gutt fir ongeféier 25-38 g vun der Glasfaser all Dag ze iessen.
Géi méi: Et wier einfacher gesot wéi et fäerdeg ass, awer d'Exercice wierklech hëlleft de Bluttzocker ze reduzéieren andeems se Insulin benotzt. Zousätzlecht kann dozou bäidroen, Muskelen ze bauen, Energie ze erhéijen a verbesseren Schlof an Stëmmung. Leschtens sollt Dir drun erënneren datt et ongeféier 150 Minutten pro Woch vu mëttelméissegen kierperlechen Aktivitéiten (zitt op d'mannst dräi Deeg op). Wann et méiglech ass, sollt Dir och zwee Deeg pro Woch vum Widderstand maachen. Wann Dir ni virdru ausgehandelt hutt, soulaang sécher datt Dir medizinesch Spillraum kritt hutt, ier Dir eng nei Routine maacht.
D'Diabetis selbstverständlech Ausbildung krut: Jiddereen mat Diabetis soll Diabetis d'Selbstverwaltung an der Diagnostik kréien an och weiderhin d'Erzéihung vun der Diversitéit vun Diabetis kréien. Och wann Dir Diabetis fir eng laang Zäit hat, kënnt Dir profitéieren vun engem erfrëschende Kurs. Diabetis Selbstmanagementbildung konzentréiert sech op d'Selbstversécherung Verhalen, wéi gesond Ernärung, kierperlech Aktivitéit, Kontroll vun der Zockerspëtzt, Problemléisung, Risiko reduzéiert a gesond behandelen. Dir kënnt wielen fir een Sessiouns- oder Grupperaarbechten ze maachen . Frot Äre Arzt iwwer Beginn.
Assembléieren e Team vun Dokteren: Eng gutt Manéier fir Risiko a Komplikatiounen ze reduzéieren ass eng gutt Relatioun mat Ärer primär Pfleegarzt. Normalerweis bezunn se Iech op aner Dokteren: den Aarler, den Dokter, den Kardiologe, den Endokinologe, etc. Hiren gesetzleche Kontrollen kënne hëllefen, präventiv Action bei der Reduktioun vun Diabetis-Komplikatiounen ze huelen. Wann Dir eng baseline Evaluatioun kënnt Dir Iech d'Verännerungen ze identifizéieren. Wat méi schnell ass, kënnt Dir d'Chinees besser beschäftegen, datt Dir e Problem schnell behandelen an aner Komplikatiounen verhënneren.
Huelt Är Diabetiker wierklech: Oftentimes, Leit mat Diabetis mellen dat se net fillen, wéi wann hir Bluttzucker héich sinn. Als Resultat hunn se décidéiert fir hiren Diabetis ze behandelen. Dëst ass extrem geféierlech. Diabetis déi net behandelt gëtt, kann zu geféierlechem Bluttzocker entstoen, wat Komplikatioune kann verursaachen, déi net reversibel sinn. Et ass wichteg fir Diabetiker ernimmt vum Start ze huelen . Heiansdo aggressiv Lifestyle Modifikatiounen, Gewiichtsverloscht, Diät a Bewegung kënnen hëllefen, Bluttzucker esou schwéier ze reduzéieren datt se net méi am Diabetisbudget sinn . Et ass méiglech dat ze maachen wann Dir Är Verhale just mécht wéi s du iwwer Ären Diabetes wëssen. Huelt haut Aktiounen - Dir kënnt et maachen.
A Wuert From
Diabetis ass eng Krankheet déi vill Komplikatioune kann verursaachen. Awer déi gutt Noriicht ass datt wann Dir agressiv Lifestyle-Ännerungen maacht, da kënnt Dir Äert Risiko fir dës Komplikatiounen ze reduzéieren oder ze verléisseren. De beschte Wee fir Är Risiko ze reduzéieren ass den Blutzocker, de Blutdrock, de Gewiicht an de Cholesterol esou no bei normalen wéi Dir kënnt. Waart net. Vergewëssert Iech datt Dir mat de richtege Doktoren trëfft an Dir sidd proaktiv an Ärer Diabetisversécherung. Dir kënnt e gesonden, laang Liewensdauer mat Diabetis lieweg maachen, awer Dir musst et maachen.
> Quell:
> American Diabetes Association. Standards of Medical Care 2016.http: //care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1
> American Heart Association. Ënnert Blanntemperatur ze verstoen. Http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.V-xqU_ArK00
> National Eye Institut. Fakten Iwwert Diabetic Eye Disease.https: //nei.nih.gov/health/diabetic/retinopathy
> National Kidney Foundation. Diabetis.https: //www.kidney.org/atoz/atozTopic_Diabetes
> Kraaft, et. al. Diabetis Selbstverwaltung an Ënnerstëtzung am Typ 2 Diabetis: eng gemeinsam Positioun vun der amerikanescher Diabetisverband, der amerikanescher Associatioun vun Diabetis-Enseignanten, an der Akademie vun der Ernährung an der Diätetik. Diabetis Care. http://care.diabetesjournals.org/content/early/2015/06/02/dc15-0730.full.pdf+html?sid=edddb5d0-7234-4c1c-ba68-a00342c0bb7b