An der Liicht vun der Obesitéit Epidemie huet d'Konzept vun "Nahrung suckelt" Traktion gewonnen an d'Opmierksamkeet vun de Fuerscher gewonnen. Well all Mënsch muss Liewensmëttelen erfuerderlech sinn, et schéngt Instanzen ze ginn, wouhinn eis Bezéiung mat Nahrung méi wäit wéi dës fundamental.
Dir kënnt feststellen datt Dir einfach net méi ze erhéijen d'Iessen méi wéi néideg sinn, oder Dir fillt Iech datt Dir Är Luucht fir ongesonde Liewensmëttel, virun allem raffinéiert Kuelenhydrater, kontrolléiert.
Wann Dir esou ass, kënnt Dir Nahrung suergen.
Wat ass Suchtfalt?
Niewebäi Nahrungsergänzeren "Anonym" manifestéiert sech an der onkontrolléierbarer Houf fir iwwerbessereg Nahrung ". Dat ass besonnesch wéinst der" Inteegie vu raffinéierte Kohlenhydraten, virun allem Zocker a Miel Stoffer, déi séier metaboliséiert ginn an an Zocker am Blutt gefaangen ginn " An anere Wierder, héich veraarbechte Liewensmëttel .
Déi meeschte Suchtfetter
Déi rezent wëssenschaftlech Beweiser fäert dat erëm. An enger Studie vun der University of Michigan, déi am Ufank vu 2015 publizéiert gouf, hunn d'Fuerscher festgestallt datt héichveraarbecht Nahrung, wéi Pizzas, frëscht Frittelen an Séissegkeeten mat héije Zucker Inhalt, an engem süchteg wéi e Liewensverhalen implizéiert ginn an och " Drogen vu Mëssbrauch (zB héich Dosis, séier Rapid vun der Absorption). "
Et ass keen Zoufall, datt et déi éischt Liewensmëttel déi mat der Adipositéit verbonnen sinn.
Dëst sinn och Fudder, déi vill Leit sech bei der "emotionalen Ernährung" anzegoen oder wéi eng Manéier mat Stress.
"Sidd Dir e Liewensmëtteladdict?"
Food Addicts Anonyme, déi als Missioun "zesummen eng Kéier an enger Zäit aus der biochemescher Krankheet vun Nahrungsergänzung erëmfënnt", freet dës Fro.
Egal wéi eng Lëscht vun Charakteristiken, kënnt Dir e Liewensmëttel sücht sinn wann:
- Dir kënnt Är Konsume vu Liewensmëttel, besonnesch héich-Zuckerfuess oder "Junk Food" kontrolléieren.
- Dir hutt en ënnerschiddlech Gewiicht verléieren Strategien a Diaken probéieren, awer keng hunn op enger dauerhafter Basis geschafft.
- Dir hutt Iech selwer festgestallt datt et iergendee Verstoe wéi Erbrechung oder Verwäertung oder Diuretika speziell fir d'Gewiicht vu Gewichtsverléisse gëtt oder probéiert fir Gewiicht ze vermeiden, nodeems Dir datt Dir iwwerhaapt gefrot hutt.
- Dir fillt sech depressiv, h hopeless, traureg oder geschummt iwwer Är Gewiicht oder Är Iessgewunnechten.
- Dir erliewt méi intensiv emotional Verännerungen oder Stëmmungsschwankungen beim Iess gutt veraarbechte Liewensmëttel.
- Dir sidd u Liewensmettel aus emotionalen Grënn, wéi wann Dir Angscht a Schold ass, wann Dir e perséinlechen Erléisse gemaach hutt.
- Dir ësst am Privatlaf so kee weess wat Dir ësst.
- Dir stëmmt aner Leit eppes iessen.
- Dir fannt Dir Iech intensiv, obsessiv Denken iwwer Liewensmëttel.
- Dir hutt Är Liewensqualitéit unerkannt, déi physesch, emotional, sozial a / oder geeschteg behënnert sinn, wéinst deem onkontrollablen Verréckelten fir Suchtfetter.
(Fir eng méi detailléierter Lëscht ze kucken, da kënnt Dir d'Site vun der Aide-Addict Anonym ënnert http://www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict besichen)
Trekkëttelen
Während Gruppen wéi Food Addicts Anonymous Tools fir Erhuelung ubidden, abegraff Abstinenz an e 12-Schrëtt-Programm, ginn d'Forscher aktiv aktiv probéiert, potentielle medizinesch Behandlungen ze entdecken, wéi se weiderhin e bessere Verständnis vun der Kontinuitéit vun der Nahrung suergen. Et schéngt domat ze sinn datt an villen Formen souwuel elo an an deenen nächste Joeren d'Hëllef op der Manéier ass.
Wann Dir Iech Suergen datt Dir e Liewensmëttel Sucht hutt, diskutéiert dëst mat Ärem Dokter, deen och Dir kënnt op déi adäquate spezialiséierter an Ënnerstëtzung vu Gruppen wéi Food Addicts anonym ënnerstëtzen, déi vläicht ganz gutt sinn.
Wéi bei all Sucht, Interceptioun ass wichteg a wichteg fir de Wee op d'Erhuelung ze kréien.
Quell :
Food Addicts Anonym. Sidd Dir e Liewensmëtteladdict? Zougrouss op www.foodaddictsanonymous.org/are-you-food-addict am 9. Mäerz 2015.
Schulte EM, Avena NM, Gearhardt AN. Wat fir Liewesmëttel kënnen süchteg sinn? D'Rollen vun der Veraarbechtung, Fettgehalt a glycemesche Laascht. PLoS Een 2015 Feb 18.
Piccinni A, Marazziti D, Vanelli F, et al. Liewensmëttel Spektrum: e theoretescht Modell vun der Normalitéit ze iessen an iwwerdroën Stéierungen. Curr Med Chem 2015 27. Februar. [Epub virum Drock]