Ankylosing Spondylitis (AS) ass méi wéi just Arthritis. Et ass eng chronesch, entzündlech Krankheet vun den Wirbelspinnen an aner Gelenker, wéi d'Schëlleren, Hëps an Knien. Ankylosing Spondylitis kann méi an de Kierper weider Verlängerung erbréngen, andeems d'Müdlechkeet, Aschung vu Schmerz a souguer d'Häerz- oder Lungsproblemer verursaacht.
Trotz der Komplexitéit an der "Ganzkierper" -Anweisung vu AS, kënnt Dir gutt mat dëser Krankheet liewen - et kann e Virbereedung an Hutt garantéieren, awer et kann gemaach ginn, andeems et e Stuf an eng Kéier op eng Kéier era gëtt.
Déi richteg Gesondheetssektioun fannen
Wann Dir Spondylisitéit anhëlt, ass et wichteg fir mat engem Gesondheetspersonal ze schaffen, deen Experienz mat Arterritt huet. Den éischte Schrëtt ass e Rheumatologist - e Dokter deen op Krankheeten vun den Gelenker a Muskelen spezialiséiert ass. Och bei Rheumatologen, e puer vun hinnen tendéieren zu spezifesche Krankheeten. Gitt sécher eng Rheumatologe ze fannen déi Erfahrung hat, déi Patienten mat ankylosant Spondilitis gesinn.
Zousätzlech fir den richtegen Dokter ze fannen, ass et och wichteg fir mat engem physesch Therapeut ze schaffen, deen Experienz mat Leit mat AS huet, wéi d'allgemeng Übung e kriteschen Deel vun Ärem Behandlungsplang ass.
Daat ass sécher, datt et gutt ass fir zweet Meenungen ze maachen oder Therapeuten (oder Dokteren) ze änneren. D'Dokter-Patient Bezéiung an d'Therapie-Patient Bezéiung ass eng zweebeng Strooss, dat heescht, datt zwou Parteien bequem a gemittlech fillen. Eng geselleg, vertraulech Partnerschaft ass néideg fir Är AS an allgemeng Gesondheet.
Opmierksam e gesond Liewensstil
Eng Manéier, déi Dir kënnt e puer Kontrollen iwwer Är Krankheet huelen, ass mat gesonde Liewensstilgewunnechten. Eng kritesch Gewunnecht ze briechen (wann Dir et mécht) fëmmen. D'Untersuchungszeeche weist datt d'Fëmmen op eng verschlechter Krankheet stoussen, dat heescht méi AS-bezuele vu Schmerz a Entzündung.
Bei Leit mat AS, Fëmmen ass och mat der reduzéierter Aarbecht am alldeegleche Liewen verknäppt an och eng schlechter Liewensqualitéit - an dat ass onofhängeg wéi laang eng Persoun hat AS, hirem Alter oder hirem Geschlecht gehandelt.
Zousätzlech ass d'ankiloséierende Spondylitis mat Krankheetskränglechkeeten wéi Herz- a Lunge-Problemer verbonne ginn. Natierlech kann d'Fëmmen och negativ Auswierkungen op d'Häerz an d'Lunge (egal ob eng Persoun huet AS). Dëst ass eng duebel Whammy, also setzt de Fëmmen opzehalen wierklech an Ärem beschten Interesse.
Wann Dir bereet sidd, schwätzt mat Ärem Dokter iwwert déi bescht Strategie fir Iech fir ze fëmmen. Déi gutt Noriicht ass, datt et e puer Weeër sinn (Medikamenter, Berodung) an oft eng Kombinatioun vun hinnen ass déi bescht.
Eng gesond Gewiicht behalen ass och wichteg wann Dir AS hutt. Extra Kuelen kënnen eng zousätzlech Belaaschtung op Är Gelenker setzen. D'Gutt Noriicht ass datt Dir e normale Gewiicht duerch Kalorie-Restriktioun kënnt, all Dag iergendeppes (wat hëlleft hëlleft Wierbels Mobilitéit iergendwéi) an eng nëtzlech Ernährung. Vergiesst oder verléiert Äre Gewiicht eng Famill oder Partnerfaarf, sou datt de Fokus net op Iech ass a méi op Liewenssécherheet a gutt Gefill.
Beim Schafen
De Pain, deen vu jonken mat ankyloséierende Spondylitis erlieft huet psychologesch Konsequenzen, déi allgemeng Gefühle vu Hëllef vun Hëllef, Angscht, Angscht a Trauer verursaacht. D'Gutt Noriicht ass awer datt d'Schmerz effektiv géréiert gëtt, mat der Kombinatioun vun den AS-Medikamenter (wéi NSAIDs) an der Physescher Therapie.
Andeems Dir Iech och weider Therapien suchten, fir Iech mat der emotionaler Belaaschtung vun Ärem Schmerz ze berouegen.
Verschidde Leit fanne Komfort fir komplementar Therapien wéi Yoga, Tai chi oder Meditation. Obwuel et eng begrenzte Fuerschung an der Roll vun komplementären Therapien am AS gëtt, sinn déi grouss Majoritéit relativ roueg a kënnen Iech einfach einfach gutt fillen an / oder de-stress, wann näischt.
Kuckt Iech weider fir Zeechen vun Depressioun ze maachen. Wann Dir Är Aktivitéiten verbruecht hutt, hutt Dir all Dag e ganzt Lieblingsstudium fonnt oder Dir fënnt all Dag traureg Kontakt un engem Gesondheetsspezialist. Depressioun ass eng ganz Euthanasie a kann mat enger Antidepressiva a / oder Gespréichstherapie behandelt ginn.
Si preparéieren e Flare
Wéi vill aner chronesch Krankheeten, Leit mat der Erfahrung vun der AS flaréieren oder d'Verschlechterung vun hire Symptomer, besonnesch d'Schmerz oder aner Gelenker, déi d'Funktionéiere limitéieren. Wann Dir e Plang hutt, wat Dir maacht, wann Dir oder Är Lieblingsschmerz Flare kënnt, all onnéideg Panik reduzéieren.
Dëse Plang kann eng bestëmmte Lëscht vu Medikamenter gehéieren déi Dir ugeholl hutt fir d'Schold ze vermeiden, wéi Dosis, wéi laang Dir tëschent Doséierung erwart, déi maximal Dosis fir dës Medikamenter, a Nebenwirkungen, fir ze kucken.
De Plan kann och Erënnerungen uvertraut ginn wann Dir en käppech kontrëllen op Ärem Gebitt vu Schmerz benotzt, wéi och vu Spiller oder Ausdehnen sollt Dir eng Flack an eng vermeiden oder vermeiden. Warning Zeechen, déi e Geriicht fir Ären Dokter garantéieren ass och eng gutt Iddi fir opzeféieren.
Et ass och am beschten fir ze fréi zevill ze planen wéi all Dag Aktivitéiten wéi Aarbechterfuerderen, Fuerwen oder Aarbecht maachen. Frot Iech e Frënd oder Familljemember fir Iech ze hëllefen, wann Dir e Flack erhofft. Dës Manéier kënne sech op Erhale an Erhuelung vun Ärem Délkofot konzentréieren, ouni sech Gedanken iwwert d'Alldagsstress betreffen.
A Wuert From
Et ginn Saachen déi Dir maache kënnt fir e gesonde glécklecht Liewen mat AS ze suergen. Dëst ass net gemeet fir d'Erausfuerderunge fir Är Krankheet ze presentéieren. Et kann a schwiereg fir e puer Leit méi wéi anerer. Awer mat enger Noutwaasserstellung, kënnt Dir Ärt Kierper këmmeren a Gedanken wéi se verdéngt.
> Quell:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Uzun S, Pay S. Wonsch mat Schmerz bei ankylosing Spondylitis: eng qualitative Studie. Contemp Nurse. 2015 Okt-Dec; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Ergänzlech an alternativ Medikamenter bei ankylosing Spondylitis: eng Querschnittsstudie. Clin Rheumatol . 2009: Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Bezéiung tëscht Fëmmen an Patient-berichtete Moossnamen vun der Ergebniss an der ankylosing Spondylitis. J Rheumatol. 2011 Dez, 38 (12): 2608-15.