10 Kachen Tipps fir Leit mat Arthritis

1 -

Tipp 1 vun 10 - Ergonomesch Kachen ze benotzen

Arthritis Schmerz, besonnesch déi Hänn, Fanger, Handgelenk, Ellbogen a Schëlleren, kënnen einfachen Kachen Aufgaben méi schwéier ginn. Ergonomesch, liicht Kënnegungsmëttel, déi liicht Griffe a rutschstänneg Griffe haate si ganz nëtzlech fir Leit mat Arthritis. Et gi vill Designgestaltungen fir Kachen an Kachengewiicht. Spatulas, Läffelen, Kichelcher, Whisk och aner Kachen ze kachen, déi sech an Ärer Hand fille (dh ergonomesch) kënnen manuell Geschécklechkeet verbesseren, Schmerzen reduzéieren a Kompensatioun fir geschwollen a verformte Gelenker kompenséieren.

• Kichendools a Gadget fir Leit mat Arthritis
• Arthritis Hand Photo Gallery

_{Foto vum Dominic Morel (stock.xchng)}

2 -

Tipp 2 vun 10 - Benotzt Poten a Pannen mat zwee Gréissten

D'Tënt oder d'Pudder kënnen schwéier, ongeschwächt a schwéier fir Leit mat schmerzhafte, arthritesch Gelenker verwalten. Hebefeier a Pannen mat engem eenzegen Handle kënnen d'Belaaschtunge verbonnen hunn. Wann Dir Hänn, Handgelenk oder Ellbogen huet, déi duerch Arthritis geschwächt hunn, a versicht, e schmuele Topf oder Panne opzehuelen, kann tatsächlech sécher sinn.

Mat engem Pott oder Schmerz mat zwee Griffelen hëlleft Iech eng grouss Kukas accident oder Risiko fir Verletzung ze vermeiden. Déi zweet gehandhabten Pan verdeelt d'Gewiicht méi gläichméisseg tëscht zwee Hänn a Handgelenk.

_{Foto vun 300dpi (iStockphoto)}

3 -

Tipp 3 vun 10 - Liewensveraarbechter Sinn eng Noutwendegkeet

Liewensveraarbechter sinn eng Noutwendegkeet an der Kichen, virun allem fir Leit mat Arthritis déi Schwieregkeeten mat manuell Kachzellen wéi Hopping, Schneiden a Schlëssel hunn. De Liewensmëttelprozessor gëtt automatesch geschnidden, Zitter oder Scheffel, nodeems Dir se geluede wëllt.

Maacht Iech sécher datt Dir e Liewensmëttelprozess hutt deen Dir selwer iwwerleet wësst, wann Dir physesch Limiten denkt, déi Dir aus Arthritis entwéckelt huet. Ier Dir et kaaft, ass sécher, datt Dir d'Liwwere liicht verännert an d'Plastikschale a Plastikdeckel vum Liewensverarbeiter blockéiere kënnt. Huelt Mini-Vente-Prozessoren och fir Är Besoinen.

Foto vum Tashka (iStockphoto)

4 -

Tipp 4 vun 10 - Rocker Messer oder Spezialmëttele vereinfachen Schneiderei

Ze twacks, d'Leit huelen d'Zäit net méi fir Kachen ze kachen. Et ginn méi Spezialfäegkeete fir ze kachen wéi virdrun. Nëtzlech fir jiddereen, d'Spezialitéit vun de Kichen hëlleft besser fir Leit déi physesch Grenzen hunn.

Rocker - Messer sinn e Beispill vun engem Spezialist fir Kichen. Déi zwou Hänn Design entwéckelt Kraaft a kontrolléieren zréck an d'Ofschneiden an ze knacken. D'Rocker-Blatt-Design huet d'Bewegung gebaut an.

_{Foto vun carolegomez (iStockphoto)}

5 -

Tipp 5 vun 10 - Huelt een Hocker

Ee Kichelstool ass esou wichteg wéi e Cook, deen Arthritis huet wéi e Kachinstrument dat se hunn. Kachen kann e laange Prozess sinn, jee no der Komplexitéit vum Rezept. Wann d'Konterstatioun ugefaang fir den Niveau vun Ärem Arthritisschmerzen ze erhéijen, oder wann et iwwer de Uewenhär ofstëtzt, ginn Iech e Stull. Et ass wichteg fir e Stall nozelauschteren. Denkt net drun datt Dir Är Kichen dekoréiert ruinst. Denk op de Kichenhaff als Deel vun der Gestioun vum Liewen mat Arthritis.

_{Foto vun eagleotter (iStockphoto)}

6 -

Tipp 6 vun 10 - Crockpots Offer Convenience

Et ass nëtzlech fir Leit mat chronesch Schmerz , fir nëtzlech Iessen ze kachen, awer a menger Zäit oder méi einfach. Crockpot Rezepter sinn nëmmen dat - einfach, een-Topp Ernährten.

_{Foto vum George Peters (iStockphoto)}

7 -

Tipp 7 vun 10 - Soup Is Simple a Soothing

Wann een et krank ass, gi se oft gesot, datt een Huelt Suppe hunn. Wat och ëmmer, d'Zopp ass wierklech d'Leit hëlleft besser ze fillen. Supp ass einfach ze preparéieren a nëtzlech. Vergewëssert Iech datt Zigarette Suppen virgesi sinn wann Dir ganz schlecht Deeg oder Zutaten hutt fir Zopp ze maachen, wann Dir fille sech ze kachen. Supp gëtt Iech erwiermt a bescheed Iech.

Wann Dir de Souppuder bewegt, vergewëssert Iech datt Dir e gudde Griff op de Grot vum Pot. Benotzt eng Kachzäit fir Zopp an der Schuel ze schéissen beim Dësch, wou Dir iesst ass, also musst Dir net eng Schuel voller häerzer Suppe iwwert d'Kiche maachen.

_{Foto vum sdominick (iStockphoto)}

8 -

Tip 8 vun 10 - Planned Leftovers

Gitt extra Liewensmëttel a Plan fir Restriktiounen. Wann Dir Äert Rezept verdoppelt, kënnt Dir Plängesteen kreéieren, déi Dir frësst an e weidere androen hunn. Et ass wierklech net méi héicht fir Är Zutaten ze verdoppelen an zweemol d'Zuel vu Liewensmëttel ze produzéieren. Dir sidd friddlech datt Dir nëtzlech Iessen an Ärem Gefrierser op Deeg Dir fillt sech net gutt genuch fir ze koennen. Et ass sou praktesch fir dat ze maachen, et wäert séier eng Gewunnech fir dës Manéier ze koennen.

_{Foto vum Fozrocket (iStockphoto)}

9 -

Tipp 9 vun 10 - Geschäft Liewensmëttel praktesch

Et gi zwee wichteg Punkte wat d'Nahrungsspeicherung ugeet. Als éischt gitt sécher datt Dir Nahrungsgefoures Container hutt, déi einfach sinn fir Iech ze maachen an einfach fir dech ze stackelen. Egal ob Dir Plastikbehälter mat einfache Gezei oder Ziploc-Beutel auswielen, maacht Iech sécher, datt se Iech praktesch sinn. Et gëtt eng grouss Auswiel u Produkter vum Nahrungsspeicher un, fir datt Dir Är Hänn net beim Rettung vun Nahrestellen ze réieren oder verletzen.

Zweetens, denkt un wat Dir spezialiséiert. Bereet fir Liewensmëttel, déi Dir benotzt hält a spezialiséiert ze hunn an ze preparéieren. Wann Dir Loscht op frësch Geméis ze knacken, sauere a schneiden se bis zu klenge Chargen ze späicheren, fir datt se einfach disponibel sinn. Maacht et einfach op Iech selwer.

_{Foto vum nu-creation (iStockphoto)}

10 -

Tipp 10 vun 10 - Maacht Kachgeschirr Accessible maachen

Är Kichenëmdéngscht soll einfach esou zougänglech sinn datt Dir Är Muskelen opfällegt sidd a schmerzhafte Gelenker verletzt wann Dir versicht fir Geschmaach oder Geschmaach z'entwéckelen. Déi beschten Design ass Pëllen Regelen, déi Iech erlaabt Këmcherlëschten, déi an der Récksäit mat mëller geséchert sinn, opruffen. Wann Dir dës Optioun net hutt, op d'mannst sécher, datt Dir Är Regal gemaach gëtt. Hutt Är am meeschten verbrauchte Posten am nootsten op déi Dir se benotzt. Huet selten benotze Saachen déi méi wäit oder méi héich op de Regaler gespäichert ginn. Maacht Iech sécher datt Kichenartikelen net prekär behapelt ginn, sou datt se kënne falen, wann Dir fir si kënnt. Setzt Är Kiche mat Sécherheet a Gedanken ze maachen an och gemierkt.

• Wéi Dir Är Kachen organiséieren, wann Dir Arthritis hutt

_{Foto vum TSchon (iStockphoto)}

_Source:

_{250 Tipps fir d'Liewen mat Arthritis méi einfach, d'Arthritis Stëftung, 1997}