Wéi Dir Around Better op Crutches kritt
Wann Dir Äre Been ze bremsen oder d'Knietheet verletzt, kënnt Dir mat engem Paar Koppele kommen. Wann Dir ni virdru Kritësch benotzt huet, musst Dir e puer Schlësselen kennen ze benotzen fir se richteg ze benotzen. Leider si vill vun eis net déi richteg Instruktioun kritt, ier mer probéiert se ze benotzen.
Krukkerie benotzt vu gudder Uewerfläch Kraaft a Flexibilitéit. Mat Crutches erfuerderlech och d'Verletzung fir e puer Been ze isoléieren; Patienten mat enger blesséiert Arm oder zwee blesséiert Been sinn normalerweis eng aner Zort Ënnerstëtzung.
Dës Tipps ze léieren fir Är Kräizer correct ze benotzen.
Hei ass wéi Dir Crutches benotzt
- Gréisst der Krutch :
D'Krëppche misst richteg ausgedeelt sinn, sou datt se se appropriéiert benotzt a keng Problemer verursaachen. Dir sollt d'Koppel déi Dir doheem net ass, déi richteg sinn fir Iech, se mussen u justifiéieren oder déi vun der richtiger Gréisst ze kréien. Krutches sollen:- Maacht ongeféier 1 bis 2 Zentimeter ënnert dem Achillesumfang, wann Dir direkt riicht;
- Gitt Handle bei Hüfthéichkeet, sou datt Är Ellbuedes liicht verstoppt sinn, wann se verstoppen
- Kuckt d'Padding an d'Grips:
Kuckt d'Krutches fir ze garantéieren datt si genuch Këssen op de Achselement, Gripsen, a besonnesch op der Basis, déi de Buedem kontaktéiert. Dës Deeler vu Krutchen kënnen duerch e medizinesche Supplément ersat ginn, wann se getraff ginn. Dir wäert séier de Schmerz fillen, wann se net genuch Plackung hunn. - Aus engem Stiwwel:
Fügt déi zwou Kräizungen an der Hand op der betroffener Säit (dh wann Dir Äre rechten Been verletzt hutt, fasse se zwou Kräizungen duerch de Griff mat der rechter Hand). Fasse d'Handwierk vun Ärem Stull mat enger Hand, an d'Krutchegelen an der anerer Hand. Plaz Är Gewiicht op Är onverschruewt Been an dréckt op Är Waffen.
- Walking with Crutches:
Beweegt zwou Kräizer zesummen eng kleng Distanz virun Iech (un 18 Zoll). Stinn ëmmer kuerz Schrëtt, wann op Krutchelen. Wann Dir selwer mat den Hänn ze ënnerstëtze léisst, kënnt Äert Kierper fir de Schlaach hannerlooss wéi wann Dir op de verletzte Been géift gaang sinn, awer amplaz e Gewiicht op dem Verletzten Beam setzen Äert Gewiicht op de Krutch Griffel. Erlaabt d' Krounebuch net fir Äert Achilles ze berühren - Är Kierper ass mat Ären Hänn gestützt.
- Go up Trepplék (option 1):
Stand laanscht de Schrack, a plazéiere d'Krutchen op Grondniveau. Mat Ärem Gewiicht op de Krëppchen, wielt de onbeschiedegt Fouss op de Wee. Da bräicht d'Kräiz bis zum Niveau. Wiederholen dëst fir all Schrëtt. - Trepplék eraus (option 2):
Eng Alternativ, wann et e Handfeier ass, ass d'Hënn bekräftegen an eng Hand an d'Hand an d'Halt ze halen. An erëm mat der onbeschiedeger Been. - Go Down Down Trepples mat Krutchelen - Net Wäert Lager
Wann Dir kee Wäert op de verletzte Been fënnt, musst Dir den Fouss vun der verletzten Been oppassen virun an hänken all Schrëtt op Ärem gudde Been. Maacht Iech sécher datt Dir mat de Krutchelen virun Iech op der nächster Schrëtt stoungen oder d'Handbunn op der enger Säit halen a während d'Krutch an der anerer Hand hält. Et kann sécher sinn, datt een op eng éischt Stëmm hëllefe kann, besonnesch wann Dir kee gudde Kierper ass. - Gong Down Trepplen, wann Dir eppes Wäert op de Verletzten Been beweegt
Wann Äre Dokter mengt, datt Dir kuerz op d'blesséiert Been kënnt bräicht, plazéiert d'Kräiz op de nächste nidderegste Schrëtt a fuert mat dem verletzten Been. Da bréngt séier de gudde Been. Huelt et e Stuf an enger Zäit. - Lass Äert Achofreschter erëm op d'Krutches riicht, souguer wann se riicht.
- Wann Dir opstinn an aeht Trepplék goen, géi e puer Schrëtt a riicht op all Schrëtt.
Source:
Wéi benotzt Crutches, Canes, Walkers, OrthoInfo, American Academy of Orthopedic Chirurgen, Februar, 2015.