Alles iwwer d'Longevity Legenden an d'Leit vun den Blannen Zonen der Welt
De Begrëff "blaue Zonen" ass dat Numm an geographesch Regiounen, wou d'Leit quantifiabel méi laang liewen, méi gesond liewen. Dës geographesch Gebidder goufen och als "Lounewuert Hotspots" genannt. Déi meescht vun de Fanger vun dësen sog. Blauen Zonen sinn zënter der fréier 1970er vun engem National Geographic-Bericht populär gewiescht.
De Fait awer trotzdem, datt an all deene bloe Zonenregiounen sinn déi eeler Leit vill aktiv, jugendlech an energesch wéi an den USA. Vläicht am wichtegsten ass d'Majoritéit och net vun de chronesche Krankheeten, déi mir am Weste verbonne sinn, einfach mat Alterung verbonne sinn, eng Entdeckung, déi neit Licht iwwer déi gesond Alteralter geschéngt huet.
D'Wort déi meeschte berühmt Bloe Zonen
Den Dan Buettner Buch, The Blue Zones: Lektiounen fir méi laang vun de Leit, déi am längsten gewunnt hunn , diskutéiert de fënnef Regiounen vu bloe Zonen, déi hien zesumme mam National Geographic an eng Equipe vun der Loungevist Forscher identifizéiert hunn. Dës Zonen hunn den Globus aus der Nicoya Küste vu Costa Rice op Sardinien, Italien geplënnert. Si begrenzt:
- Icaria (oder Ikaria), Griechenland
- Loma Linda, Kalifornien
- Sardinien, Italien
- Okinawa, Japan
- Nicoya, Costa Rica
Während dës fënnef bloe Zonen déi bekannteste sinn als Resultat vum Erfolleg vun Buettners Wierker, si si net déi eenzeg Gebidder an der Welt, déi als Längt vu Lounewaart identifizéiert ginn.
Profile vun aneren Studéiert Blue Zones
Nieft dem Buettner a vum National Geographic seng Aarbecht an de fréieren 2000er Joren hunn d'Fuerscher Interesse an der bemierkenswäert Loungevitéit ze gesinn an an de Gemengen a Kulturen vu verschiddene aner Gebidder vun der Welt gesinn:
- D'Okinawans : Buettner wahrscheinlech war net déi éischt fir Interesse an dëser Grupp vu gesonden, laangjärege Leit an Japan ze weisen. Tatsächlech sinn d'Okinawans déi am wäitsten dokumentéiert an studéiert Populatioun vu Centainarer. Si liewen méi laang a méi gesond wéi all aner Leit an der Welt. Ee vun hiren Geheimnissen ass d'kulturell Praxis vum Hari Hachi Bu .
- Den Hunza Valley , an Pakistan, soll e Plaz ginn, dat laang Liewensdauer fördert. Legend huet et, datt d'Hunza Leit routinéiert bis 90 an der gudder Gesondheet lieweg sinn, mat ville Liewend wéi 120. Legend oder net, d'Hunza Leit liewen gesond an agealter. Si iessen eng Ernährung fréier vun Fruch, Kutt a Geméis.
- D'Vilcabamba an de südlechen Regioun vun Ecuador si rapportéiert fir méi wéi 100 Joer a méi wéi am Laaf vun der Gesondheet ze bleiwen. Verschidde Leit zielen dës longevéierheet an d'natierlecht Mineralwasser z'entwéckelen, anerer einfach einfach zu sengem eegene Lifestyle. D'Fuerderungen vum Vilcabamba bis zu hirem Alter vun 120 an doriwwer erreecht awer wahrscheinlech iwwerdriwwen.
- D'Abkhasien: Während de Sowjets goufen d'Abkhasien als déi längsten Zäit op der Äerd gehalten. Während d'Fuerderungen iwwerdriwwe waren, kann kee kënne verleegnen datt d'Abkhasia an hiren 90er Joren an doriwwer eraus geet ouni irgendeng vun de chronesche Krankheeten, déi de Westen plague.
D'Gemeinseg Charakteristesch vu bloe Zonen
Obwuel et nach vill Froen iwwer d'Bloe Zonen gëtt, wat d'Fuerschung bestätegt ass, datt all dës bekannten blauen Zonen méi wéi nëmmen hir Zuel vu gesonden, laangjähreg Persounen gemeinsam hunn. Tatsächlech hunn déi Leit, déi dës Plaz bewunnt hunn, ganz vill spezifesch kulturell, Ernährung an Lifestyle ze hunn trotz der grousser Distanz vun hirer geographescher Trennung.
Déi gemeinsam Funktiounen vun de Leit, déi an bloen Zonen liewen:
- Eet manner allgemeng iessen (besonnesch am Verglach mat hiren westlechen Associatiounen)
- Mat méi Uebst a Geméis iessen
- Iesse gesond Haut
- Aktivéiert am ganze Liewen
- Eng positiv Haltung iwwer Alterung ze hunn
Wat am meeschte interessant ass iwwer dës gemeinsam Charakteristiken ass datt keen sech fir de Rescht vun der Mënschheet erreeche kann. Mee se brauchen eng ganz nei Weeër zum Liewen.