Op der Ostküst vum Schwaarze Mier an dem südwestleche Deel vun der Kaukasusregioun ass en deelweis erkannt Staat bekannt als Abchasien (oder der Autonomer Republik Abchasien). Do liewend an den Kaukaskus Bierger am Süde Rußland sinn d'Abkhasien, eng Gesellschaft vu Leit déi bekannt sinn fir hir onfrëndlech Longevitéit a Längtanfäll . Dës relativ kleng Grupp vu Leit hu laang d'Ruff fir extrem laang an gesond Liewen.
Tatsächlech an de 1960er an 1970er goufe Fuerderungen vun enger Liewensdauer vun 150 Joer, Hochzäiten am Alter vun 110, an och Geschichten vu Männer, déi Kanner am Alter vu 136 hunn! Déi gréisst Fuerderung, déi d'Propaganda ugeet huet, huet d'Abkhasian Mann Shirali Muslimov genannt 168 Joer al. D'Sowjets hunn hien a seng Loungevitéit mat engem Porto-Stempel gefrot, andeems e puer ze froen, sinn d'Geschichten richteg?
Wéi al ginn d'Abkhasien?
Einfach gesetzlech waren déi wonnerbar Geschichten vu Centainarier an Supercentenarier net ganz richteg. Wéi erwaart ginn, ass ganz vill Hype gebaut ëm d'Längengradgeseg vun der Abkhasien. D'Abchasesch Kultur huet vill Alter belount, sou vill Leit iwwerdriwwen. Ausserdeem, wéi vill onvergiesslech Geschichten, ass d'Wahrheet nëmme wahrscheinlech weider mat all d'Erzéier vun der moderner Legend verschönert.
Trotz den iwwerdriwwenen Erzéiungen waren d'Abchasjënowend nach ëmmer an de längsten Liewensmëttelen an der moderner Geschicht mat méi Centenarier wéi déi meescht Länner an der Welt - a sinn nach ëmmer.
Méi wéi dës Ënnerscheedung sinn déi Abchasianer och ënnert de gesondsten Alterungsbezuelen - geescht a kierperlech. D'Äelter sinn bekannt fir op d'Beräicher opzehänken, laachen an danzen. Egal wéi laang Abkhasian Leit normalerweis liewen, ass et evident datt si bal keng vun der chronescher Krankheet leiden, déi mir haut hunn, wat wahrscheinlech zu groussen Deel zu hirer Kultur, Gemeinschaft an Liewensstil ass.
Hir Ausübungsprogramm
D'Abkhasies liewen an de Bierger an verbréngen nawell all Dag op erop bis hin, an op a niddereg an der dënneger Berggänger. Dës konstante Aktivitéit gëtt gesot, datt déi ale Membere vun der Abkhasien fit hunn, ouni sech u Fitness-Programmer oder formellen Ausübungen ze resen.
Ernährung
Zousätzlech zu eegen aktiv Liewensstil sinn d'Abkhasien och bekannt, datt et haaptsächlech Planzengeriichte benotzt gëtt, déi frësch sinn (wéi an "Picked-It-This-Morn" frësche Produkter), ganz Kriich an Nëss. Den Dag begéinen normalerweis mat engem frësch Salat vu roude Blummen, déi aus dem Gaart gefaangen hunn. Nuts ginn an all Mehl servéiert, an d' Antioxidantwäert bréngen an si sinn bekannt fir hir Matzoni, e Kultivéier Mëllech drénken. Awer vläicht grad sou wichteg wéi d'Abkasien d'Iessen ass, wat se net iessen. Si sinn eng Gemeng déi verbrennt Mehl, Ueleger oder Zucker net verbraucht.
Net nëmmen d'Abkhasias bekannt fir déi frësch Liewensmëttel déi se konsuméiere kennen, mee och hir allgemenge kaloresch Ernierung. D'Duerchschnëttsabchasien Ernährung ass wäit ënnert de verschéckt 2000 Kalorien pro Dag. D'Abkhasie huet net nëmmen gesellene Liewensmëttel iessen, mee vergläichst net vill vun hinnen iessen, wat net vill vun enger Iwwerraschung fir ville Longereweite-Forscher ass, wéi d'Grenze vun der kalorescher Inaughlung erwaart gouf, d'Liewenserwaardung an de Laboratoriumssteiger ze erhéijen.
Hire Longevity "Geheim"
Déi meescht Experten mengen et ass eng eenzeg Geheimnis fir d'enorme Loungevitéit vum Abchasien. Nieft dem aktive Liewensstil an der limitéierter, awer gesonder Ernärung hunn d'Abkhasien och staark kulturesch Afloss fonnt, déi wahrscheinlech nëmmen zu der Unzuel vun de Gemeinschaftsmemberen beigedroen hunn, déi gutt an hir Joerzéngten a souguer an eng Honnerte geliewt hunn. Wann Dir eng Lektioun vun der Abkhasien hutt, da soll et sinn: si si wierklech wëlle agehänken. Als Grupp, am Géigesaz zu engem groussen Deel vun der Rescht vun der Welt, freet si sech no Alterung. Alter verännert se Status an hirer Gemeng, extremer Respekt an e Sënn vu senger Plaz.
Och an hiren alen Alter schéngen Abchasien keen "Pensioun" am westlechen Sënn vum Wuert ze sinn an aktiv Aktivisten aktiv an hirer Gemeinschaft bis zum Enn vun hirem Liewen.
Quell:
Benet, Sula. Abchasianer: D'laang Liewewiesen vum Kaukasus . New York: Holt, Rinehart a Winston.
Robbins, John. Gesonde vu 100: d'wëssenschaftlech geprägte Geheimnisse vun den déi gesondsten an längsten Zäit vun der Welt . New York: Zerräiss Haus, 2006.