Wann Dir Är medizinesch Ursaache fir Är Iesszitt identifizéiert hutt, awer hunn Péng verlängeren oder wann Dir Schmerz ouni ee vun de gemeinsam Risikofaktoren erliewt, ett e puer onbehënnert Trigger, déi an Ärem Liewensstil léien kënnen. Vergewëssert Iech datt Dir déi folgend Gewunnechten a Verhale limitéiere wëllt.
1 -
High Heels an onbeschäfter SchuederHiert héich Fersen an ongekënnegt Schoule sinn eng aner "Wuert op der Strooss". Et ass ganz méiglech datt d'Grondwäerter generéiert wann Dir leeft oder ophalen. Den ënneschten Deel an d'Strukturen vun Ärem Réck an Hip eropgitt.
Plus, héich High Heels werft Är Gewiicht unzefänken, wat Dir verglach fuerderen datt Dir flexibel un der Hëpp geet; dat ass Äre Kierper de Wee fir oprecht ze bleiwen. De Problem ass dat ass och d'Beweismëttel Beweegung, déi d'Hamstringen am Réck erreiwwert. Well de sciatic Nerv ronderëm am selweschten Wee wéi den Hamstringen ass, kann dës chronesch ausgedehnte Stellung och Är Skiatta räuschen (a gereizt).
2 -
Wallets, Handys an Kreditkaarten an Är Back-TascheSittend, besonnesch fir länger Zäitperioden, mat Ärem Portemonnaie an Ärer réng Tasche kann Äre Piriformis Muskel erreus maachen. Déi schiabesch Nerv Coursën ënnert dësem Muskel, wat vun Ärem Portemonnaie gepresséiert ginn ass. Wann dëst passéiert ass, kann de sciatic Nerv gedréckt ginn. 1978 huet de MD Elmar Lutz zwou Casestudien iwwer dës Phänomen beschriwwen an hie "Credit Card - Wallet Sciatica" genannt.
D'Wallet-Skiittica ass och genannt Pocket Sciatica.
Awer iwwregens ass 1978 eng laang Zäit. Elo, am 21. Joerhonnert, kënne mir en neien potenziell irritant mat dëser Lëscht vu richtegen Taschen-Sciatika bewierken. De GSM.
Orly Avitzur, MD spezialiséiert op Neurologie. An engem Artikel fir Consumer Reports mam Titel "Cell-phone sciatica ass en Pain am Butt": "Cell-phone-Sciatica kann elo mat verschiddene Nerv-Kompressionssyndromen verbannen, inklusive Portemessiatika, Kreditteskartiatrie a Back-Taschschatik. "
"Dréckt all hart Object géint d'Derrière, d'Heem vum sciatic Nerv, ass eng schlecht Iddi", seet se.
3 -
Stress Stress op Iech selwerStress ass e Geescht-Kierper Ausléiser fir Sci-Mica, sou de Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, Professer fir Klinesch Rehabilitationsmedizin an der New York University School of Medicine, an Attentat an Dokter am Institut vun der Rehabilitationsmedizin an der New York University Medical Center, huet seit e puer Joer fir eng Approche fir Diagnostik a Verwalde vun Pain Dat baséiert op eis Emotiounen anstatt Saachen déi op engem MRI ofgeschnidden sinn oder aus enger Diagnosekrankheet ermittelt ginn sinn. Noutfalls ouni ze soen, net all Membere vun der konventioneller medizinescher Ariichtung hunn e gewëssenen, geduldigt-zentreschen Fokus op Scholdrelief ze verbesseren.
Sarno seet, datt et de Leit déi d'Drock op sech selwer hunn - besonnesch Typ A People Pleasers - déi am grousse Risiko sinn.
Bei der Erklärung Ischia, seet Sarno, datt éischter den Nerv ze schaaft an den nidderegen Réck ass de Gehirvir d'Nerven vum Sauerstoff (op mildem Wee) entgéint, wat zu de selwechte Symptomer resultéiert. Dëst si selbstverständlech Pech fir Äert Been, Schwäch an aner elektresch Sensatiounen.
4 -
Jeans Jeans a UnderwearMedizinesch Fuerschung ass meeschtens net déi Plaz fir d'Leit fir d'Kleedung ze maachen, mä dat gesäit net fir social Medien. An enger Facebook Diskussiounsgruppe hunn verschidde Leit ugeholl datt jiddereen Jeans an Ënnerwäsche mat engem enge elastesche Blas vun der Sciatica ausléisen.
Vläicht ass et Zäit fir e puer Schweess.
A Damen, wann et drëm geet, vläicht Stil ze stierwen ass de Wee ze goën.
5 -
Iwwergewiicht oder Obese sinnIwwergewiicht ass eng aner Manéier fir den Drock op den sciatic Nerv ze setzen. Eng Etude, déi Verknüpfungen tëschent Iwwertgewiicht beherrscht a mat der Skyscraper a / oder der Lendeger Radikulopathie fonnt huet, ass eng Dosis-ofhängeg Relatioun tëscht deenen zwee. An anere Wierder, wat méi iwwerwaacht Dir sidd, wat Dir méi héich ass fir Äert Studium.
Source:
> Avitzur, OMD Cell-phone-Sciatica ass en Pain am Butt. Consumer Reports. Abrëll 2015.
> Elmar G. Lutz, MD. Kredit-Card-Wallet Sciatica. JAMA. 1978: 240 (8): 738.
> Medscape. Expert Interview mam Dr. John Sarno, Deel 1: De Schmerz ass e Mindestloun. > Medscap > Orthopädie. Juni 2004.
Rahman Shiri; Téi Lallukka; Jaro Karppinen Eira Viikari-Juntura. Obesitéit als Risikofaktor fir Sciatica: Eng Metaanalyse. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.