Sciatica kann een Bär egal sinn, wien Dir schwätzt. Just déiselwecht, hunn e puer Leit e méi héicht Risiko. Vill vun dësem baséiert op Ärem Liewensstil, mee och aner Faktoren am Spill spillen och.
Alter wéi Sciatica Risk Factor
Ee vun den Haaptrisikofaktoren fir Iesswuere gëtt ëmmer méi al, wéi d'Récksäit - an den Kierper am Allgemengen - fänkt d'Degeneratioun un. Eng Rei altersfrëndlech Verännerungen kënnen op der Skizhas bréngen, zum Beispill, Verännerungen an Ären Bandbreeder, Knuewen an Spin-Stenos.
D'Degeneratioun vun der intervertebral Disk gëtt normalerweis ëm de Alter vun 30, also de Risiko vun der Entwécklungsstatistik fänkt un. An enger anerer Conditioun, Spin-Stenos, normalerweis éischt Cropen an Leit déi méi wéi 50 sinn an si kann et sciatica verursaachen. Mëttlerweil gëtt d'arthritesch Verännerungen an der Wirbelsituatioun, wéi zum Beispill Knachsflecken, och d'Risiko fir d'Sica zu Senioren erhéijen.
Allerdéngs ass et Leit tëscht dem Alter vun 30 bis 50, déi am Risiko fir d'Sica sinn. Wéinst der Aarbecht, der sozialer an sportlecher Aktivitéit, ass dëst Alter eng ganz aktiv am Verglach mat eeler Altersgruppen, wat d'Wahrscheinlechkeet vun enger Verletzung oder aner Schuedstyp erhéit. Zousätzlech hunn d'Scheck selwer hir Ofstamung vu Schwierigkeete begonnen - wat méi al gëtt, wat d'Widerstandsfäegkeet, déi Dir wahrscheinlech an de Spinalbussen verluer hutt.
E Séissentarife Lifestyle
Sitt eng regelméisseg Gewunnel ups your sciatica risk. Aktivitéiten (oder datt et net fehlt) schloen eng Aarbecht am Computer, vill Fouss, a behandelt wéi eng Couchekartoffel an dergläicht.
Eng gréisseg Ursaach fir dëst ass datt d'Sëtzer d'Verdauung an d'Discs kompriméieren, wat - jee no der Spannend Conditioun ass - e Spinalnervwurz. Een anere Grond ass et, datt d'Sëtzen op den sciatic Nerv direkt opsteet, wéi am Fall vu Piriformis Syndrom.
Manueller Labour a Ären Sciatica Risk
Heefeg schwiereg Léisung an / oder d'Verdrängung vun der Wirbelspill ëmmer erëm an d'Disc herniation ass, wat oft a Lénger Radikulopathie resultéiert.
Lumbar Radikulopathie ass e Begrëff, deen d'Symptomer beschreift, déi geschéien wann Är Spinalnerv Wurzele gereecht gëtt. Déi meescht Leit nennen dës Symptomer Sciathika.
En aneren Aarbechtsbedingte Risikofaktor ass Schwéngung. Also, zum Beispill, wann Dir oder e Lieblingsveräin eng Jackhammer als Deel vun hirem Job fonktionéiert, sollt Dir bewosst datt et op der Ischias oder ophëlt déi existent Iiatica méi schlecht gëtt.
Walker a Leefer
Déi zwee Sportarten déi am héchsten d'Risiko fir syiatesch Symptomer erhéijen, lafen a lafen. Dëst ass wahrscheinlech wéinst der wiederholter Kontraktioun vum Piriformis Muskel. Während enger laanger Period vu Walking a Laafen, leeft de Piriformis Muskel fir ze hëllefen datt Dir Iech virkënnt. Wann de Piriformis Muskel dicht ass, da kann et irritationnéieren op den sciatic Nerv, deen ënnert him ass.
Eng 2002 finnesch Studie, déi am Spine Journal publizéiert gouf, huet matgespillt mat dem Begrëff vun den Iesszitt-Symptomer ass, während d'Jogging ass mat enger Fortsetzung vun de Symptomer ass. D'Studie huet 327 Mataarbechter mat der Siesca an 2,077 Aarbechter ouni Ischias gesicht.
Aner Gruppen: Schwangere Fraen, Diabetiker
Leit mat Diabetis sinn éischter Schued an Nerve, och de sciatic Nerv. Dëst erhéijen d'Diabetiker Patientes Wahrscheinlechkeet vun der Schwieregkeete vun der Sica.
A wéinst hormoneller Verännerung an Ännerungen an der Positioun vum Puppelchen ass d'Risiko vun der Sciatica och während der Schwangerschaft erhéicht ginn.
> Bernard, B., MD, MPH Trim Back Musculoskeletal Stéierungen: Beweiser fir Aarbecht Verwandtschaft. Muskeloskeletal Stéierungen an Aarbechtsplazfaktoren - NIOSH Publikatioun 97-141. Juli 2007. http://www.cdc.gov/niosh/docs/97-141/pdfs/97-141f.pdf
> Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Muscles: Testing a Funktion mat Haltung a Schued. Baltimore: Williams & Wilkins. 1993.
> Kinser, C., & Colby, L. (2002). Therapeutesch Ausübung: Fondatiounen a Techniques.Philadelphia: FA Davis Company.
> Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, EP, Riihimaki, H., Individuelle Faktoren, Beruffléch a kierperlech Übung als Prädiktoren vu syiatesche Schmerz. Spine. Mee 2002. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12004179
> NINDS. Piriformis Syndrom Informatiounen Säit. National Institut fir Neurologesch Stéierungen a Schlaganfall Websäit Aktualiséiert: 2007. http://www.ninds.nih.gov/disorders/piriformis_syndrome/piriformis_syndrome.htm