Odds Elite Athleten kéinten zeréck vu Low Back Problems zréckkommen
En Deel vun engem Elite Athlete gëtt verwonnt. Wann ech mat jonke Sportler mat der Verletzung fir d'éischte Kéier opfale ginn, schwätze se oft mat hinnen iwwert d'Léieren fir Verletzungen ze verwalten an net léiwer ze kréien déi bescht vun Iech. All Sportler, deen Erfolleg erreecht huet huet dat gemaach, fir ze léieren ze vermeiden, Verletzungen ze verhënneren, ze verletzen an Verletzungen ze managen. Egal ob Dir en Highschool Cross Country Course oder professionelle Baseball Player sidd, ech hu keng Zweifel, Dir hutt eng Geschicht (oder zwee oder dräi ...) ze soen vun den Verletzungen, déi Dir an der Sportlerheet konfrontéiert hutt.
Wann et eng Verletzung mécht, déi méi Suergen fir d'Zukunft vun Athleten verursaacht, da schéngt et nach Probleemer erëm. Méi Schmerz, spinnale Konditiounen a Ländchen ofgedrongen Angscht Angscht an Athleten wéinst enger Rei Facteuren, ënnert anerem déi folgend:
- Éischtens ass et vill Geheimnis. D'Mechanik vun der Wirbelsituatioun, d'Muskelen an Bande bei der Wirbelsäule sinn an der komplexer Natur vun dësem Deel vun eisem Kierper verständlech d'Wirbeldriffe fir Dokteren a Patienten.
- Zweetens sinn vill Zyklen Probleemer keng einfach Behandlung. Oft gëtt et keng Pill oder eng Prozedur, déi einfach de Schmerz fixéieren.
- Drëttens kann d'Recuperatioun laang daueren. Fir Athleten, d'Gedold ass selten e Virdeel, a vermësste Spiller, Praktiken oder Ausbildungen vläicht net akzeptabel.
Fir all dës Ursaachen a wahrscheinlech aner Sportler vun allen Niveauen betreffend wann se mat enger Lëpsen gedréckt sinn.
Awer wat heescht et eigentlech fir mat engem Lëpstelaktiounsproblem ze diagnostizéieren? Sinn Är sportlech Deeg iwwer? Kann Profibiler Athleten nach Sport? Sollt et College Athleten hänken? Laut der Fuerschung ass d'Äntwert ganz kloer: D'grouss Majoritéit vun den Athleten kënne sech an der selwechter Niveau wéi virdrun hir Verletzungspuer ze retten. Tatsächlech maachen souguer professionell Athleten e komplette Comeback vun den allgemengste Lëngtend Wirbeldissituatioun déi gréisst Majoritéit vun der Zäit.
Also keng Verzweiflung, Dir musst léieren Är Bedingung ze verwalten, Dir kënnt e puer Intensivkierper virun Iech huelen, awer et ass ok: Dir sidd e Sportler. Hei kennt Dir e puer vun dësen allgemengen Wirbeldierverhältnisser léieren, déi d'Participatioun vum Sport an de Sport spillt, a wat Dir maache kënnt fir dës Erhuelung ze erhéijen.
Lumbar Disc Hernatioun
D'Wirbelsäule ass aus rechteckegen Forme gekuckt, sougenannte Wirbelen, déi op Top ofgestacht ginn. Den ënneschten Deel vun der Wirbelsäule ass als Lëpse gedréckt. Jiddferee vun der Wirbelsäulenbunn ass duerch e Këssen vum Gewier getrennt, wat den Band wirklech bezeechent gëtt. Dës Scheier hëlleft Energie ze absorbéieren an gläichzäiteg erméiglecht fir Beweegung tëschent benachbarter Wirbel.
D'intervertebrale Disks sinn an der Verletzung empfindlech an sinn net gutt fir selwer reparéiert. D'Scheier huet eng ganz begrenzte Bluttversécherung fir den Diskaterial ze schueden oft eppes wat de Kierper onheemlech schwéier heelen.
Déi allgemeng Art vu Scheitter Schued gëtt als Hernatioun bezeechent . Wann eng Hernatioun vläicht ass, gëtt e puer vun de Bandbettmaterial aus senger normaler Grenz erausgeschnidden an kann op d'Nerve-Wurzelen a Spinalkord drécken. Déi heefegste Symptomer vun der Bandverkéier herniation sinn Zeechen vun der Nervrirratioun wéi Schold, Tauche a Schwächtsege vun der ënneschter Extremitom . Schmerzen am Back ass net deen allgemengste Symptom vun enger Disc Herniation.
Herniation vun enger Lenderen Intervertebral Disc kann e ganz ernste Problem sinn. Wann d'Disk op den zentrale Deel vun de Lendeginnen nervös ass, ginn et zwou Konditioune genannt cauda equina syndrome a conus medullaris syndrom deen opdauchen kann. Dëst sinn wichtë Problemer ze diagnostizéieren, well d'Resultater vun der Behandlung vill méi schlëmm ginn, wann et Verzögerungen bei der Operatiounsbehandlung gëtt. Symptomer vun dësen Konditioune kënnen d'Ongänglechkeet fir Duel oder Blasfunktion kontrolléieren, an d'Numbness ëm d'Genitalien. Obwuel dës Konditioune ganz seelen Komplikatioune vun enger Disc Herniation sinn, si sinn déi séier diagnostizéiert a behandelt ginn.
Nonscheresch Behandlung ass effektiv fir méi wéi 90 Prozent vun Athleten, déi eng Ländlechnarbett héieren. Oft mëndlech anti-inflammatoresch Medikamenter kënne hëllefen d'Symptomer vun enger akuter Entzündung ze leschen. Oral Steroid Medikamenter hunn net gewisen, datt besser Behandlung als Placebo ass. Physikalesch Therapie ass eng typesch Behandlung, déi wichteg ass fir d'Kärkraaft an d'Muskelkraaft ze restauréieren , an hoffentlech méi Probleemer op der Strooss ze verhënneren. Wann d'Symptomer schwiereg kontrolléieren, kann e epiduralen Steroidinjektioun och benotzt ginn an oft effektiv Resultater.
Chirurgesch Behandlungen gëtt normalerweis fir Athleten reservéiert, déi net no engem Minimum vu 6 Wochen vun enger onheoretescher Behandlung verbesseren. Interessanterweis hunn Studien keen signifikante Differenz vun der Zäit laang ze gesinn fir an der Athletik, der Länge vun der athletescher Karriere zréckzekréien oder all Resultater vun der Behandlung vun enger Lendeger Disc Herniation beim Verglach vun chirurgescher oder onheoretescher Behandlung. Et ass kloer, datt déi meescht Patienten, och Elite Athleten, mat enger onheoretescher Behandlung beginnen. Egal wéi d'Behandlungsart, sinn ongeféier 90 Prozent vun Athleten hir Viru fir d'Aktivitéit.
Degenerativ Disc Disease
D'Degenerative Disc-Krankheet ass e ganz allgemengen Problem, souwuel an der athletescher an onheellecher Bevëlkerung. Eng normal Bandbrecht ass e groussen Deel vum Waasser komponéiert an ass eppes wéi e Schwammkissen. Eng degenerative Disc verléiert vill vu sengem Waasservolumen a gëtt méi starr, manner Energie mat normale Bewegung absorbéieren.
Déi wichtegst Faktoren bei der Entdeckung vun degenerativen Disc-Krankheeten schéngen Äerzbau a genetesch Prädisposition ze sinn. Déi eeler Sportler sinn vill méi an der Entwécklung vun degenerativen Disc-Krankheeten, an déi, déi eng Famillgeschicht vun degenerativen Discs vun der Wirbelsituatioun hunn, vill méi wahrscheinlech dës Konditioun hunn. Allerdéngs ass et Beweiser fir d'Begrënnung ze ënnerstëtzen, datt aggressiv Sportaktivitéiten och zur Entféierung vun de fréie Zeechen vun degenerativen Disc-Krankheet beitragen.
D'Degenerative Disc-Krankheet gëtt normalerweis an Athleten diagnostizéiert, déi d'Schmerz zréck klapen an schliesslech bildlech Studien, evtl. och Röntgenstrahlen a MRI. Déi meescht Athleten, déi diagnostizéiert ginn duerch degenerative Disc-Krankheet, kënnen mat enger honneger Behandlung behandelt ginn. Déi typesch Behandlung besteet aus enger physescher Therapie déi sech op d'Kärkraaft a d'Lendegraff verstärkt. D'Ziel ass d'Kraaft vun der Muskelen um Réckwee ze verbesseren fir d'beschiedegt Lumengefäss besser ze belaaschten.
Et gëtt kleng Beweiser fir d'Benotze vun aneren Behandlungen ze ënnerstëtzen. Oral Medikamenter an Epiduralinfektiounen sinn net zevill hëllefräich ze weisen. Alternativ Behandlungen wéi d'Akupunktur, d'chiropraktesche Behandlungen, d'Massage a fir anerer hunn historesch benotzt, awer et gëtt e puer Beweise fir ze proposéieren datt dës laangfristeg Prognose verännert ginn. Vill Athleten schwéiere vun dësen Behandlungen, an déi meescht si ganz sécher. All Sportler kënnen e bësse méi ënnerschiddlech sinn, an et ass vernunftfäheg, dës verschidden Behandlungsmoosnamen ze probéieren déi richteg ze fannen fir Iech ze fannen.
Chirurgesch Behandlung ass normalerweis net nëtzlech fir Leit mat degenerativen Disc-Krankheeten, an normalerweis ass reservéiert fir Sportler, déi net méi no 6 Joer méi spéit erkréien (wann net vill méi laang) vun der honneger Behandlung. Och an deenen Athleten huet d'chirurgesch Behandlung ganz gutt bewäert Resultater an d'Elite Athleten zréck op Sportaktivitéiten. Déi üblech Operatiounsbehandlung vun degenerativen Disc-Krankheeten befaasst eng Léngerfusiounsverfahren. Et ginn verschidden Chirurgen, déi de Disc-Ersatz maachen, obwuel d'Notzung vum Disc-Ersatz bei engem Elite Athlete net spezifesch ermëttelt gouf.
Spondylolysis
Spondylolysis ass e repetitive Gebrauch vu Verletzungen um Knuet vun der Wirbelsäermel vun der Lëpsen. Dës Conditioun trëtt als Resultat vu repetitive Microtrauma a verursaacht e Stress Fraktur vun engem Deel vun der Wirbels genannt Pars Interarticularis. Wann d'Spondylolysis op der richteger an der linker Säit vun der Wirbelsäule stinn, ass eng Zoustëmmung, déi zur Instabilitéit vun der Wirbelsäule, sougenannt Spondylolisthesis , fällt.
Spondylolysis ass am meeschten verbonne Spektakelen, wéi Gymnastik, Tauchen, Rëtsch, a Gewiichtheeten. Obwuel et bei jonken Athleten an aner Sportarten opfäeg ass, ass et vill méi heefeg an der éischter Aktivitéit. Meeschtens ass dës Stress Fraktur vun de Pars interarticularis bei der Adoleszenz, a spéider dann symptomatesch. Oft wann d'Aktivitéitsniveauen an der Highschool oder an der Collegeklasse vu Athleten agesat ginn, oder nach méi spéit dann ass d'Spondylolys méi symptomatesch. Et ass vläicht fir e Joerzéngt oder méi laang dobäi, awer nëmme problematesch wann d'Aktivitéitsplang an engem spéiden Teenager oder zwanzeg Joer zu Athleten eropgeet.
Am allgemengen Symptom vun der Spondylolysis ass Aktivitéit mat Schief. Wann d'Conditioun déi Spondylolisthesis genannt gëtt, ass et méi heefeg fir Nervensymptome ze verursachen, déi Schmerzen, Tauche a Schwieregkeet verursaachen de Been zevill. D'Diagnostik kann heiansdo mat engem Röntgenproblem gemaach ginn, awer heiansdo e Stress Fraktur kann nëmmen op engem CT-Scan oder MRI gesinn ginn. CT Scans sinn och nëtzlech bei der Bewäertung fir d'Erhale vun enger Stress Fraktur an der Wirbelsäit.
Behandlungen am meeschten beginnt mat Aktiviteten Ännerungen an physescher Therapie. Wann et feststellt datt d'Verletzung just viru kuerzem opgetruede war, an net e Feeler vun enger aler Verletzung, sinn e puer Dokteren opgestallt datt een Athleten gespuert huet, fir ze heelen fir den Knuet ze heelen. An dës Situatiounen, wou d'Verletzung an dëser akuter Phase gefangen ass, kann d'Heelzuel vu Spondyloliz 90% kréien. Wann d'Verletzung chronesch ass, ass d'Wahrscheinlechkeet fir spontaneous Erhuelung niddereg, och wann eng Stralung getraff gëtt.
Wéi erwähnt ass déi grouss Majoritéit vun Athleten mat enger onvernächst Interventioun ze verbesseren. Nodeem nach eng länger, minimal 6 Méint Versuerge vun der onheoretescher Behandlung sollt eng Art chirurgesch Interventioun huelen. D'chirurgesch Behandlungsoptioune variéieren jee no der Erscheinung vun der Knachs Verletzung. Wann de Knach gutt gutt ausgebaut ass, da kann eng Reparatur vum Stressbrêter berücksichtegt ginn. Wann d'Stress Fraktur zu Verschiebung vun der Wirbelloselexposition (Spondylolisthese) geéiert huet, da wier eng Ländchenfusiounsoperatioun déi üblech Behandlung.
Muskulöser Back Pain
Muskelstämme a Ligamentstämme sinn déi gréissten Quell vum richtege Schmerz, och an athleteschen Individuen. Obschonn dës Verletzungen keng strukturell Problemer mat der Lëpse vu Récksäit verursaachen, kënnen se erlaabt eng signifikante Behënnerung an Schwieregkeeten mat athleteschen Bemierkungen.
D'Diagnos vum muskulesche Schëllereffekt gëtt normalerweis gemaach duerch d'Untersuchung vum Patient. Typesch muskuléis schiedlech Schmerz zréck gëtt net vun de selwechte Symptomer wéi e puer vun de sougenannten Probleemer. Athleten schwetzen sech ëm Symptomer, ënner anerem Muskelkrämpfe, Schief Sensatiounen, Schwächt a Schlecht, déi schwéier ze léisen.
Selten sinn Imageféierstéierungen wéi Röntgen oder MRIs hëllefräich, an a ville Fäll kann dës Studien nëmmen erreechen, fir d'Situatioun ze komplifizéieren. "Abnormal" Entdeckunge sinn typesch op MRIs, awer si kënnen näischt mat der Quell vun der Unerkennung maachen, an d'Studien ze manchmal d'Situatioun verwiesselt a féiert zu enger Verzögerung vun den adequatsten Behandlungen, während eng diagnostesch Aarbecht funktionnéiert.
D'Behandlung vu Muskelschmerzter Schmerz ass am beschten mat der fréier Mobiliséierung, de sanften Beweegunge vun der Lëpsen an der Wirbelsäule, an d'Efforten fir d'Kärkraaft a Lendere Biomechanik ze vergréisseren. Physikalesch Therapeuten kënnen hëllefräich sinn, wéi et Sportshaler, Kraafttechniker a Sporttrainer kréien. Vill Athleten, besonnesch jonk Athleten, wësse net, dës Konditioune mat hiren Coaches an Traineren ze diskutéieren, wann eng gutt Kommunikatioun kann garantéieren datt Athleten mat engem Récksproblem mat e puer einfache Modifikatioune verwaltbar ginn.
A Wuert From
Et gi verschidden Zuel vu potenziellen Ursaachen vu Schied ze brennen, déi duerch Problemer mat der Lëpse vum Wirbeltum verursaacht ginn. Während d'Lëpsen vum Wirbeldumbau extrem frustréiert kënne fir e Sportler a kéint Angscht iwwer d'Kapazitéit fir Sport ze retten, ass d'Wahrheet datt déi meescht Athleten nees op hir voll Aktiv Aktivitéit zréckkommen.
Zousätzlech ass d'Operatiounsbehandlung d'Ausnam, anstatt d'Regel, fir d'Behandlung vun de meeschte Lëngttem Réckbléck an Athleten. Et ass aussergewéinlech rar, datt en Elite-Athleten eng Operatioun fir eng Wirbelsbedingung erfuerderen an wann se et nach ëmmer eng gutt Chance ginn, wäert Dir Sport maachen. Mat an Zesummenaarbecht mat Therapeuten, Traineren a Coachen, an datt all déi mat der behandelnden Dokter an dem Sportler këmmeren, hëlleft dem Sportler esou schnell wéi méiglech zréck.
> Quell:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Direktioun vun de Konditiounen am Elite Athlete" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.