Sécher, e gudde laachen kann den Dag ofhiewen, awer et wäert Iech net heelen
Oft wann Dir eng chronesch Krankheet hutt, fillt Dir Iech an der Humor Departement. Navigéiere vun der Gesondheetspfleeg, besonnesch mat enger Verdauungsstâbung wéi Entzündungsdarmkrankheet (IBD) , kënnt sécherlech e Klappe fir eng gutt Stëmmung. Déi meescht Leit huelen un datt Laachen an e gudde Geescht vu Humor tatsächlech heelen. Dir kënnt wahrscheinlech e gudde laachen, awer d'Fro ass: ass et e Beweis, datt de Lauch wierklech Är Gesondheet verdéngt?
Gëtt et eng Fuerschung?
Et steet duer, datt ee Liewen ouni Léift keng Aussoe fir unhappy Stress hätt. Stress kann e wichtege Konditioun verursaachen, an d' Depressioun tendéiert mat der IBD. Mee ass et eng Fuerschung fir d'Annulatioun ze förderen datt de Lauch gesondheetlech Virdeeler huet?
Et huet eng gewëssen Unzuel vun der Fuerschung iwwer de Joren iwwer wéi Laach an Humor Afloss op medezinesch Bedingungen. Net all wann et Qualitéit Recherche ass; Ee vun den Haaptprobleemer ass d'Fäegkeet, d'Effekter vun eppes wéi quantitativer als Humor ze quantifizéieren. E Beispill fir dëst ass d'Tatsaach, datt wat e puer Leit lëschteg fonnt ka näischt fir eppes aneres maachen.
Laughter an Health
An enger Rezalinstudie hunn d'Autoren ugeholl datt de Laachen, besonnesch spontan geluet, psychologesch Virdeeler an bal keng negativ Auswierkunge huet. Iwwerdeems si seet, datt et genuch Beweiser gëtt fir ze soen datt de Lach lauschtert Iech heelen ze heelen, da gitt op d'Benotzung vum Geluet als komplementar an alternativ Medizin .
Eng aner iwwerpréifter Studie huet festgestallt, datt den Humor net ze vill quantifizéierbar Positiv Effekter fir d'Gesondheet huet, ausser datt et als Painkiller (wat och en analgetesche genannt gëtt ). Awer "negativ" Emotiounen goufen ugeklot, déi selwecht Effekt hunn. D'Autoren hunn ofgeschloss, datt et staark Emotiounen am Allgemengen ass, anstatt nëmmen Humor, deen den analgetesche Effekt huet.
Et war net vill Beweiser, datt de Humor d'Leit gehollef huet méi laang ze halen, Stress ze erhuelen oder géint Krankheet ze bestoen. D'Autoren vun dëser Etude och festgestallt datt vill vun der Recherche, déi si fir hir Studie fonnt hunn, methodesch Problemer huet.
Laughter an dem Immunsystem
Eng Serie vu Fuerschungsstudien iwwer den Effekt vum Laachen um Immunsystem fonnt datt d'Sujeten misst meechne physiologesch Responsoën hunn fir e lëschte Video fir eng Stonn ze kucken. Déi positiv Auswierkunge, déi de Lacht op dem Immunsystem hunn, ass sou lues wéi 12 Stonnen dauernd. D'Fuerscher hu festgestallt, datt sou ee laacht Behandlungsplang deelzehuelen.
Laachen a Stress
Eng aner Etude iwwerpréift eventuell Beweiser iwwert wéi Laughter den Stress reduzéiere kann. D'Recherche huet esou Parameteren gemaach wéi d'Herzreschter, d'Atmung, d'Muskelrelaxatioun, de Blutdrock an d'Verëffentlechung vu Stresshormonen. Während e puer vun de Studien (awer net all) weisen, datt Laachen oder Gesiichter Comedy Programme eng direkt positiv Auswierkunge hunn, hunn vill vun der Recherche limitéiert wéi eng kleng Probe Gréisst oder e Manko vun enger Kontrollgruppe.
A wien déi aktuell verfügbare Fuerschung ass et schwéier ze kloer oder definitiv Schlëss iwwer déi gesondheetlech Virdeeler vum Laachen ze zéien.
Niewebäi ass et wahrscheinlech net gescheit fir Ären Lidd ze huelen, wou Dir se kënnt kréien.
> Quell:
> Bennett MP, Lengacher CA. "Humor a Laughter M Ay Influence Health I. Geschicht a Background." Evid Based Complement Alternat Med 2006 Mäerz; 3: 61-63. Verëffentlecht online 2006 16. Januar.
> Bennett MP, Lengacher C. "Humor a Laughter May Influence Health: III. Laughter an Gesondheet Resultater." Evid Based Complement Alternat Med 2008 Mär; 5: 37-40.
> Berk LS, Felten DL, Tan SA, Bittman BB, Westengard J. "Modulatioun vun Neuroimmune Parameter während der Eustress vu Humor-Associated Mirthful Laughter." Altern Ther Thermed Med 2001 Mär; 7: 62-72, 74-6.
> Martin RA "Humor, Laachen a Physikalesch Gesondheets: Methodologesch Froen an Fuerschungen." Psychol Bull 2001. Juli 127: 504-519.
> Mora-Ripoll R. "De Therapeutesche Wäert vum Laachen an der Medezin." Altern Ther Ther Health Med 2010 Nov-Dez; 16: 56-64.