De Sonneliicht Vitamins schéngt eng Roll ze spillen an der Immunfunktioun vun der Persoun
Vitamin D di verschidde wichteg Funktiounen fir d'Immunsystem. Zum Beispill féiert de Immunsystem géint verschidde Infektiounen, wéi Tuberkulose z'ënnerstëtzen a kann hëllefen, verschidde Kriibsstécker oder souguer Autoimmunerkrankungen wéi Multiple Sklerose ze verhënneren (obwuel et nach ëmmer studéiert gëtt).
Zousätzlech Studien weisen datt Vitamin D eng wichteg Roll bei der Verhënnerung vun allergesche Krankheeten spillt.
Wat ass de Link tëschend Allergien a Vitamin D Defizit?
Allergesch Krankheete vu bal all Typen, och Asthma , allergesche Rhinitis , Liewensmëttelallergien , Ekzeme , an och Anaphylaxie sinn vill méi heefeg an den leschten Dekade gewiescht. Dëst kéint deelweis duerch d' Hygiène Hypothese erklärt ginn, awer e puer Experten mengen datt dëst och mat Vitamin D-Mankennt ass.
Fir dëse Link ze ënnerstëtzen, weist d'wëssenschaftlech Beweiser datt d'Anaphylaxie bei verschidden Trigger (wéi Nahrung, Medikamenter an Insekteschn) op ville méi héich Préparatioune an Gebidder mat manner Sonnenexpositioun ass (nërdlech Klimimeter).
Ausserdeem, Asthma, Ekzeme an Atopia ass mat wéinege Vitamin D-Stufen, besonnesch fir Leit, déi Mutatiounen an hire Vitamin D Rezeptor-Genen hunn, verbonne ginn. Och Vitamin D-Ergänzung bei schwangeren Frae reduzéiert de Préjol vu Asthma an aner allergësch Krankheete bei jonke Kanner reduzéiert.
Fuerscher weisen datt Vitamin D verschidde Reguléierung vun Immunsystemzellen aktivéiere kann, déi d'Verëffentlechung vu Chemikalien verhënneren, déi allergesch Krankheete verursaacht a verschlechtert.
Also e Defizit am Vitamin D, kann dëse Regulatiounsmechanismus hemen, wat zu enger allergescher Krankheet verschlechtert oder och als Trigger fir allergesch Krankheet ass.
Dat ganzt seet, et ass wichteg, d'Entwécklung vu Krankheeten, och allergesch Erkrankungen, net méiglech ze vereinfachen, déi wahrscheinlech komplex sinn, an där d'Genen an d'Emwelt integréiert.
An dësem Fall sinn déi grouss Biller hei, datt e Vitamin D-Mangel eng Roll bei der Allergien vun de Leit spillt, obwuel genee wéi vill, nach ëmmer Experten kräfteg hir Koppelen.
Firwat existéiert Vitamin D Mangel?
Vill Studente suguer datt de Vitamin D-Defizit extrem ongewéinlech ass, net onbedéngt fir den Grad, datt d'Knuesse gesond ass betrëfft (Vitamin D verhënnert Geeschtlecture wéi Knäppchen an Osteomalacia), awer bis zu engem Ausmooss deen den Immunsystem betrëfft.
D'Grënn fir verbreet Vitamin D Mängel an de verschiddene Populatiounen sinn net ganz verständlech. Vill Wëssenschaftler hunn den Vitamin D-Defizit zu moderne Liewensstil z'erreechen, déi méi Zäit am Verbierwe mat manner Stralebelaaschtung hunn, wéi och d'Verbreedung vu Sonneschutz (wéinst enger Hautkrankheet). Denkt drun, Vitamin D gëtt an der Haut mat Sonn Sonn gemaach - also d'Sonneschutz an e Indoor Lifestyle hiert Vitamin D-Synthese verhënneren.
D'Ernährung kann eng aner Erklärung fir de Mangel sinn. Vitamin D ass e wichtegt Nährstoff, mee fënnt natiirlech nëmmen an e puer Liëwensmëttel (zum Beispill iewel Fësch, cod Liver Oil, Eegiel). Dat hei gesot, vill Liewesmëttel gi mat Vitamin D befestigt, inkl. Frühstückssäll, Mëllech an aner Molkereprodukter.
Still, souguer mat der Befestegung sinn vill Leit ëmmer net genuch Vitamin D.
Wéi vill Vitamin D Braucht Dir?
Et ass net genau bekannt wéi vill Vitamin D fir eng gutt Immunfunktioun néideg ass, mä meescht Leit an de entwéckelt Länner kréien genuch Vitamin D fir gesond Bones.
Obwuel et nach ëmmer nach Diskussioun tëschent Expertë wat en Defizit Vitamin D-Niveau ass, no der Iwwerpréifung vun der Recherche iwwer Vitamin D, bericht de Institut für Medizin, datt déi grouss Majoritéit vu Leit genug Vitamin D-Stufen hunn, wann de 25 (OH) D-Niveau ( Dëst ass e einfachen Blutt Test) méi grouss oder wéi 20ng / mL. Déi Leit, déi am meeschte Risiko fir Vitamin D-Mangel sinn, sinn wann d'Niveicht manner wéi 12 ng / mL sinn.
Ergänzung mat Vitamin D, obwuel, ass am Allgemengen komplex, als perséinlecher Néierlag an enger Persoun, a wéivill si kënne fuerderen all Dag fir e normale Vitamin D Niveau hale kënnen, hängt vu ville Faktoren. Dës Faktoren zielen:
- Hautfaarw
- Sonn aussetzen
- Ernährung
- ob eng Persoun iergendeng medizinesch Problemer huet (zum Beispill d'Leber oder Nier Krankheet).
Ausserdeem ass et méiglech mat Iwwerdosis op Vitamin D, mat der Haaptassentioun Nierstengkeet , also ass et wichteg ze sinn mat Ärem Dokter ze schwätzen, ier Dir keng Vitamin D Nahrungsergänzungen hutt. Och wann d'Sonnenbéi an d'exzessiv Sonnespekulatioun net empfohlen ginn fir adequat Vitamin D op der Gefor vu Hautkriibs ze kréien , kleng Mounts vu Belaaschtungen kënnen ok, wéi 15 Minuten am Dag fir zwou bis dräi Deeg pro Woch (wéi e Experten).
> Quell:
> Institut fir Medizin. (2010). Ernährung an Ernährung. Diagnosesche Referenz Zäiten fir Kalzium a Vitamin D. Washington, DC: National Academy Press.
> Litonjua AA, Weiss ST. Ass Vitamin D Defizit fir d'Asthma Epidemie? J Allergesch Clin Immunol . 2007; 120: 1031-5.
> Mullins RJ, Camargo CA. Latitude, Sonneliicht, Vitamin D, an all Kandheet Allergie / Anaphylaxis. Curr Allergie Asthma Rep . 2012 Mär, 12 (1): 64-71.
> National Institutes of Health. Vitamin D: Informatiounsblat fir Gesondheetskees.
> Taback SP, Simons FE. Anaphyalxis a Vitamin D: Eng Roll fir d'Sonn Hormon? J Allergesch Clin Immunol . 2007; 120: 128-130.