D'Home Epley Manoeuvre fir de BPPV ze behandelen

Selbstbehandlung Ausübung fir Schwindel Duerch Vertigo

D'Haus Epley Manoever hëlleft Iech Är vertikal Ëmgéigend ze verréngeren vu gudde paroxysmal Positiv Schwindel (BPPV) . D'Übung hëlleft Iech d'Kristalle an den hallekreedesche Kanäl mat Ärem Innen Ouer fir d'Spannungsempfindlechungen vum Schwindel ze leschen.

Wann Dir Schwindel entwéckelt gouf wéinst Schwindel, da verstitt Dir, wéi schlëmm dëst Problem betruechte kann. D'Spinn vum Zëmmer kann Är Kapazitéit limitéieren, op Bett ze kommen, opgestan wéi am Bett, ophalen, sech ze sëtzen oder normalerweis goen.

Wann Är Schwindel duerch BPPV verursaacht gëtt, kann d' Physesch Therapie Iech hëllefen Iech déi richteg Saache ze léieren fir Är BPPV ze managen an zréck an d'normale Aktivitéit an d'Funktioun zréck ze kommen. Äre physeschen Therapeur kann speziell Tester maachen fir Är BPPV ze beurteilen an Iech Bussen z'entwéckelen an Strategien ze hëllefen fir Är Symptomer ze reduzéieren.

1 -

Kuckt Ären Dokter fir eng BPPV Diagnose

BPPV gëtt verursaacht vun der Verëffentlechung vu klengen Kalziumsablage an den spezialiséierten Strukturen an Ärem Innen Ouer de Vestibularsystem. Wann dës Dépôten op eng Plaz plazéiere si se net gehéieren, si si mat den Nerven vum Vestibularsystem interagéieren an Äert Gehier fir Är Schwieregkeeten hir Schwieregkeeten ze interpretéieren. Dëst verursaacht d'Spannungs Sensatioun déi e primärt Symptom vun der BPPV ass.

Verschidden Übunge kënnen Iech virgesinn fir Är BPPV ze behandelen. Ausübungen wéi de Brandt-Daroff-Manöver , de Semont-Manöver an de Epley-Manöver kënnen Iech hëllefen, séier vu Schwindel vu BPPV ze erhéijen.

Äre physeschen Therapeur kann hëllefen, fir ze entscheeden wat de richteg Übung fir Iech ass. E wichtege Bestanddeel vun Ärem kierperlechen Therapieprogramm ass fir ze léieren wéi Dir Är Konditioun versteet.

D'Haus Epley Manöver ass eng Ausübung, déi Dir selwer probéieren selwer z'erreechen fir Är Symptomer déi duerch BPPV verursaacht ginn. Virun der Ausféierung starten, kuckt Ären Dokter op. Heiansdo Schwindel kann duerch aner Problemer wéi engem Schlaganfall oder Infektioun verursaacht ginn an d'Ausféierung vum Haus Epley-Übung fir dës Konditioune net effikass sinn.

2 -

De Start Epley Manoever

Vertigo déi duerch BPPV verursaacht gëtt, ass oft wéinst engem Vestibularsystem Dysfunktioun op der enger Säit. Dir musst wëssen, wéi eng Säit déi betrëfft se. Normalerweis kommen Är Vertigo-Symptomer wann Dir op der betroffener Säit läit. Wann Dir op der lénkser Säit läit an Är Symptomer optrieden, da gëtt de lénksen vestibuläre System am meeschten wahrscheinlech d'Affekter.

Fir Äert Epley Manöver ze starten, sëtzt mat Ärer Been op Ärem Bett. Et sollt genuch Plaz hannert Iech leien, an e Këssen soll op dem Bett ginn. D'Kissen sollen esou plazéiert sinn, datt wann Dir leeft, et hëlleft Är Mëttel zréck an erlaben Äre Kapp bësse rëm bësen.

Positiv Iech no enger Kante vum Bett, well Dir braucht op der Kante vum Bett ze setzen, wann Dir de Home Epley Manöver do hutt. Gitt sécher datt een mat Iech ass fir Iech bei der Übung ze suergen, well dëst Manoeuvre normalerweis Är Schwindel Symptomer vu Spinning an Schwindel bewirkt.

3 -

Dreift Äre Kapp op enger Säit a leeft

Soubal Dir op Äre Bett richteg positionéiert ass, fuert Äre Kapp iwwer 45 Grad op der Säit, déi Är Schwäinsymptomatik verursaacht. Wann Äert Kapp gedréckt ass, läit op den Réck, sou datt den Kapp liicht gedréint ass, awer ëmmer op eng Säit gedréckt.

Sidd Dir an dës Positioun komm, ass et gänglech fir Är Schwindel Symptomer ze erliewen. Maach dir keng Suergen; Spannend Symptomer ginn an 30 bis 60 Sekonnen. Bleift an der Stellung bis d'Spinnerei stoppt.

Soubal d'Schwindel an d'Spënnerei stoppen, fuert op de nächste Schrëtt.

4 -

Dreift Äre Kapp op d'Opposite Side

Soubal Dir op der Réck op de Réck sidd mat Ärem Kapp op eng Säit, dreift de Kapp unzegräifen op déi entgéintgesat, onopfaarme Säit. Äre Kapp soll ongeféier 45 Grad an déi entgéintgespillt hunn.

Dës Positioun kann erëm Schwindel verursaachen. Versicht sech ze relaxen a waart 30 bis 60 Sekonnen fir d'Spinn ze subsidéieren. Wann Äert Schwindel gestoppt ass, fuert der nächste Schrëtt.

5 -

Roll op Är Säit

Mat Äre Kapp gedréckt op d'net betroffener Säit rullt op Är Säit. Äre Kapp sollt weider a gedréchent bleiwen an Dir sollt viru Geriicht sinn, wann Dir op Är Säit rullt.

Heiansdo gëtt dës Positioun e liicht Schwindel, awer dacks net. Bleift op Är Säit fir 30 Sekonne oder bis spannend ofgeet, a féiert dann den endgültegt Schrëtt am Hee Epley-Manoeuvre.

6 -

Zréck op eng Sitzplanz

Fir de Doheem Epley Manoever ze féieren, lues zréck an d'Sëtzplaz op der Grenz vun Ärem Bett. Bleift fir e puer Minutten gesat, fir datt Dir kee Schwindel virum Stehen ass.

Normalerweis ass et e Widderhuelung vum Haus Epley Manöver fir Är Symptomer ze verursachen, déi duerch BPPV verursaacht ginn. Dir musst der Manéit e puer Mol oder méi spéit am Dag widderhuelen.

Nodeems Dir d'Haus Epley Übung gemaach hutt, se sécher, fir 24 Stonnen oprecht ze bleiwen. E puer physesch Therapeuten recommandéiere schlofen mat Këssen dréckt sech hannert Äus ze bleiwen un der Epley Manoever.

Wann Är Symptomer ophalen, nodeems Dir d'Haus Epley Manoeuvre probéiert hutt, dann sollt Dir Är Dokter besichen fir sécher ze sinn, datt d'korrekt Diagnostik vum BPPV gemaach ass a fir alternative Behandlungsformen fir Är Schwindel ze fannen.

D'Haus Epley Manöver kann eng effektiv Method fir Äert Vertigo-Symptomer ze verursachen, déi duerch BPPV verursaacht ginn. Et kann Iech hëllefen, Är Schwieregkeete Symptomer schnell ze léisen an Iech hëllefen Iech an d'normale Aktivitéit an d'Funktioun ze retten.