Auswiel vun de richteg Liewensmëttel an Ärer Ernährung ass e wichtege Aspekt mat gesonden Zänn a gudder Mëndlechhygiene. Gutt Ernährungsgewunnechten bei Kanner a Jugendlecher kënne besonnesch gutt fir gutt Iessen a Mustervolegen während hirem Liewen sinn.
Wéi Ernährung betrefft d'Mëndlech Gesondheet
D'Iessen, déi Dir iessen, komme mat den Keimen a Bakterien, déi am Mound liewen.
Wann Dir keng Pinsel mécht, Plaque op d'Zähne accumuléiert. Pestilitéit gleeft op d'Stärken a Zucker déi a ville Liewensmëttel fonnt ginn. Wann Plaque kombinéiert mat Zocker a Stärken, gëtt eng Säure produzéiert, déi Attacken op den Zänn uginn, a schliisslech Verfall. Laut der amerikanescher Zännverbandsatuatioun ass d'Sauer den Zänn fir 20 Minutten oder méi.
Auswiel vun enger gesond Ernährung
Choix vun enger gesënnlecher Ernährung kann ganz einfach sinn, awer Fruucht, Mëllech, Getreide, Brot a eegent Geméis enthält Zucker a / oder Stärken. Kakaoat Soda, séiss Fruucht drénken, a gudde Snack Nahrung sollt limitéiert ginn.
Dir musst dës Nahrung net vermeiden, a bedenken datt Dir eng ausgeglachene Ernährung ësst, Äis Zäiten zweemol am Daag ass a flësseg ass.
Gesond Tips
- Gitt vill Waasser drénken
- Eet eng ganz Rei gesond Liewensmëttelen vun de fënnef grousse Liewensmëttelgruppen
- Frësch
- Limit Snacks a Gedrénks, déi héich an Zocker sinn
- Brush zweemol am Dag
- Floss Daily
- Klickt op Ären Zänndokter fir regelméisseg Check-Ups
Summary
Während gesond Liewensmëttelen iessen a vermeide Snacks a Gedrénks, déi héich an Zocker gi sinn, sinn gutt Weeër fir Huelraim ze vermeiden, e gutt Zänn Regime ass essentiel fir datt gesond Zänn a Zännfleeg behalen. Plaque kann duerch d'Uebstbunn a gréng geloscht ginn an Äre Zänndokter kann all Zeeche vu fréi Zerfall feststellen.
Wann Dir e schéint séissen Zahn wéi mir hutt, probéiert Iech unzefänken wann een e gesonden Choix ass.