Foods That Promote Erstaunlech Mëndlech Gesondheet
Wann Dir versicht, Topmarken op Ärer nächster Zänn Ernennung ze maachen, niewend dem Bürbéi an de Gedeessems Regime ass d'Liewensmëttelen, déi Dir am Mëndel gesat huet, eng entscheedend Roll fir d'mëndlech Mëndlechkeet.
Mir wëssen, datt et vill Nahrungsfäeg ass, déi an d'Diät schlecken, déi Zänn beschneiden kann. Zocker ass de Haapttitel, besonnesch addéiert, raffinéiert Zocker. All Liewensmëttelen, déi Är Zuel vun raffinéierte Zocker erhéicht kënne schiedlech Bakterien ernéieren fir Zänn Decay ze verursaachen.
Aner schiedlech Liewensmëttel gehéieren esou sauer Getränke wéi Soda a Sport drénken.
Wann Dir awer wierklech versprécht op Är Zänngesellschaft ze bleiwen, wëlls Dir sécher sinn datt Dir déi richteg Liewensmëttel denkt, déi Ären Kierper an der Mentalitéit an der Oralitéit bewäerten.
Hei si fënnef fir Är Ernärung ze addéieren:
1. Knuewelek
Net nëmme fir Vampiren, Knuewel ass bekannt fir seng antibakteriell Eegeschafte. Räich am Allicin vun der Verbindung, Knuewel verhënnert d'Aktivitéit vun engem breiten Spektrum vu Bakterien, déi Onsécherheet an der mëndlechen Ëmfeld verursaachen.
Ee vun eegene Knuewelcher fir Ären Riet-Friessen oder souguer roude Knuewleck fir Är Salden ass eng super Manéier fir datt Är Mouth Bakterien a Scheck bleiwen. Schau elo eraus! Knuisch ass berouegt fir schlecht Saachen ze verursaachen.
2. Nuechten
Kultivéiert am traditionellen Spiceinselen wéi Indonesien, hunn d'Nuecht fir honnert Joer antimikrobial Besoinen bekannt. Hir merkbare Eegeschafte kënne mat der räicher Quelle vum Eugenol a vun der Oleinsäure attributéiert ginn.
Een kräftegewise Gewier mat engem séissen Trikot, Nuechte kann an enger Rei vu Kachen benotzt ginn, zB Curries a Suppen. Nokucken sinn awer och nëtzlech als Zockerplang fir Desserte wéi Gewürz Kuchen a Muffins.
3. Kuerz
Zënter ville Joren ass dës räich a gielfarbne Planz an Indien benotzt ginn, wou et an Tausende vu Joer an der Gewierzbuerg verbraucht gouf.
Längst géife gegleeft datt Dir e Problem fir Probleemer am Mound mécht , kenne mer lo d'Kumulatioun fir hir antimikrobiell Aktivitéit wéinst senger primär aktiver Komponente Curcumin ze hunn.
Kammermusek ass e exzellente Zousatz fir Curry a gekacht Fleesch. Et ass och gutt an der Mueres Moies smoothie - einfach eng Teaspoon.
4. Botter
Verpaakt mat fettlösleche Vitaminnen A, D, E a K2 (wann et vu Grousstiwwele gezunn ass) ass et och reich an Calcium a konjugéierten Linolsäure, wat e Booster vum Immunsystem ass. Dir kënnt Botter fir bal all Miel maachen; Allerdéngs ass et wéinst der gudder Fettgehalt wichteg ze meeschteren.
5. Gréngen Téi
Gepiddert mat enger räicher Geschicht an der chinesescher Medizin, wou et bekannt gouf fir säi breet gesondheetleche Virdeel, haut ass et net vill, datt gréng Téi net kannt. Räich am Antioxidant EGCG, gréng Téi huet staark antibakteriell Eegeschaften. Mat enger gerénken Aciditéit fördert et och Zänn Remineraliséierung vun Zot Emailen.
Daach eng deeglech Tub gréngem Téi ass sécher fir Äert Zillen staark a gesond ze halen. Dir kënnt och verspriechen mat der Puder "Matcha Tee", déi Dir am Joghurt oder Smoothien kënnt fir e méi konzentréiere Punch.
Iessen a Floss
Also, éier Dir Ärt nächste Zänn Ernennung , niewt dem Opschwong vun Ärem Flossegungsmechanismus, gitt sécher, ësst déi meeschten Metzger vun dëse Nahrungsmëttel z'entwéckelen, déi Är Zänngist Är Iwwerleeung op Är makellose mëndlech Gesondheet erbléien.
Quell:
Ankri, Serge a David Mirelman. "Antimikrobielle Besëtzer vun Allizin aus Knuewel." Mikroben an Infektioun 1.2 (1999): 125-129.
Dikshit, PK an S. Ranganathan. "De Vitamin D. D. Inhalt vu Botter a Ghee (gekläerten Butter)." Indian Journal of Medical Research 38 (1950): 37-40.
Goenka, Puneet, et al. "Camellia sinensis (Téi): Auswierkungen an Rôl an der Verhënnerung vum Zännfalter." Pharmacognosy 7.14 (2013): 152.
Nagpal, Monika a Shaveta Sood. "Roll vum Curcumin an der systemescher an der mëndlecher Gesondheet: Een Iwwerbléck." Journal of Naturwëssenschaften, Biologie a Medizin 4.1 (2013): 3.
Nzeako, BC, Zahra SN Al-Kharousi, an Zahra Al-Mahrooqui. "Antimikrobial Aktivitéiten vun Nier a Thymianer Auszuch." Sultan Qaboos University Medical Journal 6.1 (2006): 33.